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Bleiben Sie flexibel! So klappts mit der Beweglichkeit!

Bleiben Sie flexibel! So klappts mit der Beweglichkeit!    Thinkstock

So werden Sie beweglicher

Wollen Sie beweglicher werden? Wir haben ganz einfache Übungen für Sie zu Hause! Testen Sie es selbst.

So funktioniert´s:

Konzentrieren Sie sich auf den Nacken, während Sie den Kopf vor und zurück bewegen. Beißen Sie die Zähne zusammen, so dass die Kiefer fest geschlossen sind, und bewegen Sie den Kopf erneut vor und zurück. Beobachten Sie, wie sich die Kieferstellung auf das Maß der Spannung im Nacken auswirkt!

Drehen Sie den Kopf nach links und rechts. Beißen Sie dann wieder die Zähne zusammen und achten Sie darauf, wie sich das auf die Kopfdrehung auswirkt!

MEINE VITALITÄT wünscht Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren!

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