Tanzen ist Leidenschaft! Die rhythmische Bewegung stärkt das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung, fördert das Gleichgewicht, Koordination und Kreativität und schult das musikalische Verständnis. Mit der Gewissheit, dass sich Tanzen als Sport positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt, entwickelte der neuseeländische Unternehmer Phillip Mills ein Tanz-Workout, das beim Abnehmen hilft und Spaß bringt. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das Fitnessprogramm vor.
Seit einiger Zeit fegt ein neues Tanzgefühl über die Tanzflächen der deutschen Fitnessstudios und –clubs: SH’BAM. Kreiert vom Neuseeländer Phillip Mills, der bereits viele Gruppenfitness-Programme entwickelt und weltweit zum Trend gemacht hat, zieht das Tanz-Workout durch mitreißende Musik und Dance-Moves die Fitness-Fans in ihren Bann.
Rhythmisches Workout für mehr Ausdauer
SH’BAM ist ein gelungener Mix aus Tanz und Fitness, der durch heiße Rhythmen und unkomplizierte Choreografien das 45-minütige Workout zum Vergnügen werden lässt. Das Training im Kurs fordert das Zusammenspiel aller großen Muskelgruppen der einzelnen Gliedmaßen, insbesondere die der Beine und Po, Arme, Bauch und Rücken, die in einer höheren Herzfrequenz einen aeroben Trainingseffekt erzielen. Durch schnelle Bewegungsabläufe und kurze Erholungsphasen wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die allgemeine Fitness gesteigert. Nebenbei wird die Fettverbrennung angekurbelt und die Pfunde purzeln. SH’BAM lässt den Alltagsstress vergessen.
Das mitreißende Fitnessprogramm
Während des 45 Minuten langen Workout vibrieren Tanz- und Fitness- Begeisterte zu unwiderstehlichen neuen und überarbeiteten Top-Chart Hits aus der ganzen Welt. SH‘BAM mixt Disco, Hip-Hop, Salsa, Jazz und Reggae zu einem explosiven und effizienten Fitnessprogramm. Dieser abwechslungsreiche Musik-Mix garantiert SH’BAM stetige Kreation und kontinuierliche Entwicklung. Im Rahmen der bewährten Qualität der im Fitnessbereich führenden LES MILLS-Programme, wird SH’BAM ständig weiter entwickelt und als internationaler Standard produziert.
SH’BAM: Spaß für alle
Einfache Bewegungen und Choreografien machen SH‘BAM für alle, vom tanzbegeisterten Anfänger bis zum Profi, zu einem einfach zu realisierenden Tanz-Erlebnis. Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit seine eigene Trainingsintensität zu regulieren. Neue Teilnehmer können die Intensität ihrer Bewegungen anpassen. SH‘BAM beinhaltet eine grundlegende Bewegung, die durch jede Choreografie führt. Sobald die SH’BAM Teilnehmer den Basic-Move verstanden haben, ist alles weitere optional. Sie können ihre Arme, Hüfte, Gefühl und den Flair hinzufügen, sobald sie bereit dafür sind. Die Choreografie ist einfach, so dass jeder folgen kann und stets ein erfolgreiches Tanzerlebnis verspürt.
Häufigkeit des Fitnessprogramms
Wie häufig Sie an einem SH’BAM Kurs teilnehmen, hängt natürlich von Ihrer zur Verfügung stehenden Zeit und Ihrer Motivation ab. Schon ab einer Trainingseinheit pro Woche werden nach ungefähr drei Wochen positive Veränderungen festgestellt. Optimal sind drei Tanzeinheiten pro Woche, um dauerhaft Ihre Ausdauer zu verbessern.
Weitere Informationen:
SH’BAM wird seit Januar 2011 deutschlandweit in Fitnessstudios und –clubs angeboten. Hier finden Sie Ihr Studio in der Nähe: www.lesmills.com
