Thera-Band: Sanftes Krafttraining für zu Hause
Das Thera-Band® Workout gehört zu den besten Trainingsmethoden für zu Hause und auch auf Reisen. Das Prinzip ist denkbar einfach: je stärker das Band unter Spannung steht, desto schwerer wird es. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen sieben effektive Übungen vor.
Die richtige Technik
Jeder Zug beginnt und...
Kraft: gesundheitsorientierte Übungen für zu Hause
Sie leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden? Sie wünschen sich einen attraktiveren Körper, straffere Beine, an bestimmten Stellen weniger Körperfett? Mehr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden? Sport-Experte Hakan Pinarak nennt sechs Kraftübungen für zu Hause.
Die positive Nachricht vorweg: Sie haben die Wahl zwischen einem leistungsschwachen und beschwerdeanfälligen oder aber einem...
Fitnesstraining zu Hause mit einem Online-Fitnessstudio
Viele Menschen lieben Flexibilität und Unabhängigkeit. Gerade in der Freizeit, beim Wunsch nach gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung wollen Sie selbstbestimmt sein. Diesem Bedürfnis folgend, entwickeln sich derzeit immer mehr Alternativen zu dem klassischen Fitnessstudio. Meine Vitalität stellt Ihnen im folgenden Artikel die Alternative „Online-Fitnessstudio“ vor.
Immer mehr Menschen...
Fitnessraum Zuhause einrichten: Tipps zur Ausstattung und Motivation
Ein Fitnessraum in den eigenen vier Wänden – das ist der Traum vieler Menschen, die etwas für Ihr körperliches Wohl tun möchten. Denn schließlich hat das hauseigene Fitness-Studio einige Vorteile, zum Beispiel diese: höhere Flexibilität, mehr Privatsphäre und auf Dauer auch geringere Kosten als die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Im folgenden Artikel...
Seilspringen: Training für zwischendurch
Da gibt es auch für Couch-Potatoes keine Ausreden mehr, denn Seilspringen ist wetterunabhängig, braucht nur wenig Platz und die Ausrüstung ist simpel und günstig. Gleichzeitig verbrennt man mit zehn Minuten Seilspringen so viele Kalorien wie mit einer halben Stunde Joggen – wenn man es richtig macht. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen Übungen und...
Spielekonsolen im Vergleich: Fitness vor dem Fernseher
Zu kalt, zu spät, zu weit: Wenn es um sportliche Betätigung geht, sind Stubenhocker selten um eine Ausrede verlegen. Die Fitnessoffensive der Spielekonsolen Nintendo Wii, Xbox Kinect und PlayStation Move schraubt die Hemmschwellen für Bewegungsmuffel runter.
Schritt 1: Runter von der Couch
Sport und Fitness an...
