Meine Vitalität

Sommerfrisch: Erdbeer-Rhabarber-Grütze mit Grießpudding

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 16 May 2012 17:09:37 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Sommerzeit ist Erdbeer- und Rhabarberzeit. Von Juni bis September gibt es in unseren heimischen Regionen frische Erdbeeren, bis Juli Rhabarber. Durch kurze Transportwege sind saisonale Früchte besonders gesund und schmackhaft. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein frisches Sommerdessert vor.

Müde Augen: Was gegen Augenringe wirklich hilft

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sat, 12 May 2012 20:27:07 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Augenschatten, Tränensäcke und dunkle Ringe – an manchen Tagen kann man das Strahlen Ihrer Augen nur noch erahnen. Unsere Tipps helfen Ihnen, unliebsame Schwellungen zu bekämpfen.

SH’BAM: Tanz-Workout mit Spaßfaktor

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 01 May 2012 10:00:00 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Tanzen ist Leidenschaft! Die rhythmische Bewegung stärkt das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung, fördert das Gleichgewicht, Koordination und Kreativität und schult das musikalische Verständnis. Mit der Gewissheit, dass sich Tanzen als Sport positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt, entwickelte der neuseeländische Unternehmer Phillip Mills ein Tanz-Workout, das beim Abnehmen hilft und Spaß bringt. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das Fitnessprogramm vor.

Urlaub am Meer: vitalisierend und gesund

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sat, 28 Apr 2012 21:19:37 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Meeresluft macht müde und hungrig. Das weiß jeder, der schon einmal Urlaub am Meer gemacht hat. Aber nicht allen Urlaubern ist bewusst, dass die salzige und reine Luft auch eine gesundheitsfördernde Wirkung hat. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, warum die Zeit des Entspannens beispielsweise an der Nord- oder Ostsee dem Körper so gut tut.

Irland: Viel mehr als nur die grüne Insel

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 27 Apr 2012 09:51:44 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Irland ist bekannt als Land, das in diversen Schattierungen von Grün erstrahlt. Doch nicht nur das Grün Irlands lässt viele Urlauber die Insel erkunden. Bizarre Mondlandschaften, der gewaltige Atlantik, kristallklare Wasserläufe und mitreißende Höhlenlabyrinthen gilt es zu entdecken. Das Inland Irlands bietet zahlreiche Seenlandschaften mit ländlichem Idyll, das zu Ruhe und Entspannung einlädt, aber keineswegs langweilig ist. MEINE VITALITÄT nimmt Sie mit auf eine kleine Entdeckungstour über die grüne Insel.

Erholsame Nachtruhe: Fünf Tipps für einen besseren Schlaf

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 25 Apr 2012 19:06:39 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Mehr als die Hälfte der Deutschen leidet unter Schlafproblemen. Von 88 verschiedenen Formen behandlungsbedingter Schlafstörungen ist die Ein- und Durchschlafstörung, die Insomnie, am häufigsten. Schläft man schlecht und hat nachts keine ausreichenden Erholungsphasen, führt das nicht nur zu Tagesmüdigkeit und einem Absinken der Leistungsfähigkeit, sondern schadet auch der Gesundheit. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps, wie Sie wieder besser schlafen können.

Wimpernpflege: für gesunde und schöne Wimpern

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 24 Apr 2012 12:29:16 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Zur Wimpernpflege gehören spezielle Kosmetikprodukte wie Balsam oder Cremes, die den Wimpern mehr Glanz verleihen. Die Wimpern brechen außerdem nicht mehr ab und werden länger, schöner und geschmeidiger. Kräftige, lange und dunkle Wimpern sind der Traum vieler Frauen. Doch nicht immer fällt der natürliche Wuchs der feinen Härchen zur Zufriedenheit ihrer Trägerin aus. Deshalb wird zu allerlei Tricks gegriffen, und auch die richtige Pflege ist von Bedeutung. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie durch regelmäßige Pflege zu gesunden und schönen Wimpern kommen.

Einfach lecker: Spitzkohl-Spargel-Suppe

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 24 Apr 2012 11:22:07 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Von Ende April bis Juni gibt es alljährlich den beliebten Spargel zu kaufen. Mit nur 18 Kalorien pro 100 Gramm und nur sehr wenig Fett ist das Gemüse ein Schlankmacher im Frühling. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein Frühlingsrezept mit dem leckeren Gemüse zum Nachkochen vor.

Frühlingsgemüse: Schlank durch Spargel

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 24 Apr 2012 10:46:42 +0200

von Diplom Fitnessökonomin Katharina Thiesen
Ende April bis Juni wird in Deutschland wieder kräftig Spargel geerntet und auch verzehrt. Aus den Regalen der Gemüsehändler ist er zu dieser Zeit nicht mehr wegzudenken. Egal ob weiß, grün oder violett – der leckere Frühlingsklassiker hat mehr zu bieten, als wir ihm bisher zutrauten. Unsere Expertin Katharina Thiesen sagt Ihnen, warum Spargel gesund ist und beim Abnehmen hilft.

Möhre: Zubereitungstipps für frische Salate

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 18 Apr 2012 15:11:49 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Bei der jährlichen Erntemasse, steht die Möhre gemeinsam mit der Zwiebel gleich nach der Tomate. Ihre Verwendung ist wie ihr Name durchaus vielfältig: Von der Möhrensuppe in den verschiedensten Varianten, über Möhrenauflauf bis hin zu Nudeln aus Möhren. Meist wird sie jedoch nur in der einfachen gegarten Form zu sich genommen. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Zubereitungstipps wie Sie die Möhre auch roh verarbeiten können.

Hühnersuppe: Mit Gemüse und Spinat-Frischkäse-Klößchen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 Apr 2012 11:18:50 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Hühnersuppe ist seit eh und je ein Klassiker. Um der kalten Jahreszeit zu trotzen und das Immunsystem zu stärken bietet sich ein Teller Hühnersuppe mit frischem Gemüse an. Das tut nicht nur der Seele gut, sondern weckt auch alle Kräfte wieder. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine besondere Variante der wohl beliebtesten und leckersten Medizin vor.

Bewegung gegen Schmerz: Das neue Rückentraining

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 Apr 2012 11:04:16 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
In Deutschland leiden 80 Prozent der Bevölkerung an Rückenschmerzen. Eine Volkskrankheit, die die Krankenkassen jährlich Milliarden kostet. Die Gründe für das Leiden sind schnell ausgemacht: mangelnde Bewegung und eine untrainierte, vernachlässigte Muskulatur. Doch man ist den Schmerzen „im Kreuz“ keineswegs hilflos ausgeliefert. Mit ein paar einfachen Übungen und ein paar Minuten täglich kann man das Schlimmste abwenden. MEINE VITALITÄT stellt den Ratgeber

Sushi: Japanisches Fastfood selbst gemacht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sun, 01 Apr 2012 11:25:33 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Egal, ob Nigiri, Maki, Temaki oder Sashimi – Sushi liegt seit Jahren im Trend und ist aus der Esskultur der Deutschen nicht mehr wegzudenken. Lässt man sich die kleinen dekorativen Reisröllchen in einer Sushi-Bar oder –Restaurant servieren, kann es schon einmal vorkommen, dass die Rechnung etwas höher ausfällt. Denn die Zutaten für das Sushi sind kostenintensiv und die Zubereitung aufwendig. Wer sich nicht regelmäßig den Besuch in einer Sushi-Bar leisten möchte, für den gibt es eine günstige Alternative – das Sushi selber zuzubereiten. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie es geht.

Flusskreuzfahrt: Lavendelblüte in Frankreich erleben

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sun, 01 Apr 2012 10:56:52 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wie heißt es so schön? Wer den Puls eines Landes spüren will, soll auf seinen Lebensadern reisen. Denn an den Ufern eines Flusses zeigt sich ein Land von seiner besten Seite: mit zahlreichen Burgen, Klöstern, Schlössern, Städten und Metropolen. Abwechslungsreiche Landausflüge sorgen für Erlebnisse mit Erinnerungswert und bieten kulturelle Streifzüge durch 2.000 Jahre europäischer Kulturgeschichte Südfrankreichs. MEINE VITALITÄT nimmt Sie mit auf Entdeckungsreise.

Speedball: Das neue und effektive Fitnessprogramm

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 28 Mar 2012 12:28:25 +0200

von Marc Basiner
Speedball ist das neue Fitnessprogramm in deutschen Sport- und Fitnessstudios, das immer mehr Anhänger und Begeisterte findet. Das anspruchsvolle und einzigartige Training stärkt nicht nur die Kondition und formt die Muskulatur, sondern macht auch noch Spaß. Speedball eignet sich für Fitnessfans jeden Alters und Trainingsgrad. MEINE VITALITÄT-Experte Marc Basiner sagt Ihnen, warum das Fitnessprogramm effektiv ist und Spaß macht.

Wäschewaschen leicht gemacht: Tipps zur Wäschepflege

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 27 Mar 2012 15:57:47 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Der weiche Cashmere-Pullover, das leicht Sommerkleid, die schmutzige Kinderjeans, das seidige Dessous, das klassische Oberhemd oder der flauschige Bademantel...In Deutschland werden Jahr für Jahr über 20 Millionen Tonnen Wäsche in privaten Haushalten gewaschen. Angesichts der Vielfalt unterschiedlicher Textilien, neuartiger Waschprogramme und zeitgemäßer Waschmittel drängt sich uns die Frage auf: Was sollte beim Wäschewaschen beachtet werden? MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps zur Wahl der passenden Waschprogramme und geeigneten Waschmittel. So erhalten Sie beim Waschen von Textilien deren Wert, schonen Ihren Geldbeutel und die Umwelt.

Frisch und lecker: Apfel-Curry-Suppe

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 27 Mar 2012 15:41:27 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
In Sachen Beliebtheit steht der Apfel bei den Deutschen hoch im Kurs. Durchschnittlich werden pro Person fünf Äpfel in der Woche gegessen. Nicht nur als Snack zwischendurch eignet sich das runde Obst, sondern auch zum Backen und Kochen. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein gesundes und kalorienarmes Apfelsuppen-Rezept vor.

KettleBells: Workout mit altbekanntem Trainingsgerät

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 20 Mar 2012 13:32:12 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Das Gerät, das einer eisernen Kanonenkugel mit Griff ähnelt, war bereits Ende des 19. Jahrhunderts in Deutschland als treuer Trainingsbegleiter bekannt. Zwischenzeitlich untergetaucht und 2001 wiederentdeckt, trainieren heute Stars wie Lance Armstrong, Matthew Mc Conaughey, Jennifer Lopez, Jennifer Aniston und Sylvester Stallone mit dem eisernen Trainingsgerät. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das jahrhundertealte Training mit den KettleBells vor.

Yoga für Kinder: Die besten Übungen für jede Situation

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 20 Mar 2012 12:37:46 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Auch Kinder haben Stress: Termindruck, Reizüberflutung oder ein volles Freizeitprogramm macht vielen Kleinen zu schaffen. Dazu kommen hohe Leistungsanforderungen in der Schule sowie Bewegungsmangel. Beschwerden wie Unkonzentriertheit, Nervosität und Unsicherheit oder auch Aggressionen sind die Folge. Yoga befähigt unsere Kinder, Stress besser zu bewältigen und fördert ihre körperliche und seelische Gesundheit. MEINE VITALITÄT stellt den Ratgeber „Yoga für Kinder“ vor.

Nachhaltige Holzmöbel: Der Umwelt zu Liebe

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 20 Mar 2012 12:23:36 +0100

von freie Jounalistin Yvonne Vavra/rc
Holz ist ein ökologisch sinnvolles Material. Die Verarbeitung entscheidet, ob auch das fertige Möbelstück umweltfreundlich ist. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Verbrauchertipps und sagt Ihnen, warum Sie mit falschen Lacken auf dem Holzweg sind.

Yoga-Retreat: 200 Stunden Kompaktausbildung am Mittelmeer

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 15 Mar 2012 15:33:12 +0100

von Gründer und Leiter der Yoga Shala Berlin Mitte Eva Maria Moog und Henning Moog
Wer Yoga intensiv in einem Retreat praktizieren und nicht erst bis Asien reisen möchte, kann sich freuen! Im April 2012 findet ein Yoga-Retreat mit einer Yogalehrer Kompaktausbildung an der lykischen Küste in der Türkei statt. Zur intensiven Yogapraxis gehören Asanaklassen, Meditationen, Pranayamas (Atemübunen), anatomische Grundlagen sowie philosophische und energetische Aspekte des Yoga. Das Ziel ist es, ein tieferes Verständnis der Wurzeln des Yoga zu gewinnen sowie eine intensive Yogazeit, mit zum Beispiel Yoga am Strand und Meditation beim Sonnenaufgang über dem Meer, zu erfahren. Die MEINE VITALITÄT-Experten Eva Maria Moog und Henning Moog nehmen Sie mit an die lykische Küste.

LUSHFRESH Handmade Cosmetics: Obst und Gemüse für die Schönheit

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 12 Mar 2012 17:17:16 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Farbenfroh, frisch duftend, facettenreich – ein Besuch in einem LUSH-Shop ist für jeden Beauty-Liebhaber ein tolles Erlebnis. Die Philosophie der berühmten und sympathischen Marke mit den vielen bunten Produkten verspricht dem Verbraucher die Verwendung bester ätherischer Essenzen, ausschließlich frischer Obst- und Gemüsesorten sowie bester kaltgepresster Öle. Grund genug, die Marke unseren Leser vorzustellen.

Frisch gepresst: Saft aus Obst und Gemüse selbstgemacht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 12 Mar 2012 00:00:00 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Gerade zum Frühlingsanfang erwischt es viele. Laufende Nasen und kratzige Hälser vermiesen den Genuss der ersten Sonnenstrahlen. Vorsicht ist geboten, denn meist sind die Temperaturen noch nicht so hoch, dass man sich genüsslich im T-Shirt ins nächste Freiluftcafé setzen kann. Der Umschwung von Winter auf Frühling bringt für den Körper wechselnden Phasen, die für viele in einer Erkältung resultiert. Vitaminmangel und fehlende Bewegung bestärken diesen Zustand.

San Francisco: Faszinierende „Lieblingsstadt“ am Pazifik

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 01 Mar 2012 08:27:03 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
"Leben und leben lassen" – vor allem diese Einstellung macht San Franciscos so liebenswert und sympathisch. Das spürt auch der Tourist auf seiner Reise in diese anziehende Stadt. Neben der angenehmen Atmosphäre überzeugt vor allem die einmalige Landschaft. Wer San Francisco von der Bucht oder einem der zahlreichen Hügel aus betrachtet, der bekommt einen unglaublichen Anblick geboten, der seines Gleichen sucht. Endlose Straßen, von aufwendig restaurierten viktorianischen Wohnhäusern gesäumt, wechseln sich mit immensen grünen Parkanlagen und langen Sandstränden ab. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die "Everybody´s Favorite City" vor und sagt, warum man hier definitiv mehr als einen Tag bleiben möchte.

Hauptsache heiß: Regelmäßiges Saunieren im Trend

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Feb 2012 22:27:07 +0100

von freie Jounalistin Marion Hughes/rc
Unbeachtet von der allgemeinen Wahrnehmung hat sich Deutschland zu einem wahren Saunaparadies gewandelt. Zumindest entsteht dieser Eindruck, wenn man erfährt, dass rund 17 Millionen Männer und 13 Millionen Frauen in Deutschland regelmäßig saunieren. 25 Prozent von ihnen, so das Ergebnis einer Forsa-Umfrage im Auftrag des Deutschen Sauna-Bundes, gönnen sich sogar den Luxus einer eigenen Holzkabine, 46 Prozent der Saunafans genießen das gesunde Freizeitvergnügen in öffentlichen Bädern und 20 Prozent schwitzen in den Kabinen von Hotels und Fitness-Studios. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den Ablauf beim Saunieren vor.

Haltbarkeit von Kosmetik: Wie lange hält was

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Feb 2012 22:06:00 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Damit Sie lange Freude an Ihren Kosmetikartikeln haben, müssen diese richtig aufbewahrt werden. Die Haltbarkeit von Kosmetikartikeln ist oft abhängig von der richtigen Lagerung und Pflege. Einige Kosmetikprodukte sind mit einem Haltbarkeitssiegel versehen, andere wiederum nicht. Bei der Verwendung abgelaufenen Produkten kann es zu Reizungen, Ausschlag oder Allergien führen. Wie Sie abgelaufene Kosmetik erkennen und welches Siegel den Hinweis der Haltbarkeit liefert, sagt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Workout: Vielfalt und Abwechslung für Zuhause

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Feb 2012 20:53:47 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Der Frühling naht und es beginnt die Zeit, in der sich alle hoch motiviert auf den Sommer vorbereiten. Schließlich soll die Figur im Bikini oder der Badehose sommertauglich sein. Das Training zur Kräftigung der Muskulatur für straffe Arme und Beine geht auch ohne Fitnessstudio. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine Auswahl an Fitnessgeräten vor, die überall eine schöne Figur hinterlassen.

Der Granatapfel: Eine paradiesische Wunderfrucht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Feb 2012 14:51:21 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die rote Frucht mit den harten Kernen schmeckt nicht nur gut, sondern enthält zahlreiche Vitamine und ist gesund. Dem Granatapfel werden viele gesundheitsfördernde Wirkungen nachgesagt. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Frucht vor und sagt Ihnen, wie man sie am besten zubereitet und warum sie so gut tut.

Reiten im Winter: Gute Alternativen für Frostbeulen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 28 Feb 2012 17:00:00 +0100

von Reitlehrerin und Pferdegesundheitstrainerin Nadja Krumbiegel
Fragen Sie sich auch manchmal, was Pferdebegeisterte eigentlich im Winter machen? Ob sie sich für die kalte Jahreszeit einer Sport-Alternative widmen oder einfach nur warten, bis das Wetter wieder besser ist? MEINE VITALITÄT-Reitexpertin Nadja Krumbiegel sagt Ihnen, wie Reiter Ihren Winter verbringen.

Einschlafen leicht gemacht: Dank Obst und Gemüse

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 06 Feb 2012 16:24:14 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Es heißt „Schlafen macht klug und schön“. Jedoch ist das Einschlafen für viele Menschen nicht ganz so einfach. Nicht selten begleiten uns Stress und Alltagssorgen bis in unsere Träume. Entspannungsmethoden wie ein abendlicher Spaziergang, das Lesen eines Buches, ein warmes Bad oder das Hören der Lieblingsmusik können einen sprichwörtlich auf andere Gedanken bringt. Doch auch die richtige Ernährung sorgt oft für einen guten Schlaf. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Obst und Gemüse das Einschlafen erleichtern kann.

Farbtherapie: Jede Farbe hat eine Wirkung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 31 Jan 2012 10:23:11 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Unsere Psyche und unser Körper reagieren individuell auf jede Farbe, denn jede Farbe besitzt eine für sie typische Wellenlänge und Energie, die sich auf unsere Körper übertragen. Immer mehr Bekanntheit und Beliebtheit erlangt die Farbtherapie. In dieser wird die positive Wirkung von Farben anhand verschiedener Methoden, zum Beispiel bei Bädern, Farbakupunktur oder Bestrahlung, hervorgebracht. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie die Farben wirken.

Neukaledonien: Die größte Lagune der Welt im Herzen des Pazifiks

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 31 Jan 2012 09:25:39 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion Katrin Weisskopf
Das in französisch „Nouvelle-Calédonie“ genannte und hierzulande auch als „Neuschottland“ bekannte Archipel Neukaledonien ist 19.000 Quadratkilometern groß und liegt mitten im Pazifik, östlich von Australien. Mit einer der artenreichsten Pflanzenwelt des Pazifiks und einem der reichhaltigsten Tropenwälder der Erde ist das seit Juli 2008 zum Unesco-Welterbe erklärte Neukaledonien insbesondere für Naturliebhaber besonders empfehlenswert. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das außergewöhnlich schöne Land vor und erklärt, warum es ein Land mit Charakter und mehr als ein paradiesisches Reiseziel ist.

Bewegung für Kinder: Den Alltag spielend gestalten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 Jan 2012 17:08:14 +0100

von Diplom Fitnessökonomin Katharina Thiesen
Es war ein so schönes Vorurteil: die ganz Dicken, die wandelnden Cheeseburger, die gibt es nur in den USA, im Land der Fast-Food-Ketten und XXL-Bekleidungen. Doch Schlagzeilen wie „Wohlstandsprodukt dicke Kinder“ und Fernsehsendungen mit dem Namen „Liebling wir bringen unsere Kinder um“ zeigten, dass das gesellschaftliche Problem Übergewicht bei Kindern schon längst auch Thema in Deutschland geworden ist. MEINE VITALITÄT-Fitnessexpertin Katharina Thiesen gibt Tipps, wie einfach der Kinderalltag mit Bewegung gestaltet werden kann.

Winterlich: Rosenkohl mit Aprikosen und Lammspieß

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 Jan 2012 16:58:28 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Rosenkohl ist ein beliebtes Wintergemüse und passt sehr gut zu festlichen Fleischgerichten. Er ist vitaminreich und enthält wichtige Ballaststoffe. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein winterliches Rosenkohlgericht vor.

Eisbaden: Der besondere Wintersport

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 Jan 2012 16:45:30 +0100

von freie Jounalistin Kirsten Niemann/rc
Ein Winterbad ist nichts für Warmduscher - aber es stärkt das Immunsystem. Seen und Flüsse sind gefroren, draußen herrschen eisige Temperaturen, doch das hält Hartgesottene nicht davon ab, trotz Eis und Schnee sich in eiskalte Gewässer zu stürzen. Eisbaden ist Trend und findet immer mehr Anhänger. Das Winterbaden härtet ab und hält die Erkältung fern.

Chili: Der Scharfmacher in der Küche

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 Jan 2012 16:14:58 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Es gibt sie in rot, grün, gelb oder orange und in Hunderten von verschiedenen Arten zu kaufen – die Chilischote. Die aus Zentral- und Südamerika stammende Beerenfrucht kann mehr als nur Gerichte würzen und so manchen zum Weinen bringen. Sie ist ein richtiger Gesundmacher und hat viele positive Wirkungen auf den menschlichen Körper. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Chilischote und ihre Besonderheiten vor.

Beauty Trends 2012: Materialien aus der Natur

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 26 Jan 2012 18:45:11 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Bereits im Juni trafen sich Beautyexperten in New York, um die Trends für das Jahr 2012 zu besprechen. Emmanuelle Linard, Trendexpertin aus den USA, und Gabriele Fuchs, Beautyexpertin aus Deutschland, präsentierten „Material Nature“ als Trend für die Kosmetik- und Beautybranche. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen mit welchen Naturprodukten Sie 2012 im Trend liegen.

Frühstück: Rührei mit Dill und Krabben

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 26 Jan 2012 17:59:34 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wenn es zum Frühstück mal etwas Besonderes sein soll, können Sie Ihr Rührei verfeinern mit vielen Zutaten verfeinern. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ausgewählte Varianten des Frühstücksklassikers vor.

Scrapbooks: Kreativ sein und entspannen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 19 Jan 2012 16:48:20 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Ihr Alltag ist hektisch und stressig? Deshalb suchen Sie eine Entspannungsmethode, die Sie den Stress vergessen lässt? Nach Hause kommen, die Füße auf das Sofa legen und einfach nichts tun geht nicht? Dann haben wir genau das Richtige für Sie – Scrapbooking. Eine kreative Tätigkeit zum Abschalten. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, worum es beim Scrapbooking geht.

Schön mit Honig: Naturkosmetik zum selber machen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 19 Jan 2012 16:17:05 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Honig ist nicht nur lecker, sondern wird schon seit langer Zeit zu kosmetischen und medizinischen Zwecken verwendet. Honig wirkt entzündungshemmend und unterstützt so die Wundheilung. Das Naturprodukt bindet die Feuchtigkeit in der Haut und hält sie jung und geschmeidig. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen Naturkosmetik mit Honig zum selber machen vor.

Entspannung und Kraft: Yoga in der Schwangerschaft

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 19 Jan 2012 16:10:05 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Mit dem positiven Schwangerschaftstest beginnt ein neuer und aufregender Lebensabschnitt. Es ist jedoch bekannt, dass es während der Schwangerschaft schon mal anstrengend werden kann: Der Körper wird stark beansprucht und die Hormone sorgen für emotionale Achterbahnfahrten. Höchste Zeit, sich eine Erholungspause zu gönnen! MEINE VITALITÄT stellt werdenden Müttern den Ratgeber „Yoga in der Schwangerschaft“ von Patricia Thielemann-Kapell vor.

Pfefferminztee: Beliebt, frisch und vielseitig einsetzbar

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 19 Jan 2012 16:01:27 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Vertraut und bei vielen Gelegenheiten eingesetzt, ist der Pfefferminztee eine der beliebtesten Teesorten der Deutschen. Neben dem reinen Genuss, wird der Pfefferminztee auch als heilender Arzneitee bei Erkältungskrankheiten und Magen-Darm-Problemen verwenden. Er kann heiß und kalt genossen werden und ist oftmals Bestandteil von Cocktails.

High Intensity Training: Für eine schlanke Figur

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 16 Jan 2012 11:15:54 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Sportmedizin weiß es schon lange: Die erfolgreichste Formel für eine schlanke Linie ist Gesundheit und Fitness als Kombination aus Ausdauer und Kraftsport. Für beides fehlen aber oft Zeit, Lust und Ausdauer. Eine hocheffektive und zeitsparende Alternative bietet eine Trainingsform, die den Kraftsport gleich in die Joggingrunde integriert: High Intensity Training. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den gleichnamigen Ratgeber von Sportwissenschaftler Dr. Michael Despeghel vor.

Erkältung: Husten und Schnupfen lindern

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 16 Jan 2012 09:51:52 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Temperaturen sinken, Regen und Schnee bringen Feuchtigkeit und Nässe. Bei diesen äußerlichen Wetterbedingungen lassen Erkältung und Grippe nicht lange auf sich warten. Warum es uns ausgerechnet in dieser Jahreszeit so oft trifft, ist wissenschaftlich nicht eindeutig bewiesen. Wahrscheinlich finden Grippe- und Erkältungsviren im Herbst und Winter äußert geeignete Lebensbedingungen vor. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie das Immunsystem und Ihren Körper stärken.

Teltower Rübchen: Altes Rezept, aber nicht veraltet

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 12 Jan 2012 15:08:27 +0100

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne Schwarz
Die besonders kleinen Rübchen, aus der Familie der Speiserüben, sind eine echte Brandenburger Spezialität. Denn nur hier haben sie optimale Bedingungen: einen relativ nährstoffarmen und lehmigen Sandboden, der weder zu trocken noch zu feucht ist. Im August gesät, sind Teltower Rübchen dank ihrer hohen Frosttoleranz von Oktober bis März frisch zu bekommen. Geschmacklich dem Rettich ähnlich sind die kleinen Rüben reich an Vitaminen und Mineralstoffen. MEINE VITALITÄT-Expertin Susanne Schwarz stellt Ihnen ein Rezept mit dem Brandenburger Wintergemüse vor.

Kinesiologie für Kinder: Wie lernen wieder Freude macht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 12 Jan 2012 13:29:03 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Der Kinderalltag ist oftmals durch Schulstress, Erwartungsdruck der Eltern, Streit mit den Freunden alles andere als leichtlebig und entspannt. Fast die Hälfte der Grundschüler fällt inzwischen durch Lern- und Verhaltensstörungen auf. Die Kinesiologie bietet hier Hilfe zur Selbsthilfe. MEINE VITALITÄT stellt Eltern den Bestseller „Kinesiologie für Kinder“ von Ludwig Koneberg und Gabriele Förder vor.

Rosenkohl à la Gourmet: Filigran aber göttlich

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 12 Jan 2012 12:08:32 +0100

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne Schwarz
Das kleine grüne Gemüse ist der ideale Vitaminlieferant in der kalten Jahreszeit. MEINE VITALITÄT-Ernährungsexpertin Susanne Schwarz stellt Ihnen ein leckeres Rosenkohl-Rezept vor.

Abnehmen leicht gemacht: Workout-DVD für zuhause

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 09 Jan 2012 12:15:56 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
An der frischen Luft bewegen, im Fitnessstudio Kurse besuchen oder Radfahren – manchmal bedarf es einiger Motivation außerhalb der eigenen vier Wände Sport zu treiben, um sich gesund zu halten. Aber auch zuhause ist ein ganzheitliches Workout möglich. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die DVD „New Fatburner“ vor, die das Abnehmen leicht und Spaß macht.

OCÓO: Fruchtiger Beauty Nectar mit schönheitsfördernder Wirkung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 06 Jan 2012 14:12:12 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
[O‘ko:] mit Betonung auf dem zweiten Teil des Kunst-Wortes. OCÓO steht für die Verwandlung vom Kokon (COCOON) zum schönen Schmetterling. Nicht nur der Name klingt schön, auch die Anmutung des Produktes ist auffallend bezaubernd und vor allem anders. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den fruchtig-leckeren Schönheitsdrink, dessen Inhaltsstoffe ihre beautywirksame Kraft in umfangreichen Studien bewiesen haben vor.

Gebackene Rote Bete mit Feldsalat, Ziegenkäse und Walnüssen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 03 Jan 2012 12:52:18 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Rote Beete hat einen hohen Anteil an Vitamin-B, Eisen und Folsäure. Es ist ein gesundes Gemüse für Salate und kann auch gut als Beilage verwendet werden. Rote Beete senkt aufgrund seines hohen Nitratgehalts den Blutdruck und schmeckt auch noch lecker. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein saisonales Winterrezept mit der roten Knolle vor.

Sport im Winter: Indoor-Sport ist Trend

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 03 Jan 2012 10:06:34 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Draußen regnet, schneit oder stürmt es und es ist ungemütlich und kalt. Das Wetter sollte nicht vom Spaß an der Bewegung abhalten. Entweder man zieht sich den Temperaturen und Wetterbedingungen entsprechend warm an oder sucht sich eine Ausweichmöglichkeit, um Sport treiben. Frische Luft stärkt das Immunsystem und tut dem Körper gut, aber für Alle, die Sport lieber drinnen ausüben möchten, stellt MEINE VITALITÄT eine Auswahl an Indoor-Sportarten vor.

Natürlich schön mit Honig: Das Heilmittel für die Haut

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 03 Jan 2012 09:48:16 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Honig ist eines der wertvollsten und ältesten Lebensmittel der Welt. Der „Nektar der Götter“, wie die alten Griechen den Honig nannten, wird bereits seit Jahrhunderten als Heilmittel eingesetzt und findet auch in der modernen Medizin Anwendung. Wegen seiner heilenden Wirkung findet man Honig seit langem in verschiedenen kosmetischen Produkten als Inhaltsstoff. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, warum das natürliche Heilmittel gut für unsere Haut ist.

Gute Vorsätze für das neue Jahr: Bleiben Sie motiviert

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 03 Jan 2012 09:40:21 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wer kennt Sie nicht, die guten Vorsätze? Jedes Jahr aufs Neue nehmen wir uns an Silvester vor, im kommenden Jahr abzunehmen, mehr Sport zu treiben, gesund zu essen oder weniger Stress zu haben. Genauso häufig wie die Vorsätze ausgesprochen werden, verlieren sie sich im Laufe des Jahres. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie Ihre guten Vorsätze umsetzen und bis zu den nächsten Vorsätzen motiviert bleiben.

Frisch und gesund: Kräuter punkten auch im Winter

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 03 Jan 2012 09:31:10 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Im Winter steht Wärmendes auf dem Speiseplan hoch im Kurs. Wenn Ohren und Finger kalt gefroren sind, kommt ein heißes Getränk oder eine warme Mahlzeit gerade recht. Doch nur allzu oft kommen in diesen Monaten auch mächtige Gerichte mit hohem Kaloriengehalt auf die Teller. Das macht sich auf der Waage und an zu engen Hosen bemerkbar. Ein Grund mehr, gerade im Winter zu gesunden Kräutern zu greifen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, warum das frische Grün ein Gewinn für jedes Essen ist.

Ecuador: Atemberaubende Schönheit in Südamerika

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 03 Jan 2012 09:13:57 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion Katrin Weisskopf
Ecuador ist ein Staat in Südamerika und liegt im Nordwesten des Kontinents auf dem äquatorialen Breitengrad. Der unmittelbaren Lage am Äquator verdankt das besondere Land seinen Namen. Ecuador ist vielseitig und bietet enorme Naturschätze. Die Vielfalt des kleinen Landes Ecuador ist so unbeschreibbar, dass sie den Aufenthalt zu einem unvergleichlichen Erlebnis werden lässt. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen einen ausgewählten Einblick in die Schönheit und Vielfalt des Landes.

Richtig Abnehmen: Mit High Intensity Training

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 15 Dec 2011 11:54:00 +0100

von Sportwissenschaftlerin und Ausbilderin im Fitnessbereich Jutta Schuhn
Viele Fitnessbegeisterte, die dass Ziel haben abzunehmen, sitzen häufig stundenlang auf dem Fahrrad oder verbringen lange Zeit auf dem Laufband. Dass das Training schon lange nicht mehr über Stunden mit einer niedrigen Intensität durchgeführt werden muss und was wirklich dran ist am Mythos „langes Training für Gewichtsreduktion“, sagt Ihnen unsere Fitness- und Aerobic-Expertin Jutta Schuhn.

Mesotherapie: Gegen Hautalterung und Falten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 13 Dec 2011 14:45:45 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Mesotherapie ist eine Behandlungsmethode, die dem natürlichem Alterungsprozess entgegen wirkt. Cellulite, Bindegewebsschwäche oder Falten können durch die kosmetische Behandlung verschwinden. Mesotherapie-Expertin Andrea Grgurina sagt Ihnen für wen die Behandlung geeignet ist.

Mesotherapie: Das Schönheitsgeheimnis der Stars

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 13 Dec 2011 14:33:48 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Monica Bellucci, Nicole Kidman und Penelope Cruz schwören auf „Mesoscience by Skeyndor“. Diese Behandlung wirkt dem natürlichen Alterungsprozess entgegen und lässt Falten sowie unschöne Dellen verschwinden und das ganz ohne Nadeln. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was dahinter steckt.

Wellefit: Kompetenz trifft Innovation

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 02 Dec 2011 13:00:47 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Bis vor kurzem konnte der Fitnessmarkt keine ganzheitliche Lösung hervorbringen, die sowohl eine Alternative zur bisherigen Trainingsplanerstellung per Hand und „Karteikarten“-Ablage sowie der kostenintensiven, aufwandsstarken Betreuung bedeutete. Das ist der Grund, warum sich die Organisation der Trainingsbetreuung der Kunden über die Jahre hinweg kaum verändert und weiter entwickelt hat. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein Unternehmen vor, das sich diesen Fragestellungen gewidmet und damit den Fitnessmarkt revolutioniert hat.

Winterurlaub: Der Sonne hinterher

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 30 Nov 2011 19:32:43 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion Andreas Winkler
Das Laub fällt von den Bäumen und das kalte Wetter kündigt den Winter an. Es wird kühl, feucht und ungemütlich in unseren Regionen. Die Vögel verlassen die kalten Regionen Richtung Süden. Fliegen Sie hinterher und genießen Sie die Sonne, während andere zuhause bleiben. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen sechs Urlaubsdestinationen vor, in denen auch im Winter sommerliche Temperaturen vorzufinden sind.

Sport mit Babybauch: Gut für Mama und Kind

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 30 Nov 2011 19:10:59 +0100

von Magister Sportwissenschaften/Personal Trainerin Kristina Göbler
Auch in der Schwangerschaft brauchen Frauen auf Bewegung und Fitness nicht zu verzichten. Im Gegenteil, die sportliche Aktivität bringt den Kreislauf in Schwung, fördert das Wohlbefinden und tut Mama und Kind gut. MEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Göbler sagt Ihnen, warum Sport in der Schwangerschaft gut ist.

Schöne Hände und Nägel: Optimale Pflege im Winter

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 30 Nov 2011 13:09:57 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Klirrende Kälte und ein ständiger Temperaturwechsel - draußen der eisige Wind und drinnen die trockene Heizungsluft - sorgen dafür, dass vor allem unsere Hände, an denen die Haut extrem dünn und empfindlich ist, in der kalten Jahreszeit besonders strapaziert werden und pflegebedürftig sind. Schwielen, Rötungen und Risse sind die Folge davon. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps, wie eine optimale Pflege der Hand und der Nägel gelingen kann.

Wintergemüse: Nährstoffreich und gut für das Immunsystem

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 29 Nov 2011 16:09:30 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Bei nasskaltem Winterwetter starten sie wieder vermehrt Angriffe auf unser Immunsystem: die Erkältungsviren. Unser Körper benötigt viele Vitamine und Mineralstoffe, um fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Daher ist es sehr praktisch, dass ausgerechnet jetzt im Winter wahre Vitaminbomben im heimischen Biomarkt oder Gemüsehändler auf uns warten. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die typischen Wintergemüse vor.

Winterlicher Gemüsetopf mit Petersilien-Pesto

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 29 Nov 2011 15:50:45 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Um der kalten Jahreszeit zu trotzen und das Immunsystem zu stärken bietet sich eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse an. Vor allem Wintergemüse wie Kohl, Sellerie und Karotte sind wahre Vitaminbomben. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein gesundes Gericht mit winterlichen Gemüsesorten vor.

Pflanze des Monats: Die Mistel

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 29 Nov 2011 13:52:10 +0100

von Heilpraktikerin Antje Heinlein
Wer kennt sie nicht, die Mistel, die vom Druiden Miraculix aus "Asterix und Obelix" nur mit einer goldenen Sichel geschnitten werden durfte und nie die Erde berühren sollte, wenn sie ihren magischen Zaubertrank mal wieder brauchten. Oder den englischen Brauch, bei dem sich unter dem Mistelstrauch geküsst wird. Die Mistel ist eine Pflanze mit vielen heilenden Wirkungen. MEINE VITALITÄT-Expertin Antje Heinlein stellt Ihnen die Wunderpflanze vor.

Feldsalat: mit Champignons, Forelle und Apfelvinaigrette

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 24 Nov 2011 15:47:48 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Durch seinen hohen Vitamingehalt stärkt Feldsalat das Immunsystem und ist einer der vitaminreichsten Salate. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine frische und vitale Rezeptvariation für einen würzig-pikanten Wintersalat vor.

Winterlich: Wok-Gemüse mit Sesam und Putenfleisch

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 24 Nov 2011 15:25:51 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wok-Gerichte zählen zu den gesündesten Gerichten überhaupt. Das Gemüse wird in sekundenschnelle gegart und behält so nicht nur den Geschmack, sondern auch die Vitamine und Nährstoffe. Es gibt dem Gericht eine besondere aromatische Note. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein schnelles und gesundes Wok-Gericht mit winterlichen Gemüsesorten vor.

Für kalte Tage: Hagebutten-Tee

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 24 Nov 2011 15:05:37 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Hagebutten-Tee schmeckt nicht nur lecker, sondern dient auch zur Vorbeugung von Vitamin-C-Mangelzuständen. Außerdem ist Hagebutten-Tee prima geeignet, um andere etwas unangenehm schmeckende Teesorten geschmacklich zu verfeinern. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein schnelles Hagebutten-Tee-Rezept vor.

Kinderernährung: Vom Obst- und Gemüsemuffel zum Frischefan

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 21 Nov 2011 14:22:36 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Kinder dazu zu bewegen, mehr Obst und Gemüse zu essen, stellt meist bei jeder Mahlzeit eine große Herausforderung dar. Es ist jedoch sehr wichtig, dass das Essverhalten im Kindesalter beeinflusst und geformt wird, da es das zukünftige Essverhalten entscheidet. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen ein paar Tipps, wie Eltern diese schwierige Aufgabe meistern können.

Pastinake: Cousine der Karotte

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 21 Nov 2011 14:12:49 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Fleischige Knolle, weiß oder weißlich-gelbe Farbe, eine Länge von bis zu 40 Zentimetern und eine Breite von 8 Zentimetern. Ihr Aussehen gleicht einer weißen Rübe oder Sellerieknolle - es handelt sich jedoch um die Pastinake - auch Moorwurzel, Hammelmöhre oder Hirschmöhre genannt.

Leichte Karotten-Ingwersuppe mit Curry und gebratenen Gambas

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 17 Nov 2011 17:44:12 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Leckere Suppen und Eintöpfe in der kalten Jahreszeit sind ein Genuss und mit der richtigen Zubereitung auch gesund. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine leichte Karotten-Ingwersuppe vor, die Körper und Seele gut tut.

Lachsfilet mit Äpfeln in Senfsauce

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 17 Nov 2011 17:13:20 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
In bunter Pracht kündigen die reifen Äpfel den Genuss der Herbstsaison an. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein besonderes Apfelgericht vor. Genießen Sie das gesunde und frische Fischgericht.

Der Mund: Form und Farbe im Spiegel der Geschichte

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 17 Nov 2011 16:42:02 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion Katrin Weisskopf
Seine Form und seine immer wieder überraschende Kunst der Verwandlung machen den Mund für viele Menschen zum sinnlichsten Teil des Körpers. Ihm wird viel Pflege und Beachtung geschenkt. Da liegt es nahe, dass der Lippenstift heute für fast jede Frau zu den meist begehrten Kosmetikprodukten zählt. Die Farben und Formen variieren je nach Stimmung, Garderobe, Situation und Tageszeit.

Segway: Umweltschonend durch die Stadt

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 11 Nov 2011 18:39:07 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wer aufmerksam durch die Stadt geht, wird festgestellt haben, dass uns diese originellen Gefährten immer öfter im Stadtbild begegnen. Aber auch in den ländlichen Urlaubsregionen fällt der Trend zunehmend auf. Der Segway bietet eine echte und vor allem umweltschonende Alternative zum Fahrrad, den öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Auto. Vollkommen relaxt, ohne Stress und sogar ohne Schwitzen gleiten Fahrer und Segway scheinbar sorglos dahin. Ob mit der Familie, Freunden oder den Kollegen – eine Fahrt mit dem Segway ist ein Erlebnis mit garantiertem Spaßfaktor. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den Segway vor.

Pflanze des Monats: Der Ackerschachtelhalm

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 03 Nov 2011 18:35:47 +0100

von Heilpraktikerin Antje Heinlein
Der Ackerschachtelhalm gehört zur Familie der Zinnkrautgewächse und hat nicht nur sehr viele umgangssprachliche Namen, sondern auch eine sehr lange Geschichte und vor allem viele heilende Wirkungen. MEINE VITALITÄT-Expertin und Heilpraktikerin Antje Heinlein stellt Ihnen die Wunderpflanze vor.

Pasta e fagioli: Bohnensuppe mit Nudeln

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 03 Nov 2011 13:58:36 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Eine vegane Ernährung heilt Körper und Seele, sagt Buchautor Ruediger Dahlke und veröffentlichte in seinem Buch „Peace Food“ die Vorteile und Vorzüge dieser besonderen Ernährungsform. Für den Einstieg, Umstieg oder wenigstens zum Probieren sind unter anderem auch leckere, vitale vegane Rezepte vorgestellt. Diese sind von der vom “Gault Millau” ausgezeichnete Haubenköchin Dorothea Neumayr. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein gesundes Bohnengericht vor.

Gefüllte Paprika mit mediterranem Risotto in Tomatensauce

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 03 Nov 2011 13:46:50 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Ruediger Dahlke, Buchautor von „Peace Food“ schreibt in seinem Buch über die Vorteile einer veganen Ernährung und wie diese unseren Körper und Seele heilt. In „Peace Food“ werden leckere vegane Rezepte für eine gesunde Lebensweise dargestellt. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein Gericht vor.

Autogenes Training: Die innere Ruhe finden

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 01 Nov 2011 00:00:00 +0100

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-Ihnen
Tiefe Entspannung allein mit Hilfe der Vorstellungskraft: Darum ging es dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz, als er 1926 die „konzentrative Selbstentspannung“ erfand. Heute zählt Autogenes Training zu den Klassikern der Entspannungsverfahren.

Winterhaut: 8 Pflegetipps gegen trockene Haut

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 01 Nov 2011 00:00:00 +0100

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-Ihnen
Romantische Spaziergänge im Schnee, gemütliche Nachmittage auf dem Sofa – auch die Winterzeit hat ihren ganz besonderen Reiz. Doch die eisigen Temperaturen draußen und die trockene Heizungsluft drinnen setzen der Haut ganz schön zu. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie Ihre beanspruchte Winterhaut in der kalten Jahreszeit richtig pflegen.

Winterurlaub: die schönsten Skigebiete

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Oct 2011 19:32:37 +0100

von Dipl. Fitnessökonom Anika Bartz
Sie planen ihren Winterurlaub? Was kann es dann schöneres geben als Sonne, Berge, Spaß und Schnee. Kurz vor der Skisaison stellt Ihnen MEINE VITALITÄT die schönsten Wintersportregionen in Deutschland, Österreich und der Schweiz vor.

Was der Lippenstift über seine Besitzerin verrät

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 28 Oct 2011 18:25:09 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Ein Lippenstift verrät mehr als tausend Worte. Ob gefühlvoll, ausgeglichen, nachdenklich, temperamentvoll oder kreativ – wir geben Ihnen einen kleinen Einblick in die Lippenstift-Psychologie über die Abnutzungsformen eines Lippenstiftes und Charaktereigenschaften seiner Besitzerin.

Präventionskurse: Gesundheitsförderung durch die Krankenkasse

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 28 Oct 2011 18:06:37 +0200

von Sport- und Rehabilitationswissenschaftlerin Daniela Zyska
In der heutigen Zeit sind Körpersymptome wie Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht weit verbreitet. Burnout ist mittlerweile ebenfalls vielen Menschen bekannt. Das Vorbeugen und Verhindern dieser Körpersymptome braucht eine Änderung des alltäglichen Handelns - einen gesunden und vitalen Lebensstil durch regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichend Erholung und Ausgleich im Alltag. MEINE VITALITÄT-Expertin Daniela Zyska stellt Ihnen eine Methode der Gesundheitsförderung vor, die von den Krankenkassen bezuschusst wird.

Entspannung pur: mit Schokoladen-Treatments

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 27 Oct 2011 13:34:59 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
SPA-Anwendungen mit Schokolade wird eine Anti-Aging Wirkung nachgesagt. Unsere Expertin für z o t t e r Signature Treatments Jasmin Labitsch sagt Ihnen was Schokolade noch bewirkt und was das besondere an Massagen und Peelings mit der süßen Versuchung ist.

Süßes für die Haut: Wellness-Anwendungen mit Schokolade

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 27 Oct 2011 13:22:00 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Ob Trinkschokolade, Mousse au Chocolat oder eine leckere Tafel Schokolade. Die kakaohaltige Süßigkeit gibt es in vielen Varianten und macht glücklich. Sie können Schokolade allerdings auch in Form von Wellness-Anwendungen genießen. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten aus dem SPA-Bereich vor.

Peace Food: heilt Körper und Seele

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 26 Oct 2011 19:36:13 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Viele haben sich sicher schon einmal gefragt, ob sie nicht besser auf den Verzehr von Fleisch verzichten sollten. Ruediger Dahlke greift in seinem Buch „Peace Food“ das brandaktuelle Thema „fleischlose Ernährung“ auf und sagt Ihnen wie Sie mit der richtigen Ernährung eine seelische und körperliche Balance finden. MEINE VITALITÄT sprach mit dem Autor und stellt Ihnen sein Buch vor.

Skigymnastik: fit und sicher auf die Piste

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 26 Oct 2011 19:03:28 +0200

von Diplom Fitnessökonomin Katharina Thiesen
Skigymnastik fördert die körperliche Leistungsfähigkeit und eine gute Grundausdauer. Bereits rechtzeitig bevor der erste Schnee die Berge in seinen weißen Mantel hüllt, sollte man damit beginnen seine körperliche Fitness auf die kommende Skisaison vorzubereiten. MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen gibt Ihnen Tipps wie sie fit und gut vorbereitet in die Skisaison starten und Ihr Wintersporturlaub ein Vergnügen wird.

Kürbis: die inneren Werte zählen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 21 Oct 2011 17:45:10 +0200

von Diplom Fitnessökonomin Katharina Thiesen
Jedes Jahr im Herbst bringt vor allem Halloween den Kürbis ganz groß raus. Das im Herbst reifende Gemüse dient dabei eher der Dekoration als dem Verzehr: In den Gärten und Fenstern leuchten Kürbislaternen mit gruseligen Motiven um die Wette. Doch Aussehen ist nicht alles. Bis zum letzten Kern strotzt jeder Teil der gelben Riesen vor gesundheitsfördernden Eigenschaften. MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen stellt Ihnen die inneren Werte des Kürbisses vor.

Steiermark: Urlaubsparadies für Handbiker

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 21 Oct 2011 16:34:17 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Bereits mehr als 5 Millionen Deutsche Urlauber mit Behinderungen verreisen, doch noch immer verzichten rund 4 Millionen auf ihren Urlaub. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Steiermark als barrierefreies Urlaubsparadies speziell für Handbiker vor. Die Steiermark ist zu allen Jahreszeiten immer eine Reise wert: Allein im letzten Sommer besuchten 1,7 Millionen Touristen das grüne Herz Österreichs – auch Menschen mit Behinderungen.

Karlsbad: Kuraufenthalt in privater Atmosphäre

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 19 Oct 2011 22:08:16 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
An Karlsbad scheinen die Wechsel der Zeit vollkommen vorübergegangen zu sein. Fast unverändert bietet es jenes nostalgische Flair, das die internationale Gästeschar so liebt. Jedoch ist auch die nach außen hin verträumte Kurstadt Karlsbad sehr wohl auf den Wellness- und Schönheitszug der heutigen Zeit aufgesprungen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen warum sich ein Aufenthalt in der Kurstadt für Jedermann lohnt.

Weihnachten: Das Fest der Liebe und Familie

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sat, 15 Oct 2011 19:30:53 +0200

von Kommunikationscoach Marianne Bruns
Alle Jahre wieder feiert Deutschland vom 24. bis 26. Dezember Weihnachten. Es ist das Fest der Liebe und Besinnlichkeit, das mit der Familie gefeiert wird. Bescherungen finden unter dem Weihnachtsbaum mit weihnachtlichen Klängen statt, die Weihnachtsgans wird in den Ofen geschoben und die Familie sitzt gemütlich beisammen. Das Weihnachtsfest soll Besinnlichkeit und Freude bringen. Für viele Menschen können die Feiertage jedoch auch in Stress und Familienstreit ausufern. MEINE VITALITÄT-Expertin Marianne Bruns erklärt, wie Sie ein fröhliches Weihnachten ohne Familienchaos erleben.

Hagebutte: Die Frucht der Heckenrose

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 13 Oct 2011 14:19:14 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
„Ein Männlein steht im Walde ganz still und stumm. Es hat von lauter Purpur ein Mäntelein um…Das Männlein dort auf einem Bein. Mit seinem roten Mäntelein. Und seinem schwarzen Käppelein. Kann nur die Hagebutte sein!“ Jeder kann den Text dieses berühmten Kinderliedes über die Hagebutte mitsingen. Sie selbst war wahrscheinlich schon in der Steinzeit bekannt. Heutzutage kennt man sie allerdings meist nur in Form eines Hagebuttentees. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die kleine rote Frucht vor.

Kürbisgemüse aus dem Ofen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 12 Oct 2011 19:11:32 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Genuss und genussvolle Ernährung garantiert! Die erfahrene Kochbuchautorin und Food-Redakteurin Ira König hat 99 gesunde Rezepte für jeweils zwei Personen entwickelt. Eines für die herbstliche Jahreszeit stellt Ihnen MEINE VITALITÄT vor.

Lippenstift: Herstellung gestern und heute

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 12 Oct 2011 18:42:59 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Hätten Sie gedacht, dass Lippenstifte eine gesetzlich vorgeschrieben Haltbarkeitsdauer von 36 Monaten haben müssen, bei guter Lagerung sogar 3 - 5 Jahre halten, ein Gewicht von circa 5 Gramm haben, für circa 280 Anwendungen reichen, das Kilogramm je nach Qualität der Inhaltsstoffe zwischen 50 - 120 EURO kostet und eine Frau durchschnittlich 4 Lippenstifte gleichzeitig besitzt? Genauso wenig wissen die meisten Menschen, wie ein Lippenstift hergestellt wird und aus welchen Inhaltstoffen er besteht. Wir stellen Ihnen die Herstellung auf historische Weise und die Herstellung durch moderne Kosmetikfirmen vor.

Mallorcas Westen: Geführte Wandertouren durch die Tramuntana

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 12 Oct 2011 18:06:30 +0200

von Dipl.-Kauffrau (FH) / freie Online-Redakteurin Vivien Langner-Lemanski
Die Tramuntana im Westen Mallorcas ist ein Paradies für Wanderer und Aktivurlauber. Der Name des Gebirges leitet sich von „tramuntà“, jenseits der Berge, ab. MEINE VITALITÄT-Autorin Vivien Langner-Lemanski hat für Sie die Wanderstiefel geschnürt und stellt Ihnen eine beliebte Tour durch die Tramuntana vor.

Burnout: erkennen und präventiv handeln

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 12 Oct 2011 14:33:44 +0200

von Trainerin für Stressmanagement Neele Kerkmann
Burnout wächst zu einer Zivilisationskrankheit heran. In der heutigen Zeit, wo Stress und Leistungsdruck unseren Alltag bestimmen ist es besonders wichtig, den Körper zu entlasten und rechtzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Unsere Expertin Neele Kerkmann sagt Ihnen wie Sie Burnout erkennen und wie Sie sich davor schützen können.

Sanddorn: orange Beere mit vitalisierendem Inhalt

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 12 Oct 2011 13:04:27 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Haben Sie beim letzten Herbstspaziergang dornige Sträucher mit gelben bis orangeroten Beeren gesehen? Dann war das vielleicht Sanddorn. Ursprünglich ist er in den Dünen von Nord- und Ostsee und in den Alpen beheimatet, heute findet man ihn aber auch an Flüssen, in Parks und in manch einem Schrebergarten. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen was so außergewöhnlich an diesen Beeren ist.

Green Hotels: anständig und nachhaltig reisen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 11 Oct 2011 17:44:59 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
„Ökobewusstsein und Nachhaltigkeit“ sind schon lange Trend und bestimmen bereits den Alltag vieler Menschen. Nun lässt sich ein neuer Trend beobachten – das „nachhaltige Reisen“. Bedeutet „nachhaltig reisen“ Verzicht der Umwelt zuliebe, die eigene Komfortzone verlassen? Kann man überhaupt als umweltfreundlich denkender Mensch noch reinen Gewissens reisen? Robert Kropf und Petra Percher, die Autoren des Buches „Green Hotels“, behaupten ja und entführen den Leser zu den 100 schönsten, originellsten und innovativsten Hotels rund um den Globus.

Produkt der Götter: Die Geschichte des Olivenöls

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 10 Oct 2011 15:39:23 +0200

von Dieter Oberg
Die Geschichte des Olivenöls reicht weit bis ins Altertum zurück. Die luxuriöse Handelsware war nicht nur Nahrungsmittel, sondern wurde in vielen Bereichen des Lebens verwendet. Dieter Oberg von der Informationsgemeinschaft Olivenöl gibt Ihnen einen intensiven Einblick in die traditionsreiche Geschichte des Olivenöls.

Pflanze des Monats: Die Ringelblume

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 06 Oct 2011 20:16:54 +0200

von Heilpraktikerin Antje Heinlein
Diese hübsche kleine Blume kann wahre Wunder bewirken. Die Ringelblume, auch bekannt unter dem lateinischen Namen calendula officinalis, dient als Heilpflanze und hilft bei vielen Hauterkrankungen. Unsere Expertin Antje Heinlein verrät Ihnen, genaueres über die große Wundheilerin.

Kürbis-Ingwer-Suppe: Vitaminkick im Herbst

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 30 Sep 2011 13:12:31 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Quietschorange und kugelrund lacht uns der Hokkaido-Kürbis im Herbst von jedem Marktstand entgegen. Er eignet sich nicht nur gut zur Dekoration in der Halloween-Zeit, sondern auch herrlich als leckere Suppenzutat. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Lieblingssuppe der Redaktion vor.

Kürbis: die größten Beeren der Welt

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 30 Sep 2011 12:45:53 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die große bunte Kürbisfamilie ist von unseren Speisezetteln nicht mehr wegzudenken. Ganz besonders, wenn man sich kalorienarm und gesund ernähren möchte, ist das Riesengemüse unverzichtbar.

Beckenboden kräftigen: durch aktives Fuß- und Beintraining

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 30 Sep 2011 12:28:46 +0200

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette Hagen
Kaum einer Muskelgruppe wurde in den letzten Jahren so viel öffentliche Aufmerksamkeit zuteil wie dem Beckenboden. Experten raten, ihn zu kräftigen, damit wir besser gehen können, besser atmen, mehr Lust empfinden und insgesamt leistungsfähiger sind - denn der Beckenboden ist eine Art Power-Zentrum unseres Körpers. MEINE VITALITÄT und Fußexperte Carsten Stark erklären Ihnen wie das faszinierende System Beckenboden und das Zusammenspiel von Fuß-, Beinmuskulatur und Beckenboden noch etwas genauer.

Haarpflege: Die passende Pflege für jeden Haartyp

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 30 Sep 2011 11:42:15 +0200

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina Mühlpfordt
Feines, trockenes, leicht fettendes oder gefärbtes Haar. Jeder Typ braucht seine ganz individuelle Pflege. MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt sagt Ihnen, was Sie bei Ihrer Haarpflege beachten sollten.

Starkes Immunsystem: vital durch den Herbst

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 30 Sep 2011 11:34:57 +0200

von Trainerin für Stressmanagement Neele Kerkmann
Wenn die Tage kürzer werden und das Wetter unbeständiger, dann ist sie wieder da: die Zeit der Schniefnasen, der kratzigen Hälse und der Hustenanfälle. Herbstbeginn ist Grippezeit. MEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann sagt Ihnen wie Sie vital durch den Herbst kommen und ganz natürlich Ihr Immunsystem stärken.

Reise nach Kopenhagen: Eine Stadt, zwei Gesichter

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 30 Sep 2011 11:16:26 +0200

von Freie Journalistin Yvonne Zagermann
Dänemarks Hauptstadt ist eine Reise wert – oder?! Unsere Autorin Yvonne Zagermann findet, es gibt genau fünf gute Gründe gegen und für eine Reise nach Kopenhagen.

Luftkurorte: Im Urlaub gute Luft tanken

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 20 Sep 2011 19:30:00 +0200

von freie Texterin Sabine Katschke
Urlaub für die Gesundheit ist nicht mehr nur ein Schlagwort für Individualtouristen, sondern zunehmend auch ein Thema für die großen Reiseveranstalter. Besonders die Luftqualität eines Ortes ist dabei oft entscheidend für den Genesungsfaktor. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was einen Luftkurort ausmacht.

Kraft: gesundheitsorientierte Übungen für zu Hause

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 13 Sep 2011 17:26:39 +0200

von Sportwissenschaftler und Health Manager Hakan Pinarak
Sie leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden? Sie wünschen sich einen attraktiveren Körper, straffere Beine, an bestimmten Stellen weniger Körperfett? Mehr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden? Sport-Experte Hakan Pinarak nennt sechs Kraftübungen für daheim.

Beckenboden trainieren: Fit nach der Schwangerschaft

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 12 Sep 2011 13:18:27 +0200

von Magister Sportwissenschaften/Personal Trainerin Kristina Göbler
Der Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe und sollte vor allem nach der Schwangerschaft gut trainiert werden. Unsere Expertin Kristina Göbler sagt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden wieder fit machen.

Pflanze des Monats: Beifuß

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 02 Sep 2011 12:50:02 +0200

von Heilpraktikerin Antje Heinlein
Bekannt ist der Beifuß bei uns vor allem als Gewürz für den weihnachtlichen Festbraten und als lästige Plage für viele Heuschnupfenpatienten im Sommer. Doch es steckt sehr viel mehr in der großen, antidämonischen Pflanze, die vor allem für Frauen ein Segen ist.

Salat: Grün, grüner, am grünsten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 01 Sep 2011 12:20:22 +0200

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Knackig, saftig, frisch – Salat! MEINE VITALITÄT präsentiert die reichhaltige Fülle an saisonalen und regionalen Salaten mit seinen Inhaltsstoffen, der Erntezeit in Deutschland und anderen nützlichen Informationen rund um die grünen Blätter.

Wohnen im Einklang: Der perfekte Grundriss

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 29 Aug 2011 17:40:43 +0200

von Feng Shui-Beraterin Barbara Herzog
Im Feng Shui spielt der Grundriss von Wohnung und Haus eine große Rolle. Unsere Expertin Barbara Herzog erklärt Ihnen, was Sie aus Ihrem Grundriss lesen können und wie Sie eventuelle Fehlbereiche ausgleichen.

bodyART: Training für Körper und Seele

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 29 Aug 2011 17:14:46 +0200

von Sport- und Rehabilitationswissenschaftlerin Daniela Zyska
bodyART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Unsere Expertin Daniela Zyska stellt Ihnen bodyART vor.

Kräuterkosmetik: Natürlich schön mit Kräutern

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 29 Aug 2011 17:05:28 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Pfefferminze, Salbei, Fenchel - Wenn Sie jetzt nur an Tee denken, liegen Sie nicht ganz richtig. Denn die Kräuter sind nicht nur als aufgebrühtes Heißgetränk gesund, auch äußerlich angewandt haben Sie als Kosmetik heilende Kräfte.

Heilbäder in Deutschland: Angebot und Unterschiede

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 29 Aug 2011 16:19:21 +0200

von freie Texterin Sabine Katschke
Eine Kur steigert das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden. Ob in den Bergen oder am Meer, ob alleine oder mit der Familie - Deutschland bietet für jedes Bedürfnis ein passendes Heilbad. MEINE VITALITÄT hilft Ihnen, das vielfältige Angebot zu durchschauen.

Naturbewusster Urlaub: Öko-Tourismus auf Sardinien

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 29 Aug 2011 13:25:36 +0200

von freie Journalistin Alexandra Barone
In Sardinien steht der ökologische Tourismus hoch im Kurs. Speziell der Westen der Insel legt viel Wert darauf, attraktive Alternativen zu Tourismus-Hochburgen wie Rimini zu bieten.

Fußball: Sportart Nummer eins

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 29 Aug 2011 13:16:51 +0200

von Online-Redakteur Tobias Börner
Das Spiel mit dem runden Leder elektrisiert Woche für Woche Millionen. Fußball ist einfach zu verstehen und außer zwei gesunden Beinen benötigt der Sport keine weiteren Voraussetzungen. Dafür bietet die beliebte Sportart ungemein viel für Körper und Geist.

Fisch: So kaufen Sie ihn richtig ein

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 29 Aug 2011 12:45:51 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Süßwasser oder Salzwasser, fettig oder mager, ganz oder als Filet - Egal, wie Sie welchen Fisch am liebsten essen, einige Dinge sollten Sie beim Kauf beachten. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen wertvolle Einkaufstipps.

Tipps zur Pilzsaison: Pilze sammeln und aufbewahren

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 25 Aug 2011 17:12:27 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Jedes Jahr im Spätsommer sieht man sie mit Körbchen am Arm und gesenktem Blick durch die Wälder wandern: Pilzsammler. Wir sagen Ihnen, worauf Sie beim Pilze sammeln achten sollten und wie Sie die gefundenen Schätze richtig aufbewahren.

Familientrecking: Hüttenwandern mit Kindern

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 22 Aug 2011 19:25:27 +0200

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette Hagen
Drei Tage von Hütte zu Hütte auf Höhenwegen zwischen 1200 und 2200 Metern. Was nach Wanderurlaub für sportlich Aktive klingt, bietet der Tourismusverband Großarltal in Österreich für Familien mit Kindern ab 4 Jahren an. Unsere Autorin Jeannette Hagen hat sich für Sie mit Kind und Kegel auf Wanderschaft begeben und das Familientrecking „Alpenfloh“ im Großarltal für Sie getestet.

Pflaumen: Glänzend und duftig-lecker

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 22 Aug 2011 14:37:15 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Das leckere Steinobst hat von Juli bis Oktober Saison. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was in der runden Frucht steckt.

Kinder und Pferde: Tipps zum Reiten lernen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 17 Aug 2011 12:01:32 +0200

von Reitlehrerin und Pferdegesundheitstrainerin Nadja Krumbiegel
Reiten ist eine ideale Sportart für Kinder. Unsere Expertin Nadja Krumbiegel erklärt Ihnen, worauf Sie achten sollten, wenn auch Ihr Sprössling Stallluft schnuppern will.

Kosmetik mit Melonen: Vitaminmaske selbst gemacht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 15 Aug 2011 11:34:45 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Melonen sind im Sommer schön erfrischend. Nicht nur von innen versorgen die leckeren Früchte den Körper mit Feuchtigkeit, auch zur äußeren Anwendung sind sie wunderbar geeignet. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein tolles Melonen-Rezept vor.

Jochen Schweizer: Abenteuer und Nervenkitzel für alle

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 10 Aug 2011 18:22:15 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Erlebnisgutscheine von Jochen Schweizer sind beliebte Geschenke. Doch wer steckt eigentlich hinter der Idee, Abenteuer für jeden erlebbar zu machen? Ein Portrait des Stuntman, Extremsportler und Weltrekordler Jochen Schweizer.

Die perfekte Fitnessanlage: Tipps für Ihre Suche

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 09 Aug 2011 19:20:11 +0200

von Kirsten Dehmer
Sie sind auf der Suche nach einer geeigneten Fitness- und Wellnessanlage, wissen aber nicht, worauf Sie achten müssen? Unsere Expertin Kirsten Dehmer gibt Ihnen wertvolle Tipps, regt aber auch dazu an, sich von Ihrem Bauchgefühl leiten zu lassen.

Aktiv am Strand: Sport mit Sand unter den Füßen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 09 Aug 2011 12:55:36 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Kite-Buggy, Beachsoccer oder Footvolley - Ihren Strandtag können Sie aktiv gestalten. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die besten Alternativen zum Sandburgen bauen vor.

Ernährung im Sommer - Frische Drinks und Snacks

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 08 Aug 2011 15:26:41 +0200

von Diplom Fitnessökonomin Katharina Thiesen
Die hohen Temperaturen im Sommer machen uns nicht nur schlapp, sondern häufig auch appetitlos. Zudem essen wir bei der Hitze häufig das Falsche. Unsere Expertin Katharina Thiesen sagt Ihnen, wie Sie sich im Sommer richtig ernähren.

Urlaub im Ötztal: Bergidylle und Abenteuer pur

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 08 Aug 2011 15:16:49 +0200

von Online-Redakteurin Peggy Kiesow
Ob Klettern, Wandern, Radfahren oder Wassersport - im Ötztal ist für jeden Urlauber etwas dabei. Wer auf der Suche nach einem Erlebnisurlaub mit dem besonderen Kick ist, für den lohnt sich ein Ausflug dorthin allemal.

In Bewegung bleiben: Wer rastet, der rostet

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 03 Aug 2011 15:13:41 +0200

von Diplom Fitnessökonomin Katharina Thiesen
Wer sich regelmäßig bewegt beugt vielen Erkrankungen vor. Unsere Expertin Katharina Thiesen motiviert Sie zu mehr Bewegung im Alltag.

Pflanze des Monats: Frauenmantel

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 01 Aug 2011 14:30:16 +0200

von Heilpraktikerin Antje Heinlein
Frauenmantel gehört zur Familie der Rosengewächse und gilt alles Wundermittel gegen die verschiedenen „Frauenleidin“. Unsere Expertin Antje Heinlein erzählt Ihnen, was in der Pflanze steckt und wie Sie die Heilkraft für sich nutzen können.

Anti-Aging: Tipps gegen Hautalterung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 01 Aug 2011 10:50:56 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Auch wenn wir es nicht wahrhaben wollen: ab etwa 25 Jahren altert die Haut. Wir geben Ihnen Tipps, mit denen Sie Ihren Fältchen den Kampf ansagen.

Safari für Einsteiger: Der Pilanesberg Nationalpark

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 01 Aug 2011 10:38:09 +0200

von Online-Redakteur Tobias Börner
Ganz oben auf der Liste eines jeden Südafrikabesuchers steht eine Safari. Unser Autor Tobias Börner hat eine Alternative zum großen Krüger Nationalpark ausprobiert: Den Pilanesberg Nationalpark.

Gesundes Fett: Olivenöl tut der Gesundheit gut

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 01 Aug 2011 10:21:58 +0200

von Dieter Oberg
Es ist inzwischen wissenschaftlich belegt, dass Olivenöl ein sehr gesundes Fett ist. Unser Experte Dieter Oberg sagt Ihnen, was genau so toll am Olivenöl ist.

Selbstversuch BodyTalk: Wenn der Körper spricht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 01 Aug 2011 10:11:12 +0200

von Dipl.-Kauffrau/freie Journalistin Janet Schönfeld
Alternative Systeme der Gesundheitsfürsorge wie Akupunktur, angewandte Kinesiologie, Homöopathie, Yoga und Psychologie haben gezeigt, dass das Netzwerk von Körper, Energie und Bewusstsein verändert werden kann. Mit dem BodyTalk System soll dieses Netzwerk wieder in Harmonie gebracht werden. Denn oftmals stecken hinter Allergien, Hautausschlägen, Stress oder Schlafstörungen Disharmonien in den Körperfunktionen. Alles Hokuspokus, Plazebo-Effekt oder tatsächlich Energiemedizin? Unsere Autorin Janet Schönfeld wagt den Selbstversuch.

Disc Golf: Frisbees in den Korb golfen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 01 Aug 2011 10:03:05 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Den Sport mit den Plastikscheiben gibt es schon seit den 70er Jahren. Doch jetzt mausert sich Disc Golf zum Trendsport. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den ungewöhnlichen Golfsport vor.

Sport im Sommer: Fünf Tipps fürs Training bei Hitze

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 25 Jul 2011 15:50:47 +0200

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha Schacht
Bewegung ist gesund, doch bei großer Hitze ist Vorsicht angebracht. Wir zeigen, wie Sie das Training sommertauglich gestalten.

Lippenpflege: Tipps gegen trockene Lippen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 25 Jul 2011 15:29:18 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Lippen sind zum Küssen da. Blöd nur, wenn sie spröde und trocken sind. Mit unseren Tipps werden Ihre Lippen wieder kusszart.

Naturnah erholen: Urlaub in den GreenLine Hotels

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 25 Jul 2011 14:59:12 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Urlaub abseits der ausgetretenen Pfade, mitten in der Natur und mit dem Charme von Regionalität und Urtümlichkeit - das verspricht Ihnen ein Aufenthalt in einem der GreenLine Hotels. Die familiär geführten Häuser sind umgeben von Rapsfeldern, Seen und Wäldern, auf unterschiedlich Ebenen gelegen und teilweise aufgebaut auf jahrhundertealter Geschichte.

Schwimmen lernen: Idealer Sport für Jung und Alt

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 20 Jul 2011 19:41:42 +0200

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha Schacht
Bei hochsommerlichen Temperaturen ist Schwimmen beliebter denn je. Der erfrischende Sport fördert Ausdauer und Kraft auf schonende Weise.

Die Melone: Erfrischung mit jeder Menge Wasser

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 20 Jul 2011 19:13:31 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wasser, Wasser, Wasser - Melonen sind durch ihren hohen Flüssigkeitsanteil eine echte Wunderwaffe an heißen Tagen.

Natur pur: Urlaub für Körper und Seele im Alpenhof Murnau

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 19 Jul 2011 17:50:58 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Inmitten eines Schlaraffenlandes für die Seele, zwischen München und Garmisch- Partenkirchen, finden Sie den Alpenhof Murnau. Direkt am Rande des Naturschutzgebietes Murnauer Moos gelegen, können Sie vom Alltag abschalten und sich vom Charme und von der Gastfreundschaft dieses stillvollen Landhauses verzaubern lassen. Tauchen Sie ein in ein Urlaubsparadies, in dem sich Kulturfreunde, Naturliebhaber, Freizeitsportler und Erholungssuchende wohlfühlen können.

Pflegetipps: Vor und nach dem Sonnenbad

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 13 Jul 2011 19:24:59 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Sonne genießen – aber richtig! MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, worauf Sie beim Sonnenbaden achten sollten.

Power-Früchtchen: Heidel- und Blaubeeren

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 13 Jul 2011 19:07:19 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Heidelbeeren und Blaubeeren können mehr, als nur die Zunge und Hände blau zu färben. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was in dem Sommerobst steckt.

Seebad Lubmin: Urlaub am Greifswalder Bodden

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 13 Jul 2011 15:44:12 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Auf halber Strecke zwischen Rügen und Usedom liegt das kleine Seebad Lubmin. Wir sagen Ihnen, warum Sie das ehemalige Fischerdörfchen unbedingt einmal besuchen sollten.

Fit trotz Sommerloch: Im Sommer ab ins Fitnessstudio

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 13 Jul 2011 13:48:43 +0200

von Diplom Fitnessökonomin Katharina Thiesen
An heißen Tagen herrscht in Fitnessstudios meist gähnende Leere. Unser Expertin Katharina Thiesen empfiehlt Ihnen, das Sommerloch unbedingt auszunutzen.

New York Style-Brownies: Schön schokoladig

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 11 Jul 2011 19:51:23 +0200

von Marc Basiner
Unser erstes süßes Rezept ist geschmacklich und auch inhaltlich eine Wucht! Deshalb gibt es zu dem leckeren Rezept auch gleich passende Fitnesstipps, damit Sie die süße Sünde nicht bereuen müssen.

Lomi Lomi Nui: Hawaiianische Tempelmassage

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 11 Jul 2011 13:25:53 +0200

von SPA-Management A-ROSA Natalie Fischer
Wem klassische Massagen zu langweilig sind, der sollte Lomi Lomi Nui ausprobieren. Unsere Expertin Natalie Fischer stellt Ihnen die haiwaiianische Tempelmassage vor.

Gesunde Johannisbeeren: Viel Vitamin C, kaum Kalorien

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 11 Jul 2011 13:15:16 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Sauer macht lustig! Außer ihrem frisch-sauren Geschmack haben die Johannisbeeren aber noch viel mehr zu bieten. Erfahren Sie bei MEINE VITALITÄT, was in den kleinen Beeren steckt.

Pflanze des Monats: Johanniskraut

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 06 Jul 2011 17:47:46 +0200

von Heilpraktikerin Antje Heinlein
Johanniskraut trägt die Kraft der Sonne in sich. Bei Depressionen und anderen Nervenleiden gilt sie daher als Heilmittel. Unsere Expertin Antje Heinlein über die Geschichte und Wirkung von Johanniskraut.

Ferien in Graubünden: Zu Gast im Heidiland

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 06 Jul 2011 16:04:22 +0200

von Dipl.-Kauffrau (FH) / freie Online-Redakteurin Vivien Langner-Lemanski
Kinder jeder Generation lieben sie: Die Geschichten von Heidi und dem Geißenpeter. Im Heidiland, einer familienfreundlichen Ferienregion in den Kantonen Ostschweiz und Graubünden, ist der Mythos Heidi allgegenwärtig. MEINE VITALITÄT begibt sich für Sie auf Entdeckungsreise und stellt Ihnen die schönsten „Heidi-Fleckchen“ im Urlaubsgebiet vor.

Frische Kirschen: Obst voll guter Inhaltsstoffe

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 20:06:38 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Kirschkerne spucken – das gehört zum Sommer wie der Besuch im Freibad und das Eis in der Sonne. Dass die saftigen Früchtchen auch noch gesund und so vielfältig einsetzbar sind, ist ein netter Bonus. Was in ihnen steckt und was Sie aus Kirschen alles zaubern können, lesen Sie hier.

Obst der Saison: Energie aus frischen Früchten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 19:20:50 +0200

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Obst gehört zum Sommer wie der Schnee zum Winter. Beinahe jeder freut sich auf die fruchtigen Beeren, saftigen Kirschen oder süßen Aprikosen, die der Sommer bringt. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, welches Obst wann Saison hat, Besonderheiten oder spezielle Inhaltsstoffe der verschiedenen Obstsorten.

Gesunde Zähne: Tipps für die richtige Zahnpflege

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 19:06:04 +0200

von freie Texterin Sabine Katschke
MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps zur richtigen Zahnpflege für gesunde und schöne Zähne.

Bewusster reisen: Nachhaltiger Ökotourismus

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 18:55:41 +0200

von freie Texterin Sabine Katschke
Ob Wellnessurlaub, Gesundheitstrip oder ein unverfälschte Naturerlebnis mit der Familie - Urlauber werden immer mehr zu Individualtouristen. Der Massentourismus á la Ballermann oder italienischer Adria schreckt zunehmend ab. Das Bedürfnis nach Erholung in einer natürlichen Umgebung nimmt stetig zu.

Feng Shui: Harmonisch Wohnen und Arbeiten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 17:49:22 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Mit Kompass, Köpfchen und der nötigen Prise Intuition verhilft Barbara Herzog ihren Kunden zu einer harmonischen Umgebung. MEINE VITALITÄT sprach mit der Feng Shui-Beraterin über Disharmonien, Kompromisse und bunte Wände.

Urlaubsinsel Sylt: Ferien an der Nordsee

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 16:40:43 +0200

von Hotelbesitzer Martin Weiß
Sylt ist das ganze Jahr über ein faszinierendes Reiseziel. Unser Experte Martin Weiss stellt Ihnen seine Lieblingsinsel vor.

Schön, weiß, gesund: Die Geschichte der Zahnpflege

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 15:38:14 +0200

von freier Journalist David-Emanuel Digili
Von Zahnräubern und Schweineborsten – MEINE VITALITÄT gibt Ihnen einen Einblick in die Geschichte der Zahnpflege. Denn so alltäglich, wie das Zähneputzen heute für Groß und Klein ist, war es keineswegs immer.

Rollen, fallen, bremsen: Inlineskaten richtig lernen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 14:34:55 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Überall sieht man bei schönem Wetter Menschen auf schnellen Rollen durch die Gegend düsen. Doch bevor man sich auf den Inlineskates elegant und zügig fortbewegen kann, müssen die Grundtechniken erlernt werden.

Neuromarketing: Emotionen steuern unser Verhalten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 14:11:57 +0200

von Kommunikationscoach Marianne Bruns
Die Prozesse, die beim einkaufen in Ihrem Gehirn vor sich gehen, sind Gegenstand des Neuromarketings. Was dahinter steckt, erklärt Ihnen unsere Expertin Marianne Bruns.

Leckere Blüten: Holundergelee herstellen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 29 Jun 2011 11:58:38 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Im Juni und Juli haben Holunderblüten Saison. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie die Blüten zu einem leckeren Gelee verarbeiten.

Schön mit Schlamm: Masken und Peelings aus der Natur

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 22 Jun 2011 17:55:09 +0200

von Online-Redakteurin Tina Mottok
Schlamm als Heilmittel ist längst ein Trend. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, warum Heilerdebehandlungen, Algenpeelings und Fango so gut tun.

Superkompensation: Basis der Trainingslehre

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 22 Jun 2011 17:31:37 +0200

von Staatlich anerkannter Heilpraktiker, Personal Trainer Stephan Hensel
Egal, ob Sie Freizeit-, Leistungs- oder Rehasportler sind – das Prinzip der Superkompensation gilt für jede Trainingsform. Unser Experte Stephan Hensel erklärt Ihnen, was Superkompensation ist.

Bei den Brüllaffen: Reise durch Costa Rica Teil 2

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 22 Jun 2011 17:10:01 +0200

von Freier Autor Helmut Köhler
Auf seiner weiteren Reise durch Costa Rica begegnen Helmut Köhler faule Krokodile, eine Horde Brüllaffen und eine Boa in der Kaffeeplantage.

Trinken: Kleines ABC des Mineralwassers

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 22 Jun 2011 16:52:04 +0200

von Wasser-Sommelier Arno Steguweit
Wasser ist gleich Wasser? Von wegen! Wassersommelier und MEINE VITALITÄT-Experte Arno Steguweit erklärt Ihnen die Unterschiede bei unserem Trinkwasser.

Joghurt: Der Frischekick hat den Dreh raus

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 22 Jun 2011 15:06:10 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Was sind eigentlich rechtsdrehende Milchsäuren und wie kommen sie in den Joghurt? Und gibt es auch linksdrehende? MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen was sich warum im Joghurt dreht.

Avène Thermalwasserspray: Erfrischung für die Haut

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 22 Jun 2011 14:41:01 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Der reine Mineralnebel des Avène Thermalwassersprays erfrischt sofort. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den Frischekick aus der Dose vor.

Spargel richtig essen: Tradition verpflichtet

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 22 Jun 2011 14:09:19 +0200

von Kommunikationscoach Marianne Bruns
Gourmetrestaurant, Wochenmarkt und Supermarkt – überall wird im Frühling der beliebte Spargel angeboten. Doch wie isst man das Gemüse eigentlich richtig? Unser Expertin Marianne Bruns über die Tradition des Spargel-Essens.

Richtig laufen: 5 Tipps für ein gesundes Lauftraining

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 22 Jun 2011 13:56:39 +0200

von Staatlich anerkannter Heilpraktiker, Personal Trainer Stephan Hensel
Mit den 5 Profi-Tipps unseres Experten Stephan Hensel gestalten Sie Ihr Lauftraining gesund und erfolgreich.

Brodelnde Vulkane: Reise durch Costa Rica Teil 1

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 22 Jun 2011 13:34:14 +0200

von Freier Autor Helmut Köhler
Eine Reise in das kleine Land zwischen Pazifik und Karibik ist ein absolutes Naturabenteuer. Das Reisetagebuch von Helmut Köhler nimmt uns mit auf eine Reise in Nebelwälder und Sumpflandschaften.

Zehenschuhe Five Fingers: Fast so gut wie barfuß

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 20 Jun 2011 16:56:45 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Dass barfuß laufen gesund ist, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Allerdings ist dieses nicht immer umsetzbar. Die Zehenschuhe Vibram Five Fingers®™ ermöglichen nun auch das barfuß laufen mit einem Schuh. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Schuhe vor.

Sommer-Styling: Perfektes Make-up für Sonne und Meer

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 20 Jun 2011 16:43:54 +0200

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina Mühlpfordt
Der Sommer ist eine besondere Herausforderung für das Make-up: viele Sonnenstrahlen, viel Wasserkontakt. Unsere Expertin Regina Mühlpfordt gibt Ihnen Tipps für das perfekte Sommer-Make-up.

Loipersdorf: Wellness in Österreichs Thermenregion

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sat, 18 Jun 2011 14:49:57 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Schoko-Massagen, Thermalbäder und Natur pur: Im sonnenverwöhnten Steirischen Thermenland genießt man den Sommer in vollen Zügen. Das vielfältige Angebot für Ihren Urlaub in Österreich reicht von Wellness über Aktivurlaub bis hin zu Familientagen. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den Geheimtipp des romantischen Hügellandes vor.

Fitnessstudio: So wird Ihr erster Besuch ein Erfolg

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 16 Jun 2011 16:28:20 +0200

von Diplom Fitnessökonomin Katharina Thiesen
Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Das weiß auch MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen. Sie sagt Ihnen, worauf Sie bei Ihrem ersten Fitnessstudio-Besuch achten sollten.

Gemüsebrühe: Aber bitte selbstgemacht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 16 Jun 2011 15:11:21 +0200

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Eine tolle Alternative zu Fertigbrühe ist die selbstgemachte Gemüsebrühe nach einem Rezept des Bio-Kochs Christopher Hinze. Und er empfiehlt Ihnen gleich noch eine zweite Variante: das Rezept für eine selbstgemachte Suppenpaste von der Ernährungswissenschaftlerin Marianne Reiß.

Tipps vom Bio-Koch: Vom Kochen ohne Zusatzstoffe

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 16 Jun 2011 14:58:56 +0200

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Fertiggerichte locken mit wenig Zeitaufwand. Doch der Anteil an chemischen Zusatzstoffen ist immens. MEINE VITALITÄT hat mit Bio-Koch Christopher Hinze darüber gesprochen, was im Kochtopf landen sollte.

Urlaub in Molise: Reise ins grüne Herz Italiens

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 16 Jun 2011 14:54:19 +0200

von Reiseleiterin Michaela Störr
Es sei ein süditalienisches Juwel, meint unsere Expertin Michaela Störr. Sie stellt Ihnen die kleine Region mit all ihren Besonderheiten vor.

Surfen: Auf der Suche nach der perfekten Welle

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 15 Jun 2011 15:38:19 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Surfen ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung, heißt es. MEINE VITALITÄT sprach mit einem, der es wissen muss. Matthias Krankemann, Surflehrer in Holland, über das perfekte Brett, die perfekte Welle und den perfekten Hotspot.

Schön mit Erdbeeren: Pflege für Gesicht und Körper

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 15 Jun 2011 13:09:23 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Dass Erdbeeren lecker sind, wissen Sie ja sicher schon. Dass sie aber auch die Haut porentief reinigen, ist nicht so bekannt. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen drei tolle Rezepte für Erdbeer-Kosmetik zum Selbermachen.

Thymian-Bratensoße: Braune Soße mit Pfiff

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 13 Jun 2011 19:42:57 +0200

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Kein Braten ohne Soße! Dass sie die ganz einfach selbst zubereiten können und wie sie den richtigen Pfiff kriegt, zeigt Ihnen das Rezept von Bio-Koch Christopher Hinze.

Bunter Gemüseteller: Knackiges Pastagericht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 08 Jun 2011 17:07:06 +0200

von Marc Basiner
MEINE VITALITÄT-Experte Marc Basiner empfiehlt Ihnen seinen Gemüseteller mit Dinkel-Vollkorn-Pasta. Das Gericht ist schnell zubereitet, knackiglecker und absolut gesund.

Gesunder Bürosnack: Energiekick durch Käse

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 08 Jun 2011 15:15:50 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
In der Mittagspause im Büro muss es schnell gehen. Dazu soll die Mahlzeit nicht belasten. Wir sagen Ihnen, warum sich Käse ideal als Bürosnack eignet.

West-Algarve: Unterwegs mit der Wanderführerin

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 08 Jun 2011 14:43:45 +0200

von Reiseleiterin für Naturtourismus Ricarda Schünhoff
Ricarda Schünhoff bietet Führungen durch die Algarve an. In spannenden Touren führt die Deutsche, die schon lange in Portugal lebt und mit Sprache, Kultur und der Landschaft bestens vertraut ist, Interessierte durch die Flora und Fauna Portugals. Wie eine Tour mit ihr durch die West-Algarve aussehen kann, erzählt sie den Lesern von MEINE VITALITÄT.

Wasserski lernen: Training für alle Muskeln

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 08 Jun 2011 14:34:11 +0200

von Online-Redakteurin Martina Eisinger
Beim Wasserski ist ganzer Körpereinsatz gefordert. Unsere Autorin Martina Eisinger hat den Trendsport getestet und sich für MEINE VITALITÄT auf die Bretter gewagt.

Pflanze des Monats: Das Gänseblümchen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 08 Jun 2011 14:14:08 +0200

von Heilpraktikerin Antje Heinlein
Die weißgelbe Pflanze steht für Reinheit und Unschuld, Kinder binden sie gerne zu Kränzen und auch für die Gesundheit hat das Gänseblümchen viel zu bieten. Unsere Expertin Antje Heinlein hat sich das tolle Pflänzchen mal genauer angeschaut.

Flexi-Bar: Tiefenwirksames 3D-Training mit Schwung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 08 Jun 2011 12:53:01 +0200

von Diplom-Physiotherapeut und Osteopath Markus D. Gunsch
Flexi-Bar ist ein Trainingsgerät, dessen schwingende Vibrationen die Tiefenmuskulatur auf einfach Art und Weise kräftigen. Unser Experte Markus D. Gunsch erklärt, wie das genau funktioniert, was es bringt und woran man einen echten Flexi-Bar erkennt.

Biberpaddeln: Naturerlebnis in der Uckermark

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 08 Jun 2011 12:18:49 +0200

von Dipl. Dokumentarin (FH), Dipl. Medienpraktikerin und Journalistin Hanni Heinrich
Tausche Handy am Ohr gegen Frosch in der Hand: Mit Reisen in traumhafte Naturlandschaften werden Millionen Euro umgesetzt. Mittlerweile gibt es Beispiele, die zeigen, dass man mit Reisen auch bedrohte Tierarten schützen kann. Das ist auch das Konzept des Biberpaddelns in der Uckermark.

Surfen lernen: Von Wellen, Brettern und der Surfkultur

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 01 Jun 2011 15:50:16 +0200

von Dipl. Fitnessökonom, Surf- und Yogalehrer Matthias Krankemann
Surfen sieht so leicht aus, dabei ist das Reiten einer Welle eine körperliche Meisterleistung. Surf-Experte Matthias Krankemann über das Wesen des Surfsports, Wellen, Brandungen und Bretter.

Die Erdbeere: Alles über die Nuss im Beerenkostüm

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 01 Jun 2011 14:34:09 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die saftig-rote Erdbeere ist das wohl beliebteste Sommerobst. Dass sie genau genommen keine Beere ist, sondern eine Nuss, stört dabei nicht. Wann die Erdbeere Saison hat und was in ihr steckt erfahren Sie von MEINE VITALITÄT.

Rotes Meer: Ökologisches Tauchen in Ägypten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 01 Jun 2011 12:44:11 +0200

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne Röhling
In Ägypten ist das Tauchen vielerorts zum Massenphänomen geworden. In Marsa Alam geht man einen anderen Weg: hier wird ökologisches Tauchen gelebt. Statt auf Masse setzt man auf Qualität - der Umwelt zuliebe.

Krafttraining: Was bringt das eigentlich?

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 31 May 2011 16:22:48 +0200

von Fitnesstrainer und Diplom-Psychologe Danny Arnold
MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold erklärt Ihnen, welche Auswirkungen Krafttraining eigentlich hat.

Entschlackung: Kuren mit Löwenzahn und Brennnessel

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 31 May 2011 15:55:39 +0200

von Heilpraktikerin Antje Heinlein
Löwenzahn und Brennnessel eignen sich toll für entschlackende Kuren. Wie Sie diese richtig durchführen und wie die Pflanzen wirken erklärt Ihnen unsere Expertin Antje Heinlein.

Entschlacken: Schadstoffe aus dem Körper treiben

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 31 May 2011 15:46:31 +0200

von Heilpraktikerin Antje Heinlein
Einseitige Ernährung, Genussgifte und wenig Bewegung schaden unserem Körper. Gezieltes Entschlacken kann helfen, die Schadstoffe loszuwerden. Heilpraktikerin und MEINE VITALITÄT-Expertin Antje Heinlein erklärt Ihnen, warum regelmäßiges Entschlacken gut tut.

Känguru-Vital: Fitness mit Baby vorm Bauch

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 May 2011 20:25:53 +0200

von Magister Sportwissenschaften/Personal Trainerin Kristina Göbler
MEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Göbler bietet mit Känguru-Vital ein ungewöhnliches Fitnesskonzept, mit dem Mütter gemeinsam mit ihren Babys fit werden.

Würziger Comté: Mit Tomaten-Chorizomarmelade

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 May 2011 20:06:48 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Tomaten-Chorizomarmelade ist eigentlich schon ein eigenes Rezept wert. Doch mit mariniertem Comté und Artischocken wird ein besonderes Highlight daraus! Wagen Sie sich an das ungewöhnliche Rezept und erleben Sie ein ganz neues Geschmackserlebnis.

Reblochon mit Fenchel: Französischer Käse mit Pfiff

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 May 2011 19:58:55 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Reblochon als Hauptgericht klingt ungewöhnlich. Doch mit mariniertem Fenchel, gegrillten Erdbeeren und einer Orangenreduktion schmeckt der halbfeste Schnittkäse aus Frankreich überraschend lecker.

Camembert: Mit Pfirsich, Pfifferlingen und Pfeffer

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 May 2011 19:52:17 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Camembert selbst backen ist kinderleicht. Zusammen mit einem frischen Pfifferlingsalat mit Pfirsich schmeckt er besonders fruchtig-lecker. Das exotische Käsegericht ist in etwa 30 Minuten zubereitet.

Französischer Käse: Tipps für die richtige Verkostung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 May 2011 19:45:07 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Verkostung von Käse ist ein einfaches und geselliges Vergnügen. Um den Käse in optimaler Qualität genießen zu können, sollten Sie jedoch einige praktische Ratschläge befolgen.

Schimmelkäse: Wann gehört Schimmel zum Käse?

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 30 May 2011 19:39:58 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wie entsteht eigentlich Schimmelkäse und wie unterscheidet man Edelschimmel und Fremdschimmel? MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps für den unbeschwerten Käsegenuss.

Sommerhaar: Die richtige Haarpflege bei Sonne

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 27 May 2011 14:51:16 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Haare hoch und Hut auf? MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt sagt Ihnen, wie Sie Ihr Haar vor der Sonne schützen und welche Frisuren toll für den Sommer sind.

Nachtruhe: So schlafen Sie gut

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 26 May 2011 20:15:41 +0200

von Diplom-Biologin und freie Journalistin Katja Tholen-Ihnen
Dass ältere Menschen mit deutlich weniger Schlaf auskommen, ist ein Märchen. Fakt ist dagegen, dass sich das Schlafverhalten von Senioren spätestens mit Ausscheiden aus dem Berufsleben verändert. Der Schlaf wird leichter und die Nachtruhe damit anfälliger für Störungen. Doch Sie können einiges tun, damit die Nacht für Sie nicht zum Tag wird.

Problemzonen: Kräftigung und deren Mythen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 26 May 2011 18:54:14 +0200

von Fitnesstrainer und Diplom-Psychologe Danny Arnold
Bietet ein Fitnessstudio in seinem Programm „Problemzonengymnastik“ und ähnliches an, dann boomt die Kursbuchung! Auch Bücher mit dem Titel „Bauch, Beine, Po“ haben eine hohe Auflage und werden gut verkauft. MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold sagt Ihnen, was diese Kurse wirklich bringen.

Spa und Sport exklusiv: Die A-ROSA Resorts

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 23 May 2011 15:53:52 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die A-ROSA Resorts stehen für stilvolle Rückzugsorte und einen außergewöhnlichen Urlaub. Wir stellen Ihnen die vier Resorts auf Sylt, in Kitzbühel, am Scharmützelsee und in Travemünde vor.

Arno Steguweit: Wasser ist seine Leidenschaft

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 18 May 2011 17:41:20 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Ein Interview mit Deutschlands erstem Wassersommelier Arno Steguweit über das oft unterschätzte Getränk.

Hilfe bei Stress: Tipps für einen stressfreien Alltag

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 20:06:01 +0200

von Trainerin für Stressmanagement Neele Kerkmann
MEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann gibt Ihnen Tipps, damit der Stress im Alltag nicht überhand nimmt.

Spargel kochen: Richtige Zubereitung und Lagerung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 19:53:36 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Meine Vitalität sagt Ihnen, wie Sie das leckere Saisongemüse richtig zubereiten und worauf Sie bei Einkauf und Aufbewahrung achten müssen.

Spargel: Gesundes Saisongemüse ohne Kalorien

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 19:49:43 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Kein Gemüse ist im Frühsommer beliebter als Spargel. Doch was steckt eigentlich in den weißen Stangen, die von April bis etwa Ende Juni die Gaumen erfreuen.

Entspannt im Büro: Übungen und Tipps für den Alltag

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 19:39:37 +0200

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne Röhling
Die Aufgaben häufen sich, die Pausen werden kürzer, die Anspannung wächst. Doch wer leistungsfähig sein und bleiben will, sollte der Arbeit entspannt entgegen sehen. MEINE VITALITÄT gibt Tipps für mehr Entspannung am Arbeitsplatz.

Kinesiologie: Das Lösen energetischer Blockaden

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 19:33:12 +0200

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha Schacht
Wenn Körper, Geist und Seele nicht mehr im Einklang sind, können körperliche Leiden und Erschöpfungszustände die Folge sein. Die Kinesiologie will energetische Blockaden lösen und dadurch für neue Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden sorgen.

Immer im Stress: Symptome, Ursachen und Auslöser

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 19:27:05 +0200

von Trainerin für Stressmanagement Neele Kerkmann
Stress ist die größte Gesundheitsgefahr unserer Zeit. MEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann erklärt Ihnen, was Stress eigentlich ist und wo er herkommt.

Asiatische Küche: Genießen ohne Glutamat

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 19:15:09 +0200

von Online-Redakteurin Martina Eisinger
Neuerdings fällt auf: Viele asiatische Restaurant werben mit dem Hinweis „Wir kochen glutamatfrei‟. Und auch auf einigen Dosen und Fertiggerichten prangt ein entsprechender Aufkleber. Aber, was ist eigentlich Glutamat und warum distanzieren sich einige Restaurants und Lebensmittelhersteller davon?

Zitronenhähnchen: Frisches und leichtes Rezept

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 17:19:10 +0200

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne Schwarz
Schnell, einfach und lecker – das Zitronenhähnchen erfüllt die wichtigsten Attribute einer modernen Mahlzeit

Bio-Kosmetik: Die Naturmarke KIBIO

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 17:05:07 +0200

von SPA-Management A-ROSA Natalie Fischer
Naturprodukte erfreuen sich großer Beliebtheit, auch im Kosmetikschränkchen. Doch was ist eigentlich dran an dem Bio-Look vieler Hersteller? MEINE VITALITÄT-Expertin Natalie Fischer stellt Ihnen die Trend-Naturmarke KIBIO vor.

Mineralwasser: Gedanken zum Wassertrend

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 11 May 2011 12:39:46 +0200

von Wasser-Sommelier Arno Steguweit
Wassersommelier Arno Steguweit über den aktuellen Trend zum Mineralwasser-Konsum.

Yoga für alle: Welche Variante für Sie richtig ist

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 09 May 2011 18:11:25 +0200

von Online-Redakteurin Sylvia Schmieder
Dass regelmäßige Yoga-Übungen Körper, Seele und Geist gut tun, ist heute allgemein anerkannt. Doch zusätzlich zu den traditionellen Yoga-Richtungen werden immer neue Trends und Moden kreiert. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die verschiedenen Yoga-Varianten vor.

Fitness-Selbstversuch: Im Sport- und Gesundheitscamp

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 02 May 2011 19:24:45 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
In drei Tagen fitter werden, die Ernährung umstellen und dabei auch noch Spaß mit Gleichgesinnten zu haben - geht das? MEINE VITALITÄT hat den Selbstversuch gewagt.

Asana des Monats: Der Baum (Vrksasana)

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 02 May 2011 18:53:49 +0200

von Gründer und Leiter der Yoga Shala Berlin Mitte Eva Maria Moog und Henning Moog
Monatlich stellen Ihnen unsere Yoga-Experten Eva Moog und Henning Scheel eine ausgewählte Asana (Yoga-Position) vor. Diesmal: Der Baum (Vrksasana).

Im Einklang: So finden Sie Ihre Work-Life-Balance

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 29 Apr 2011 19:43:59 +0200

von Trainerin für Stressmanagement Neele Kerkmann
Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben wünscht sich jeder. Das Thema Work-Life-Balance ist in aller Munde. Doch im Alltag bleibt das Konzept oft nur ein Wunschtraum. MEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann hilft Ihnen, diesen Wunschtraum in die Tat umzusetzen.

Strandfigur: Fit mit Übungen aus dem Poweryoga

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 29 Apr 2011 19:23:47 +0200

von Dipl. Fitnessökonom, Surf- und Yogalehrer Matthias Krankemann
Wer denkt, Yoga sei nur zur Entspannung gut, der irrt sich. MEINE VITALITÄT-Experte Matthias Krankemann erklärt Ihnen, wie Ihnen Yoga zur Strandfigur verhilft.

Sonnenschutz: Wie gut sind Kapseln zum Einnehmen?

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 29 Apr 2011 19:15:58 +0200

von Dipl.-Ing. und freie Journalistin Mascha Schacht
Sonnenschutz von innen, das klingt gut: Viele Menschen, die sich das lästige Eincremen sparen wollen, greifen zu Betacarotin-Kapseln, um Sonnenbrand vorzubeugen. Doch Vorsicht, der Schutzfaktor ist gering.

Abnehmen mit Wasser: Trinken Sie sich schlank

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 29 Apr 2011 18:46:37 +0200

von Wasser-Sommelier Arno Steguweit
Wasser macht schlank! MEINE VITALITÄT-Experte Arno Steguweit erklärt Ihnen, wie Sie mit einem richtigen Trinkverhalten die Pfunde purzeln lassen und Ihr Gewicht dauerhaft halten.

Algarve: Wandern in unberührter Natur

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 29 Apr 2011 18:31:57 +0200

von Reiseleiterin für Naturtourismus Ricarda Schünhoff
Um seelisch und körperlich gesund zu bleiben, braucht der Mensch den Kontakt mit der Natur. MEINE VITALITÄT-Expertin Ricarda Schünhoff veranstaltet nicht zuletzt aus diesem Grund Wanderungen in der Algarve. Denn dort kommen Naturliebhaber voll auf ihre Kosten.

Kosmetik selbst gemacht: Frischer Teint mit Quark

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 29 Apr 2011 16:55:12 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Joghurt und Quark erfrischen den Teint und beseitigen Unreinheiten. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie ganz einfach tolle Naturkosmetik herstellen, mit der Sie Ihre Haut zum Strahlen bringen.

UV-Schutz: Die Strahlen der Sonne sicher genießen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 29 Apr 2011 15:06:01 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Nach einem langen Winter wirken die ersten Sonnenstrahlen euphorisierend. Die Laune hebt sich sofort und das Wohlbefinden steigert sich. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was Sie beim ersten Sonnenbaden beachten sollten.

Gesund arbeiten: Produkte für ein ergonomisches Büro

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 29 Apr 2011 14:34:43 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die meiste Zeit des Tages verbringen viele Menschen hinterm Schreibtisch. Um die Arbeitszeit angenehmer und gesünder zu gestalten, gibt es unterstützende Produkte. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine Auswahl vor.

Indoorklettern: Hoch hinaus an der Kletterwand

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 29 Apr 2011 14:12:22 +0200

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne Röhling
Klettern ist ein Trendsport, der sich inzwischen beinahe schon zum Breitensport entwickelt hat. Wer denkt, in den Hallen und an den Wänden tummeln sich nur Topathleten und Akrobaten, der irrt. Doch ist Klettern etwas für mich? MEINE VITALITÄT-Autorin Anne Röhling wagte den Selbstversuch.

Hochzeitskleider: Diese Brautmode liegt im Trend

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 21 Apr 2011 10:36:44 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Meldungen zu Kate Middletons Brautkleid überschlagen sich: zahlreiche Designernamen wurden bereits genannt, nun heißt es, die Bald-Prinzessin schneidere ihr Kleid selbst. Von wem auch immer ihr Kleid designt wird, mit dem sie am 29. April vor den Altar tritt, es wird auf jeden Fall ein Prinzessinnentraum sein. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, welche Brautkleider dieses Jahr im Trend liegen und welche Accessoires nicht fehlen dürfen.

Make-up für Prinzessinnen: Strahlend schön wie Kate

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 21 Apr 2011 10:33:32 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wenn Kate Middleton am 29. April durch ihre Heirat mit Prinz William zur Prinzessin wird, wird sie sicherlich wie eine aussehen. Und davon hat nicht nur die schöne Britin immer geträumt: Am Hochzeitstag schön wie eine Prinzessin sein. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen die ultimativen Tipps zum Prinzessinnen-Look.

Hochzeitsfitness: Übungen und Ernährungstipps

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 21 Apr 2011 10:29:13 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
So geht es sicherlich auch Kate: Für ihren William will sie am Hochzeitstag die schönste Frau der Welt sein. Und was Kate für William sein will, das wollen Sie an Ihrem Hochzeitstag ja sicher auch für Ihren Partner sein. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen tolle Übungen, mit denen Sie fit für die Hochzeit werden und garantiert ins Hochzeitskleid passen. Und gibt Tipps für die richtige Ernährung und Entspannung.

Tipps für den Bräutigam: Schön für den großen Tag

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 21 Apr 2011 10:23:21 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Hochzeit von Prinz William und seiner Kate ist das Thema des Frühlings. Wenn auch Sie zu den Glücklichen gehören, die dieses Jahr heiraten, haben wir tolle Tipps für Sie!

Zusatzstoffe: Was von Omas Kochkunst noch übrig ist

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 18 Apr 2011 20:07:45 +0200

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Erinnern Sie sich auch noch an den Duft aus Omas Küche – eine würzige Mischung aus Gemüse, Fleisch und Kartoffeln? Ganz ohne Pülverchen und Fertigtüten kochte Oma noch mit „echten“ Lebensmitteln. Eine Fertigkeit, die in der heutigen Zeit leider immer mehr verloren geht und durch fixe Tütenprodukte ersetzt wird. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, was die Tüten wirklich enthalten, worauf Sie im Supermarkt achten sollten und woran Sie im Restaurant Fertiggericht-Schummler erkennen.

Bananen-Maske: Kosmetik einfach selbst gemacht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sun, 17 Apr 2011 19:28:31 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wer hätte das gedacht: Nicht nur stark, auch schön macht das krumme Früchtchen. Zwei tolle Rezepte zum Nachmachen sorgen für bananigfrischen Teint.

Banane: Die krumme Frucht liefert ganzjährig Vitamine

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sun, 17 Apr 2011 19:06:09 +0200

von Online-Redakteurin Martina Eisinger
Egal ob Winter oder Sommer - Auf das längliche, gelbe Obst muss niemand verzichten. Die Banane lächelt uns von Januar bis Dezember im Supermarkt und Gemüseladen entgegen. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, warum die Banane ein idealer Snack für zwischendurch ist. Die Banane eignet sich hervorragend, weil sie schnell satt macht und Energie liefert.

Laufcamp: Fit werden mit Christian Schenk

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 13 Apr 2011 17:22:16 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Laufen hält fit. Aber gibt es den perfekten Laufstil, wie sieht die richtige Dehnung aus und was lässt sich machen gegen den eigenen Schweinehund? Antworten auf diese Fragen gibt Christian Schenk, Olympiasieger im Zehnkampf, interessierten Läuferinnen und Läufern exklusiv in seinem Laufcamp im AHORN Seehotel Templin.

Flugangst: So bekämpfen Sie die Panik im Flugzeug

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 13 Apr 2011 15:16:07 +0200

von Autorin und Texterin Stefanie Erdrich
Wer unter Flugangst leidet, glaubt sich in der Minderheit: Auf Flughäfen sind nur Routineflieger oder Menschen zu sehen, die voller Vorfreude auf ihren Urlaub zum Flugschalter strömen. Doch Flugangst ist viel stärker verbreitet, als es auf den ersten Blick scheint.

Exotisches Rezept: Hühnchen mit Ginseng

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 11 Apr 2011 17:25:04 +0200

von freie Journalistin Simone Guski
In Korea dürfen Ginseng-Wurzeln mit ihrem erdigen Geschmack selbst im Nationalgericht - dem mit Reis und Ginseng gefüllten Huhn - nicht fehlen. Es ist gar nicht so schwer nachzukochen.

Ginseng: Positive Wirkung auf Körper und Geist

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 11 Apr 2011 17:02:19 +0200

von freie Journalistin Simone Guski
Die Wunderwurzel aus dem Fernen Osten: Ginseng hält das Gehirn fit und würzt die Suppe. Und zwar umso besser, je älter die Wurzel ist. In China wird Ginseng schon seit mindestens 3.000 Jahren verzehrt, erstmals erwähnt wird Ginseng in dem Medizinbuch eines Kaisers.

aeroSling: Training mit dem eigenen Körpergewicht

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 06 Apr 2011 10:08:16 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren – das ist das Prinzip der aeroSling-Produkte der Kölner Fitnessfirma aerobis. Sowohl Laien als auch Profisportler können so flexibel, intuitiv und effektiv Kraft und Muskelkoordination trainieren.

aeroSling: Fit mit den mobilen Trainingsgeräten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 06 Apr 2011 09:57:42 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Ob zu Hause, im Park oder im Büro - Die handlichen aeroSling-Produkte machen das Training unterwegs kinderleicht. Und sowohl für Anfänger als auch Profisportler bietet das intuitive Training gute Effekte.

Bärlauch: Heilpflanze mit Knoblauchduft

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 06 Apr 2011 09:49:49 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wenn es im Frühjahr am Waldesrand nach Knoblauch riecht, ist meist der Bärlauch schuld. Denn das Kraut mit dem seltsamen Namen versprüht ein ganz ähnliches Aroma – und wirkt auch ähnlich.

Asana des Monats: Der Drehsitz

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 04 Apr 2011 20:36:49 +0200

Stepperbike: Fitness unter freiem Himmel

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 04 Apr 2011 19:47:50 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Gut aussehen, fit werden und Spaß haben - Das alles verspricht das neue Trendfitnessgerät Stepperbike. Die Idee, den Antrieb eines Steppers auf ein Fahrrad zu übertragen, kommt von Gary Silva, Gründer der US-amerikanischen Firma 3G Bikes und legendärer Designer von Chopper- und Cruiserbikes. Zwei fitnessbegeisterte Jungs verbreiten den Trend jetzt auch bei uns.

Buggy Vital: Aktive Mütter und glückliche Babys

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 04 Apr 2011 18:05:58 +0200

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Nach der Schwangerschaft will jede Frau wieder schnell zur alten Form finden. Doch wohin mit dem Baby, wenn der Körper trainiert werden soll? Einfach mitnehmen, findet Kristina Göbler. Deshalb hat die pfiffige Fitnesstrainerin ein Bewegungskonzept für Mütter und ihre Babys entwickelt: Buggy Vital.

Stepperbike: Fit mit neuem Trend-Fahrrad

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 04 Apr 2011 16:34:17 +0200

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Fahrräder mit Stepperantrieb: Ein neuer Trend im Fitnessbereich. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen Technik, Funktion und Trainingseffekt der Stepperbikes vor.

Original-Thalasso: Wohltuend und gesund

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 31 Mar 2011 19:12:52 +0200

von SPA-Management A-ROSA Natalie Fischer
Von Thalasso hat mittlerweile jeder schon einmal gehört. Doch ist die Methode des Einreibens mit Algen und Schlick nur ein kurzlebiger Trend, in der Hoffnung, schnell Pfunde zu verlieren, oder ist es ein seriöses Angebot? MEINE VITALITÄT-Expertin Natalie Fischer sorgt für Orientierung.

Camping-Urlaub: Erholung für die ganze Familie

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 29 Mar 2011 19:21:13 +0200

von freie Journalistin Eva Magdon
Der Familienurlaub auf dem Campingplatz ist längst nicht mehr nur etwas für Familien mit kleinem Budget. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie und Ihre Familie beim Campen Vielfalt und Erholung voll auskosten.

Enthaarung: Glatte Haut durch Epilation oder ILP

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 28 Mar 2011 18:29:02 +0200

von freiberufliche Redakteurin Sabine Glasauer
Im Winter verbergen wir unsere Haut unter kuscheligen Strickpullovern und dicken Strümpfen - doch auch in der kalten Jahreszeit wünschen wir uns streichelzarte Haut ohne lästige Härchen. Und spätestens wenn der Sommer vor der Tür steht, wird es Zeit für glatte Haut. Wir stellen Ihnen die Methoden zur Haarentfernung vor und haben Experten nach den Dos und Don'ts gefragt.

Keime und Sprossen: Wertvolle Energiespender

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 23 Mar 2011 19:54:22 +0100

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Sprossen und Keime sind keine Erfindung der Vollwerternährung, wie man schnell denken könnte. Schon vor rund 5.000 Jahren soll im alten China der Kaiser seinem Volk befohlen haben, Sojabohnen keimen zu lassen. Was an Keimlingen so wertvoll ist, erklärt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Fahrräder: Mountainbike, Rennrad oder Trekkingbike?

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 23 Mar 2011 19:26:44 +0100

von freie Texterin Sabine Katschke
Diese Situation kennen Sie sicher auch: Sie nehmen sich vor, regelmäßig Sport zu treiben, aber nach der Arbeit versinken Sie im Sofa. Anstatt mit dem Rad zu fahren, erledigen Sie Besorgungen und den Arbeitsweg mit dem Auto. Der Wille, sich regelmäßig zu bewegen ist da, aber der innere Schweinehund ist größer. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen den Weg auf die Pedale.

Colorierte Haare: Die beste Pflege für gefärbtes Haar

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 21 Mar 2011 18:27:00 +0100

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina Mühlpfordt
Sie haben coloriertes Haar und wollen es richtig gut pflegen? MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt gibt Ihnen tolle Tipps, die die Haltbarkeit Ihrer Coloration verlängern und jede Menge Glanz ins Haar bringen.

Fasten: Anleitung zum richtigen Heilfasten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 21 Mar 2011 16:16:10 +0100

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Fastenzeit - Das klingt nach Verzicht, Selbstbeschränkungen, Askese - alles in allem nach einer freudlosen Zeit. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, dass dies nicht sein muss und Fasten auch gesundheitlich viel mehr bietet - sofern man es richtig macht.

Frisuren für feines Haar: Tipps für mehr Volumen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 21 Mar 2011 14:08:22 +0100

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina Mühlpfordt
Feines Haar ist sehr sensibel und darf in keine Frisur gezwungen werden, die es nicht hergibt. MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt gibt Ihnen praktische Tipps zur speziellen Pflege von feinem Haar.

Frühlingsgemüse: Wann welche Sorten Saison haben

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 14 Mar 2011 16:57:46 +0100

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Die Sonnenstrahlen werden wieder kräftiger und man merkt es mit jeder Faser seines Körpers: Der Frühling kommt! Und er bringt wie jedes Jahr eine reichliche Auswahl an frischem Gemüse mit. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, was Frühlingsgemüse eigentlich ist und zu welchem Zeitpunkt das jeweilige Gemüse Freiland-Saison hat.

Aromatherapie: Über die Wirkung ätherischer Öle

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 09 Mar 2011 12:00:00 +0100

von freiberufliche Redakteurin Sabine Glasauer
Gerüche sind oft untrennbar mit Orten, Erlebnissen oder Emotionen verbunden. Unsere olfaktorische Wahrnehmung kann uns helfen, nach Stresssituationen zu entspannen, uns frisch und belebt zu fühlen oder nervöse Anspannungen zu überwinden. MEINE VITALITÄT zeigt, wie Sie mithilfe von Duftölen Körper und Seele in Einklang bringen.

Pollenallergie: Was gegen Heuschnupfen hilft

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 09 Mar 2011 10:00:00 +0100

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette Hagen
Ach wie schön wäre es, wenn der Frühling nur sein blaues Band durch die Lüfte schicken würde, so wie Eduard Mörike es in seinem Gedicht beschreibt. Stattdessen fliegen – kaum dass die ersten Sonnenstrahlen unsere Nase kitzeln -Unmengen von Pollen durch Luft. Für Menschen mit Heuschnupfen ist das der Start in eine unangenehme Leidenszeit.

Familienurlaub: Mit Kind und Kegel günstig verreisen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 07 Mar 2011 21:34:42 +0100

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Wenn die ganze Familie auf Reisen geht, kann es schnell teuer werden. Vor allem in der Schulferienzeit finden sich selten günstige Angebote. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie sie im Familienurlaub zur Hauptsaison trotzdem sparen können.

Fitnesstipps: Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 07 Mar 2011 18:33:25 +0100

von staatlich geprüfte Sport- & Gesundheitslehrerin und ausgebildete Personal Trainerin Desirée Wegner
Es ist doch immer wieder die gleiche Tretmühle: Die dunkle Jahreszeit, das schwere Essen und zu wenig Bewegung im Winter machen uns jedes Jahr aufs Neue träge. Die Kälte lässt die Muskeln verspannen und wir fühlen uns unwohl. MEINE VITALITÄT-Expertin Desirée Wagner zeigt Ihnen, wie Sie schnell frühlingsfit werden.

Kartoffel: Lieblingsgemüse voll guter Nährstoffe

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 07 Mar 2011 15:46:57 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Kaum ein Gemüse ist in Deutschland beliebter als die Kartoffel. Als Beilage, im Salat, als Suppe oder als Gratin ist sie ein vielseitiges Lebensmittel, das schmeckt und satt macht.

Natürlichkeit 50 plus: Graue Haare bloss nicht färben

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 07 Mar 2011 12:39:28 +0100

von Online-Redakteurin Sylvia Schmieder
Frauen über fünfzig werden immer selbstbewusster, auch wenn es um ihre Haare geht. Natürlichkeit ist gefragt.

Frühjahrsmüdigkeit: Ursachen und Hilfe dagegen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Thu, 03 Mar 2011 14:48:51 +0100

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette Hagen
Die Sonne lacht, die Vögel zwitschern, alles um uns herum signalisiert Aufbruch. Und wir? Wir Gähnen. Wenn zwischen März und Mai die Natur zu Spitzenleistungen auffährt, fühlt sich jeder Zweite in Deutschland matt und antriebslos – also frühjahrsmüde. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, warum das so ist, wie Sie der Müdigkeit entkommen und den Frühling so richtig genießen können.

Orangenhaut: 12 einfache Tipps gegen Cellulite

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Mar 2011 21:24:37 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Cellulite ist ein Thema, das vor allem Frauen beschäftigt. Warum eigentlich? Das liegt daran, dass das Bindegewebe von Frauen elastischer ist als das von Männern. Allerdings bekommen nicht nur mollige Frauen Cellulite.

Bewegungsmangel: Ursachen und Folgen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Mar 2011 21:13:22 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wer sich nicht bewegt, nimmt sich selbst ein Stück Lebensqualität. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, was hinter dieser weit verbreiteten Erkenntnis steht.

Winterhaut: Das passende Make-up für kalte Tage

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Mar 2011 21:01:13 +0100

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina Mühlpfordt
Wenn es kalt und frostig ist braucht die Haut mehr Pflege. Und auch beim Make-up sollte man die Jahreszeit nicht außer Acht lassen. MEINE VITALITÄT-Expertin Regina Mühlpfordt gibt Ihnen tolle Tipps, mit denen Sie auch an den ungemütlichsten Wintertagen schön gepflegt aussehen.

Warmer Topinambursalat: Rezept für die tolle Knolle

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 23 Feb 2011 18:38:36 +0100

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne Schwarz
Topinambur schmeckt leicht süßlich. Im Geschmack und auch von der Konsistenz her erinnert die Knolle mit dem ungewöhnlichen Namen an die Artischocke und wird daher auch als „Erdartischocke“ bezeichnet.

Fast Food fleischlos: Burger und Currywurst vegetarisch

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 23 Feb 2011 17:23:50 +0100

von freier Journalist Frank Schairer
Auch fleischlos lässt es sich lecker und abwechslungsreich essen. Immer mehr Restaurants stellen sich kreativ auf den Gaumen von Vegetariern ein. Daneben gibt es auch immer mehr Möglichkeiten vegetarische und auch vegane Gerichte in besonderem Ambiente zu genießen. Dabei muss der hungrige Bauch weder auf Fast Food noch auf Gourmetkost verzichten.

Öko-Yogamatten: Funktional und rein pflanzlich

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 23 Feb 2011 16:29:54 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die meisten der im Handel erhältlichen Yogamatten kommen aus China. Fast alle werden aus Erdöl hergestellt, selbst die unter der Bezeichnung „Öko“ verkauften, kompostierbaren Matten aus PER und TPE. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine Matte vor, die wirklich nachhaltig ist und dabei noch absolut funktional.

Japanische Teezeremonie: Meditation und Genuss

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 21 Feb 2011 19:57:36 +0100

von Diplom Online-Journalistin (FH) Anne Röhling
Die Klingel an der Tür des Geschäfts läutet beim Öffnen die Stille ein, die kurz darauf folgen wird. Eine angenehme Stille, verbunden mit beruhigenden, sanft fließenden Bewegungen - denen einer japanischen Teezeremonie. Mitten in Berlin.

Haare im Winter: Pflegetipps gegen trockenes Haar

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 16 Feb 2011 12:44:25 +0100

von Friseurmeisterin, Grand Diplom Colorist und Visagistin Regina Mühlpfordt
Wer kennt das nicht: Im Winter sind die Haare spröde und trocken, bei hoher Luftfeuchtigkeit krisseln sie sich unangenehm. Haar-Expertin Regina Mühlpfordt zeigt Ihnen, wie Sie in der kalten Jahreszeit Ihre Haare bändigen.

Müritz-Nationalpark: Wandern im Naturparadies

MEINE VITALITÄT Redaktion — Fri, 11 Feb 2011 19:26:56 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion Lars Brenncke
Wandern durch die nahezu unberührte Wald-, See und Moorlandschaften - Der Müritz-Nationalpark ist eine der wenigen gut erhaltenen Großlandschaften Deutschlands. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das Naturparadies vor.

Indoorgolfen: Die Capitol Yard Golf Lounge in Berlin

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 08 Feb 2011 00:09:02 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Der Winter hat uns fest im Griff und Golfen im Freien ist nahezu unmöglich. Viele eingefleischte Golfer fliehen in der kalten Jahreszeit in die Algarve, nach Florida oder Südafrika, um im Warmen ihrem Hobby nachzugehen. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie auch im verschneiten Deutschland nicht Ihren Schwung verlieren.

Thailand: Kraft tanken im Kamalaya Spa Resort

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 17:28:50 +0100

von Gründer und Leiter der Yoga Shala Berlin Mitte Eva Maria Moog und Henning Moog
Gesundheitsurlaub und paradiesische Wellness bietet das Kamalaya Spa Resort im thailändischen Koh Samui – zum Beispiel Entgiftung, Gewichtskontrolle, Yoga, Umgang mit Stress oder Erholung nach einem Burnout. Jedes dieser Programme wird individuell auf das persönliche Bedürfnis des Gastes abgestimmt. Yoga- und Pilates-Expertin Eva Maria Moog war im Januar 2011 auf der Insel und hat sich selbst überzeugen lassen.

Heilkraft des Meeres: Die Geschichte von Thalasso

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 17:18:18 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
„Alles Leben stammt aus dem Meer“, sagte schon Hippokrates vor 2.000 Jahren. Seit Menschengedenken wird die außerordentliche Heilkraft des Meeres genutzt. Eine kurze Geschichte der Thalasso-Therapie.

Körper entgiften: Was bringt Entschlackung wirklich?

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 17:14:36 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Fasten-, Ayurveda- und Schwitzkuren, Einläufe, Abführmittel – wer seinen Körper entgiften will, muss leiden. Oder ist das alles nur kostspieliger Humbug? Was bringen Entschlackungen wirklich? Und: Entgiftet sich der Körper nicht auch selbst?

Cholesterinspiegel: Wie Fett sich auf ihn auswirkt

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 17:10:13 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Es gibt Menschen, die nehmen zu, wenn sie das Wort „Fett“ nur hören. Und tatsächlich: Fett ist nicht nur Energie für unseren Körper. Zu viel ist Gift – für Organe, Gefäße, Knochen und Hüfte.

Zahnreiningung: Richtige Anwendung von Zahnseide

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 16:40:26 +0100

von freie Journalistin Susanne Theisen
Ihre Zahngesundheit soll nicht am seidenen Faden hängen? Dann greifen Sie zum dünnen Faden! Mit Zahnseide lassen sich die schwer zu erreichenden Zahnzwischenräume effektiv reinigen.

Qi Gong: Meditative Übungen für Harmonie

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 15:53:13 +0100

von freie Journalistin Amelia Hartmann
Qi Gong steht sozusagen für Wellness auf Chinesisch. MEINE VITALITÄT erklärt, wie man lernt, Stress abzubauen, Körper und Geist zu harmonisieren und nebenbei die Fitness steigert.

Stressbewältigung: Das Leben entschleunigen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 15:41:43 +0100

von Sportwissenschaftler und Health Manager Hakan Pinarak
Sie kennen das Gefühl, dass Körper und Geist nicht in Einklang zu bringen sind? Selbst nach der Arbeit sind Sie körperlich unausgeglichen und verspannt? Sie finden keine Möglichkeiten, die psychischen Belastungen in Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen abzubauen? Gesundheitsexperte Hakan Pinarak erklärt vier einfache Möglichkeiten zur Stressbewältigung.

Meeres-Peeling: Thalasso-Behandlung für zarte Haut

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 14:55:30 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Thalasso-Therapie ermöglicht verschiedene Anwendungen, die dem Körper gut tun. Zum Beispiel das Meeres-Peeling und die Meeresschlick-Packung.

Glykämischer Index: Was Sie über GLYX wissen sollten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 14:34:57 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Gehören Sie auch zu den Menschen, die täglich Kalorien zählen, sich kohlenhydratarm ernähren – und trotzdem ständig zunehmen? Keine Zeitung oder Zeitschrift, die in den letzten Jahren nicht über den Glykämischen Index, oft auch GLYX genannt, berichtet hätte. Doch was verbirgt sich dahinter? MEINE VITALITÄT und das Thema Kohlenhydrate, Dickmacher, Diät und Diabetes.

Richtige Ernährung: Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 14:15:16 +0100

von Diplom-Oecotrophologin Sabrina Bardas
Rotes Fleisch verursacht Darmkrebs? Fast Food und Süßigkeiten machen dick? Salz erhöht den Blutdruck? MEINE VITALITÄT stellt Ihnen ein Buch vor, dessen Autor Uwe Knop rät: „Vergessen Sie alle Ratschläge über gesunde Ernährung – und essen Sie nur noch, wenn und worauf Sie Hunger haben!“

Thalasso-Therapie: Behandlung mit Meerwasser

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 13:54:15 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Schon die Griechen wussten um die heilende Wirkung von Algen, Schlick, salzigem Meerwasser und ebensolcher Luft. Heute wird das Thalasso genannt, abgeleitet vom griechischen Wort thalassa für Meer.

Brokkoli: Gesund und vielfältig in der Zubereitung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 13:49:11 +0100

von Online-Redakteurin Martina Eisinger
„Sie haben wohl Brokkoli uff den Augen“ gilt in Berlin als hart aber höflicher Hinweis, wenn Sie ein wenig auf dem Schlauch stehen. Das könnte Ihnen zurzeit wirklich passieren, angesichts der großen Auswahl an Kohlgemüsen, die in der Auslage liegen.

Fruktoseintoleranz: Wenn die Frucht den Körper quält

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 13:23:41 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Sie beißen in einen Apfel. Plötzlich Durchfall, Bauchweh, Übelkeit. Immer mehr Menschen leiden an intestinaler Fruktoseintoleranz, auch Fruktosemalabsorption genannt. Das heißt: Der Körper kann Fruchtzucker nicht mehr richtig verarbeiten. Er gelangt unverdaut in den Dünndarm und verursacht dort üble Schmerzen.

Schwarzwurzeln: Ein fast vergessenes Gemüse

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 13:08:16 +0100

von Online-Redakteurin Martina Eisinger
Mindestens genauso lecker und gesund wie Spargel ist die Schwarzwurzel. Auch in Form und Zubereitung erinnert sie an Spargel. Als typisches Wintergemüse mit vielen Vitaminen und Mineralien stärkt sie uns von innen und ist zu Unrecht in Vergessenheit geraten.

Aloe Vera: Wirkung und Anwendung der Heilpfanze

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 12:46:48 +0100

von freie Journalistin Amelia Hartmann
Bei Sonnenbrand, Insektenstichen oder einfach zur Steigerung der Vitalität –Aloe Vera hilft. MEINE VITALITÄT erklärt, warum das Fruchtfleisch des robusten Gewächses so gut für den Körper ist und wie es richtig angewendet wird.

Fisch: Wichtiger Lieferant für Fett und Eiweiß

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 12:43:32 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Fisch schmeckt! Allein 2010 verputzten die Verbraucher in Deutschland pro Kopf rund 15,7 Kilo Fisch und Meeresfrüchte. Doch nicht nur für die Geschmacksnerven ist der Fischverzehr ein Fest, auch für die Gesundheit liefert er wichtige Inhaltstoffe.

Eiweißbedarf: Wer braucht wie viel Eiweiß?

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 12:32:29 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wie viel Eiweiß auf dem Speiseteller sein sollte, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Sportler haben aufgrund ihrer hohen Muskelaktivität einen höheren Bedarf an Proteinen, auch ältere Menschen müssen sich nicht zurückhalten. Diabetiker sollten dagegen nicht so viel Eiweiß zu sich nehmen. Vegetarier und Veganer müssen ihre Ernährung anpassen.

Eiweiß: Was Sie über das Protein wissen sollten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 12:26:53 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Das Frühstücksei, Eiweiß-Shakes – lecker! Doch Eiweiß ist mehr als nur schmackhaft. Es ist lebensnotwendig. Eiweiß, auch Protein genannt, bekämpft Infektionen, fördert das Wachstum von Zellen und Muskeln, reguliert den Blutzuckerspiegel und die Verdauung. Was Sie über Eiweiß noch alles wissen sollten, sagt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Nahrungsmittel Eisen: Warum das Metall wichtig ist

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 12:21:03 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
In der Industrie ist Eisen unverzichtbar – im Körper ebenfalls. Vier bis fünf Gramm des Spurenelements braucht unser Organismus. Eisen, ein Schwermetall, gilt als lebenswichtiger Rohstoff.

Chicorée: Das Gemüse schmeckt nicht nur als Salat

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 12:14:55 +0100

von Online-Redakteurin Peggy Kiesow
Wer Chicorée nur zur Fütterung des kleinen Nagers kennt, wird überrascht sein: Das Gemüse ist ausgesprochen gesund und man kann daraus sogar Kaffee machen.

Aminosäuren: Über die Wirkung von Proteinen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 12:07:02 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Ein Protein setzt sich aus 20 verschiedenen Aminosäuren zusammen. Acht davon sind essentiell. Das heißt, ohne sie könnten wir nicht leben. Diese Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen. Sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Wie Ihnen das gelingt, sagt Ihnen MEINE VITALITÄT.

Topinambur: Tolle Knolle mit Sonnenblumengen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 12:03:00 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Knolle mit dem seltsam klingenden Namen wird oft mit der Kartoffel oder der Artischocke verglichen. Dabei ist Topinambur eigentlich mit der Sonnenblume verwandt. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, was die Knolle so besonders macht.

Antagonisten: Über das Zusammenspiel der Muskeln

MEINE VITALITÄT Redaktion — Wed, 02 Feb 2011 12:00:50 +0100

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Wenn sich der Oberarmmuskel beugt, dehnt sich gleichzeitig der Unterarmmuskel. Diese beiden bilden ein so genanntes Antagonistenpaar. Davon gibt es viele im menschlichen Körper und bei allen gilt: Strecken und Beugen funktioniert nur einwandfrei, wenn die Antagonisten harmonisch zusammenarbeiten.

Schwarzwurzelsuppe: Heißes Rezept mit Wintergemüse

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 01 Feb 2011 18:46:56 +0100

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne Schwarz
Die Schwarzwurzel wird auch „Spargel des kleinen Mannes“ genannt und etwa seit dem 17. Jahrhundert als Gemüse angepflanzt. Ursprünglich kommt es wahrscheinlich aus Spanien.

Spinat: Lebensmittel mit vielen Vitaminen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 01 Feb 2011 16:16:49 +0100

von Online-Redakteurin Peggy Kiesow
Lange Zeit wurde dem Spinat ein äußerst hoher Eisengehalt nachgesagt. Das wurde zwar inzwischen widerlegt, sehr gesund ist Blattspinat trotzdem.

Grünkohl und Rosenkohl: Reichhaltig und lecker

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 01 Feb 2011 14:40:50 +0100

von Online-Redakteurin Martina Eisinger
Alles eine Frage des Geschmacks. Genau so ist es. Und trotzdem sind sich der Grünkohl und der Rosenkohl in vielem ähnlich. Beide sind traditionelle Wintergemüse und kommen meist deftig auf unseren Tisch. Der erste Frost bringt ihnen den charakteristisch herb-süßlichen Geschmack. Der etwa 2.400 Jahre alte Grünkohl aus Griechenland und der rund 500 Jahre junge Rosenkohl aus Belgien stellen sich vor.

Algenpackung: Gesund und schlank mit Thalasso

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 01 Feb 2011 14:11:29 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Die Thalasso-Therapie verspricht wahre Wunder. Wer sich darauf einlässt, darf wählen: Algen-Packung oder Algen-Gel-Packung?

Ernährungsumstellung: Tipps bei Fruktoseintoleranz

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 01 Feb 2011 13:41:34 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
30 Prozent der Deutschen leiden an intestinaler Fruktoseintoleranz. Bei ihnen wirken schon kleinste Mengen an Fruchtzucker abführend. MEINE VITALITÄT gibt Betroffenen Tipps, was sie trotzdem essen können und wie sie ihre Ernährung umstellen.

Fleisch kaufen: Wie Sie gutes Hühnerfleisch erkennen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Tue, 01 Feb 2011 11:52:44 +0100

von Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und Diätassistentin Susanne Schwarz
Wie erkenne ich wirklich frisches Hühnerfleisch und worin unterscheiden sich tiefgekühltes, frisches und Supermarkt-Hühnchen? Ernährungsexpertin Susanne Schwarz gibt Ihnen Tipps zum richtigen Einkauf von Hühnerfleisch.

Romantische Reise: Urlaub in der Schwäbischen Alb

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 20:54:04 +0100

von freier Journalist Frank Schairer
Im deutschen Mittelgebirge gibt es für Wanderer viel zu entdecken. Ein Geheimtip ist die Schwäbische Alb. In unmittelbarer Nachbarschaft zum bekannteren Schwarzwald erwarten hier die Wanderer romantische Burgen und Schlösser, Berge und Wälder in einer geschichtsträchtigen Landschaft.

Work-Life-Balance: Weniger Stress, mehr Entspannung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 20:32:54 +0100

von Inhaber eines Hotels/Dozent/Buchautor Benjamin Weiß
Der Weg zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit ist gerade am Anfang hart. Wellness-Experte Benjamin Weiß nennt erste Schritte, wie Sie Stress reduzieren und den positiven Dingen im Leben mehr Luft zum Atmen geben.

Richtig trinken: So viel Flüssigkeit brauchen Sie

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 20:23:52 +0100

von Dipl. Fitnessökonom Anika Bartz
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit am Tag? MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps zum täglichen Bedarf.

Tanzen als Therapie: Freiheit und Selbstbewusstsein

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 20:12:01 +0100

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette Hagen
Jeder, der schon einmal ungezwungen und ausgelassen getanzt hat, kennt dieses Gefühl. Wer tanzt, erlebt sich stark, frei und glücklich und ist vor allem absolut im Augenblick. Kaum eine andere Bewegungsart fördert und fordert unseren Körper auf so unterschiedlichen Ebenen. MEINE VITALITÄT erklärt, was Tanzen in uns auslöst.

Tanzen als Selbstfindung: Audruck der Emotionen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 20:06:44 +0100

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette Hagen
Tanzen macht nicht nur Spaß. Es heilt und befreit. Wer tanzt, kann sich ausdrücken, kann zeigen, welche Gefühle in ihm stecken – ohne ein einziges Wort zu sprechen.

Respekt vor der Natur: Wandern in Südafrika

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 19:49:10 +0100

von Dipl. Dokumentarin (FH), Dipl. Medienpraktikerin und Journalistin Hanni Heinrich
Fünf Tage Nashörner beobachten und unter dem Sternenhimmel schlafen – das stärkt die Persönlichkeit. Die Wilderness Leadership Schule in Durban holt den Löwen aus jedem Menschen heraus.

Reisetipps Südafrika: So reisen Sie sicher und gesund

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 19:40:09 +0100

von Dipl. Dokumentarin (FH), Dipl. Medienpraktikerin und Journalistin Hanni Heinrich
Wilde Tiere, unvergleichliche Landschaften und jede Menge Abenteuer. Südafrika ist ein wundersames Reiseland. MEINE VITALITÄT gibt Tipps zu besten Reisezeit, Sicherheit und Gesundheit.

Beste Spas Deutschlands: Feinschmecker kürt Top Ten

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 19:30:45 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wellness liegt seit Jahren im Trend. Welches Hotel bietet bundesweit am meisten? Die größten Spas in deutschen Top-Hotels, vom Feinschmecker recherchiert.

Skilanglauf: Wintersport für alle Generationen

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 19:14:48 +0100

von freier Journalist Frank Schairer
Der Skilanglauf legt sein verstaubtes Image ab und mausert sich zum beliebten Wintertrend für die ganze Familie. Der Körper kommt in Schwung und wird begleitet von einem erfrischenden Naturerlebnis.

Shirodhara: Stirnguss zur Tiefenentspannung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 19:09:09 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Wie ein gezielter Ölguss für Schwerelosigkeit sorgt.

Schuhgeschichte II: Vom Schnabelschuh zum Sneaker

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 18:44:00 +0100

von Online-Redakteur Tobias Börner
Die Historie des Kulturguts Schuh reicht weit zurück. Der zweite Teil der Schuhgeschichte schlägt den Bogen von standesbestimmenden Schuhen im Mittelalter, über den Boom der Industriellen Revolution, bis hin zum Gesundheitsschuh der Gegenwart.

Schuhgeschichte I: Bereits Ötzi trug Schuhe

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 18:24:09 +0100

von Online-Redakteur Tobias Börner
Schuhe sind ein Kulturgut der Menschheit und haben eine lange Geschichte. Von einfachen Tierfellen bis zum robusten und schicken Volllederschuh vergingen einige Jahrtausende. Die Geschichte der Schuhe im Schnelldurchlauf.

Schneeschuhwandern: Entspannt durch die Berge

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 17:49:59 +0100

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Die Skipisten sind Ihnen zu voll? Sie sind kein passionierter Skifahrer? Sie wollen sich aber trotzdem im Schnee sportlich betätigen? Versuchen Sie es doch mal mit Schneeschuhwandern.

PNF-Gymnastik: Übungen gegen schwache Muskeln

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 17:37:38 +0100

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Motorik, Mobilität, Muskelkraft – All das unterstützt die Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation, kurz PNF genannt. Die anerkannte physiotherapeutische Behandlungsmethode soll dabei vor allem die schwachen Muskeln stärken.

Abnehmen: Muskelmasse gegen Fettpolster

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 00:00:00 +0100

von Redaktionsleitung Verena Manhart
Wer Fett abbauen will, sollte erst einmal ein paar Kilos zulegen. Klingt komisch, ergibt aber Sinn. Denn bei den zusätzlichen Pfunden handelt es sich um Muskelmasse.

Schuhe: Mehr Freude am Gehen dank Rahmennähung

MEINE VITALITÄT Redaktion — Mon, 31 Jan 2011 00:00:00 +0100

von Online-Redakteur Tobias Börner
Sie versprechen höchste Qualität und Komfort und sind unter Schuhliebhabern besonders geschätzt. Doch was genau verbirgt sich hinter „rahmengenähten“ Schuhe eigentlich?

Tanzstile: Walzer, Salsa oder lieber Hip Hop?

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sun, 30 Jan 2011 20:16:10 +0100

von freie Journalistin und Berufscoach Jeannette Hagen
Vom klassischen Walzer, über den sinnlichen Bauchtanz bis hin zum modernen Dancefloor – Tanzen macht Spaß, hält fit und bringt uns zusammen. Doch welcher Tanz-Stil ist der Richtige? MEINE VITALITÄT führt Sie aufs Parkett.

Zuckerarten: Über Einfach- und Vielfachzucker

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sun, 30 Jan 2011 16:55:47 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Traubenzucker, Fruchtzucker, Milchzucker. Es gibt viele verschiedene Bezeichnungen für Zucker. Doch was steckt dahinter?

Rückenschmerzen: Was Sie dagegen tun können

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sun, 30 Jan 2011 16:03:18 +0100

von staatlich geprüfte Sport- & Gesundheitslehrerin und ausgebildete Personal Trainerin Desirée Wegner
Mehr als jeder dritte Erwachsene leidet dauerhaft unter Rückenschmerzen. Betroffen sind immer mehr Jüngere und Menschen mittleren Alters. Die Folge: rund 3,7 Millionen Krankschreibungen durch Rückenmassenleiden. Die Kosten gehen in Milliardenhöhe. Sport-Expertin Desiree Wegner erklärt, wie der Schmerz in den Griff zu bekommen ist.

Faserstoffe: Ernähren Sie sich ballaststoffreich

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sat, 29 Jan 2011 17:01:50 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Dickdarmkrebs, Diabetes, Herzinfarkt. Faserstoffe, auch Ballaststoffe genannt, können das Risiko schwerer Erkrankungen deutlich senken. MEINE VITALITÄT erklärt, warum das so ist.

Salz: Wo steckt es drin und wie viel ist gesund?

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sat, 29 Jan 2011 16:12:42 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Es steckt fast überall. In Wurst, Käse, Brot und Ketchup. In Ortsnamen wie Salzburg oder Salzgitter. Salz machte im Mittelalter Städte zu reichen Metropolen, war Zahlungsmittel, wertvoll – und ist (über)lebenswichtig. Aber wie viel Salz braucht der Körper? Und wann wird es für uns gefährlich?

Sport- und Fitnesscamp in Templin: „Just for ladies“

MEINE VITALITÄT Redaktion — Sat, 29 Jan 2011 11:33:07 +0100

von MEINE VITALITÄT Redaktion
Kaum steht der Frühling vor der Tür klopfen auch zwei alte Bekannte an: Schweinehund und Winterspeck. Doch es ist Rettung in Sicht: Das Coach4Berlin-Team verspricht den Teilnehmerinnen des dreitägigen Sport- und Gesundheitscamps „Just for ladies“ im Seehotel Templin effektive Hilfe.

Hot Yoga: 36 Grad und es geht noch weiter...