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Gesund älter werden mit Sport

Um im Alter fit und vital zu bleiben, ist Sport essenziell. Ab dem 40. Lebensjahr sollte ein Augenmerk auf die Muskelkraft gelegt werden. Besonders hervorzuheben ist die Wichtigkeit, gezielt das Bauchfett zu bekämpfen und die Muskelkraft zu erhöhen. Meine Vitalität gibt Ihnen Tipps wie Sie sich im Alter fit halten.

Tags bewegen – Nachts abspecken

Regelmäßige Portion Bewegung kurbelt den Zellstoffwechsel an und beugt Gewichtszunahme vor. So weit, so gut. Das Sport gut für uns ist, wissen die meisten von uns. Doch was die wenigsten realisieren ist, dass diejenigen, die sich regelmäßig bewegen sogar beim Nichtstun weiter Kalorien verbrennen. Mehr essen ohne zuzunehmen. Klingt wie ein Traum?...

Tipps von Barbara Klein: So halten Sie Ihre Figur

Der Jahresanfang liegt hinter uns und die Euphorie der guten Vorsätze ist ein wenig gebremst. Dies ist immer meine liebste Zeit, Motivation und Tipps zu Ernährung und Bewegung auszusprechen. Denn meist sitzen die Pfunde, die sich über den Winter angesammelt haben, immer noch auf Bauch und Hüften. Die schönere Jahreszeit ohne verhüllende...

Rückenschmerzen: Was Sie dagegen tun können

Mehr als jeder dritte Erwachsene leidet dauerhaft unter Rückenschmerzen. Betroffen sind immer mehr Jüngere und Menschen mittleren Alters. Die Folge: rund 3,7 Millionen Krankschreibungen durch Rückenmassenleiden. Die Kosten gehen in Milliardenhöhe. Sport-Expertin Desiree Wegner erklärt, wie der Schmerz in den Griff zu bekommen ist. Ist von Rückenschmerzen die Rede,...

Laufbekleidung: Ausrüstung für das Jogging im Winter

Kälte und Dunkelheit müssen kein Hindernis für leidenschaftliche Läufer sein – die Ausrüstung macht den Unterschied. MEINE VITALITÄT gibt Tipps rund um den Ausdauersport im Winter. In der kalten Jahreszeit gilt es beim Lauftraining nicht nur, seine Sportbekleidung den Temperaturen optimal anzupassen. Wer in den Herbst- und Wintermonaten seine...

Asana des Monats: Der Baum (Vrksasana)

Monatlich stellen Ihnen unsere Yoga-Experten Eva Moog und Henning Scheel eine ausgewählte Asana (Yoga-Position) vor. Diesmal: Der Baum (Vrksasana). Der Baum ist ein absoluter Klassiker unter den Yogapositionen, er ist die klassische Gleichgewichtspose. Diese Stellung stärkt die Fuß- und Beinmuskulatur, steigert das Konzentrationsvermögen, verbessert die Standfestigkeit und das Gleichgewicht...

Sport mit der richtigen Kleidung: Funktional, leicht und bequem

Fitness und Wellness gehören für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Regelmäßige körperliche Aktivität hält uns jung, leistungsstark und fit. Doch damit wir uns beim Sport auch wohl fühlen, ist die Trainingskleidung ein sehr entscheidender Faktor. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps zu der richtigen Sportbekleidung und wie Sie diese finden.

Laufschuhe: Für jeden Fuß die richtigen

Gute Laufschuhe sind eine Voraussetzung, um die Füße beim Laufen nicht zu überfordern. Doch vor allem Laufeinsteigern fehlt häufig die Orientierung, welcher Laufschuh für sie der richtige ist. MEINE VITALITÄT hat für Sie die wichtigsten Fakten über Laufschuhe und Laufstile zusammengefasst. Bei der täglichen Joggingrunde werden die Füße...

Barfußlaufen: Ein Erlebnis für alle Sinne

Immer mehr Menschen verzichten im Alltag auf das Tragen von Schuhen und bewegen sich barfuß durch die Welt. Doch hinter diesem Trend steckt weit mehr als nur ein Lebensgefühl, denn die medizinischen Vorteile des Barfußlaufens betreffen nicht nur die Fußgesundheit, sondern den gesamten Körper. Fußfehlstellungen durch falsche Schuhe

Das Geheimnis eines starken Rückens: Bewegung

Unser Rücken ist ein empfindlicher Bereich. Wir brauchen ihn beim Gehen und Sitzen, beim Beugen und Heben. Er ist gespickt mit großen Muskeln, Sehnen und Bändern. Wie Sie Ihren Rücken fit halten, erklären wir Ihnen hier. Die Wirbelsäule, die durch seine Mitte verläuft, ermöglicht uns den aufrechten Gang. Zwischen...

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