Gesund älter werden mit Sport
Um im Alter fit und vital zu bleiben, ist Sport essenziell. Ab dem 40. Lebensjahr sollte ein Augenmerk auf die Muskelkraft gelegt werden. Besonders hervorzuheben ist die Wichtigkeit, gezielt das Bauchfett zu bekämpfen und die Muskelkraft zu erhöhen. Meine Vitalität gibt Ihnen Tipps wie Sie sich im Alter fit halten.
Kyphoplastie – Hilfe bei Rückenleiden
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Ursachen für die Beschwerden können sehr vielfältig sein. Wenn der Arzt allerdings eine Wirbelkörperkompressionsfraktur diagnostiziert hat, dann wissen viele zunächst nicht, was damit gemeint ist. Diese Fraktur kann nicht nur starke Rückenschmerzen verursachen, sondern auch die Beweglichkeit einschränken, zu einer Verformung der Wirbelsäule führen und somit...
Kraft: gesundheitsorientierte Übungen für zu Hause
Sie leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden? Sie wünschen sich einen attraktiveren Körper, straffere Beine, an bestimmten Stellen weniger Körperfett? Mehr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden? Sport-Experte Hakan Pinarak nennt sechs Kraftübungen für zu Hause.
Die positive Nachricht vorweg: Sie haben die Wahl zwischen einem leistungsschwachen und beschwerdeanfälligen oder aber einem...
Surfen ganz ohne Wasser: Waveboarding
Was wäre die Welt ohne neue aufregende Trends? Mit dem sogenannten Waveboarding kommt jetzt eine Sportart für Menschen mit Gleichgewichtssinn.
Für diejenigen unter Ihnen, für die es ab Herbst zu kalt zum Surfen und der nächste Berg zum snowboarden zu weit weg ist, stellt MEINE VITALITÄT Ihnen die perfekte...
Jochen Schweizer: Abenteuer und Nervenkitzel für alle
Die Erlebnisgutscheine von Jochen Schweizer sind beliebte Geschenke. Doch wer steckt eigentlich hinter der Idee, Abenteuer für jeden erlebbar zu machen? Ein Portrait des Stuntmans, Extremsportlers und Weltrekordlers Jochen Schweizer.
„Houserunning ist eine absolut schräge Methode, um den Aufzug zu vermeiden“, so Jochen Schweizer augenzwinkernd. Mit seiner abenteuerlustigen Art...
Hula-Hoop Workout: Hier läufts rund
Wer ganz schnell viele Kalorien verbrennen und dabei auch noch richtig Spaß haben möchte, wird von dem Training mit dem altbekannten Hula-Hoop Reifen, auch „Hoop“ genannt, begeistert sein. Die Faszination: sobald ein Hoop irgendwo auftaucht, möchte jeder gleich los schwingen. MEINE VITALITÄT Expertin Kristina Göbler stellt ihnen dieses effektive Workout vor.
Sport mit Babybauch: Gut für Mama und Kind
Auch in der Schwangerschaft brauchen Frauen auf Bewegung und Fitness nicht zu verzichten. Im Gegenteil, die sportliche Aktivität bringt den Kreislauf in Schwung, fördert das Wohlbefinden und tut Mama und Kind gut. MEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Basiner sagt Ihnen, warum Sport in der Schwangerschaft gut ist.
Es ist ein Irrtum...
Seniorensport im Winter: Mit weißem Haar die Piste runter
Skifahren lernen im fortgeschrittenen Alter? Da sagen die Praktiker: Kein Problem! Auch für geübte Skihasen und Pistensäue gilt allerdings: Die wichtigste Voraussetzung ist die allgemeine Fitness.
Schneeluft atmen, übers Weiß gleiten, sich auspowern, gemeinsam lachen – Skifahren ist für viele Menschen ein faszinierender Sport. Aus allen Ecken Deutschlands...
Nach Bewegung kommt Entspannung
Viele Menschen lassen nach Ihrer Sporteinheit Entspannungstechniken weg. Doch Sie sollten sich genau für diese viel Zeit nehmen, denn derartige Übungen haben beachtliche positive Vorteile auf Ihre Gesundheit.
Tipps für die Entspannung
Fertig mit Ihrem Bewegungsprogramm? Dann wird es Zeit für die passive Regeneration!
Innerer Schweinehund
Jeder hat ihn und jeder kennt ihn. Den inneren Schweinehund. Meine VITALITÄT erklärt Ihnen, warum es manchmal besser ist, nicht auf Ihn zu hören.
Der Schweinehund wartet nur auf Ihre Fehler
Bewusstmachen des "inneren Schweinehunds" - Machen Sie sich bewusst: auch Sie haben einen inneren Schweinehund,...
