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Das Prinzip der kleinen Schritte

Zeit ist der beste Weg zu einem ausgewogenem Leben. Seien Sie nicht hastig und ungeduldig. Weniger ist mehr Viele Menschen beginnen mit großen Schritten Ihren Weg zu einem ausgewogenen Leben - und scheitern. "Viel hilft viel" Diesen Spruch kennt jeder....

Nur fünf Minuten täglich: Werden Sie jetzt vitaler

5 Minuten jeden Tag reichen am Anfang aus auf dem Weg in ein vitaleres Leben. Meine VITALITÄT erklärt Ihnen warum. 5 Minuten Bewegung sind besser als gar keine 5 Minuten am Tag - Wenn Sie mit einer Veränderung in Ihrem Leben beginnen wollen, nehmen Sie sich...

Frühsport

Jeden Morgen ein bisschen Sport und Sie kurbeln somit erstens richtig Ihre Fettverbrennung an und zweitens starten Sie viel fitter und erholter in den Tag. Warum ist Frühsport so effektiv? 10 Kniebeugen und 5 Liegestütz nach dem Aufstehen - Frühsport hat es in sich: er fördert...

Krafttraining für die Körpergesundheit

Beim Krafttraining geht es mitnichten nur darum, muskulös auszusehen. Wer Sport treibt, um der eigenen Fitness und damit eben auch der Gesundheit etwas Gutes zu tun, der darf eigentlich nicht auf gelegentliches Krafttraining verzichten. Dazu finden Sie im Folgenden einige essentielle Tipps. Wenn wir den Begriff Krafttraining hören, denken wir schnell...

Training: Wie unser Körper arbeitet

Was genau passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir im Fitnessstudio schuften? MEINE VITALITÄT beleuchtet die verschiedenen Abteilungen im Körper und was mit ihnen passiert, wenn wir uns körperlich betätigen: Psyche, Herz-Kreislaufsystem, Lunge, Transport und Blut arbeiten perfekt zusammen während Ihres Trainings. Physiologische Grundlagen Herz, Kreislauf,...

Motivation: Bevor es richtig losgeht

Bewusste Bewegung tut Not! Sie sind sich sicher – Sie wollen starten! Aber was bedeutet das nun für Ihren Alltag? Was müssen Sie verändern, damit sie wirklich erfolgreich sind? Tipps und Tricks um Motivation zu erzeugen und aufrecht zu erhalten. Bewusste Bewegung tut Not! Sie sind sich sicher –...

PNF-Gymnastik: Übungen gegen schwache Muskeln

Motorik, Mobilität, Muskelkraft – All das unterstützt die Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation, kurz PNF genannt. Die anerkannte physiotherapeutische Behandlungsmethode soll dabei vor allem die schwachen Muskeln stärken. Die Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation wurde in der 1940er Jahren in den USA entwickelt. Auch in Deutschland ist die PNF als methodisches Muskeltraining anerkannt...

Chinin – Muskelkrämpfen vorbeugen

Jeder kennt das Gefühl, wenn es unerwartet zu Krämpfen kommt und der Muskel steinhart wird. Dieses unangenehme Gefühl tritt meist beim Sport auf. Aber auch nachts im Schlaf können Sie davon überrascht werden. Um diesem vorzubeugen, kann Chinin verwendet werden. MEINE VITALITÄT informiert Sie zum Thema Krämpfe und stellt Ihnen das Heilmittel...

Mein Selbstversuch: Vom Sportmuffel zum Sportjunkie in einer Woche

Ich wusste von Anfang an, dass das eine blöde Idee sein wird. Wissen Sie: Ich hab es nicht so mit Sport. Okay, das ist nicht ganz richtig: Sport und ich haben an sich eine tolle Beziehung. Aber nur, wenn ich ihn bei anderen beobachte. Beim Fußball zum Beispiel. Im Fernsehen. Zusammen auf...

Fit zu jeder Jahreszeit

Jede Jahreszeit bietet verschiedene Möglichkeiten an wie und wo man sich am besten bewegen und austoben kann. Meine VITALITÄT stellt Ihnen die Aktivitäten zur passenden Jahreszeit vor. Der Frühling ist da Jetzt ist es Zeit, raus an die frische Luft zu gehen: Beginnen Sie mit einem...

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