Krafttraining: Was bringt das eigentlich?

MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold erklärt Ihnen, welche Auswirkungen Krafttraining eigentlich hat. Krafttraining hat viele Effekte auf den Körper. Welche das sind und worauf Sie in den ersten Trainingswochen achten sollten, erklärt Ihnen MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold. Nutzen von Krafttraining Ohne Krafttraining verliert ein...

Bewegungspyramide: Anleitung für einen aktiven Lebensstil

Bewegung tut gut. Das weiß inzwischen fast jeder. Doch noch viel zu wenige wissen, wie viel und welche Art von Bewegung und Sport sich positiv auf ihre Gesundheit auswirkt. Laut Experten ist ein Minimum an Bewegung mit moderater Intensität notwendig, das die Gesundheit fördert und erhält. Was sinnvoll und wirksam für Ihre...

Selbstmotivation: Kampf dem inneren Schweinehund

Der größte Feind aller guten Vorsätze in Sachen Bewegung ist unser innerer Schweinehund. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen, wie Sie ihn rechtzeitig erkennen und ihn erfolgreich in seine Schranken weisen. Die Liste der guten Vorsätze ist lang. Wir wollen uns mehr bewegen, abnehmen, gesünder leben. Wir wissen, dass das alles...

Bewegung für mehr Vitalität

Lebensqualität ist nicht gleichzusetzen mit einer höheren Lebenserwartung. Wenn wir mehr Lebensqualität erreichen wollen, müssen wir uns mehr bewegen - das ist eine verbreitete Erkenntnis. Zunehmende Missverhältnisse zwischen Nahrungsaufnahme und -verbrauch Der Mensch in den modernen Zivilisationsgesellschaften beraubt sich selbst seines wichtigsten Regulativs, über das er...

Stärken Sie Ihren Rücken: Die Wirbelsäulendrehung

Die Wirbelsäulendrehung – eine einfache Übung, um den Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen, welche durch Muskelverspannungen entstehen, zu lindern. Meine VITALITÄT erklärt Ihnen wie diese Übung funktioniert. So geht´s: Setzen Sie sich im Schneidersitz auf den Boden. Um die Wirbelsäule in eine relativ neutrale Position...

Das große Trainingslexikon

Was bedeutet eigentlich…? Wir sind uns sicher, dass Sie schon häufiger über einen Begriff gestolpert sind, von dem Sie noch nie gehört haben. Vielleicht in Zeitungen, im Fitnessstudio oder während einer Unterhaltung mit dem einen superfitten Kollegen im Büro. MEINE VITALITÄT klärt Sie auf, damit es auch ja nie wieder zu Missverständnissen...

Barfußlaufen: Ein Erlebnis für alle Sinne

Immer mehr Menschen verzichten im Alltag auf das Tragen von Schuhen und bewegen sich barfuß durch die Welt. Doch hinter diesem Trend steckt weit mehr als nur ein Lebensgefühl, denn die medizinischen Vorteile des Barfußlaufens betreffen nicht nur die Fußgesundheit, sondern den gesamten Körper. Fußfehlstellungen durch falsche Schuhe

Chinin – Muskelkrämpfen vorbeugen

Jeder kennt das Gefühl, wenn es unerwartet zu Krämpfen kommt und der Muskel steinhart wird. Dieses unangenehme Gefühl tritt meist beim Sport auf. Aber auch nachts im Schlaf können Sie davon überrascht werden. Um diesem vorzubeugen, kann Chinin verwendet werden. MEINE VITALITÄT informiert Sie zum Thema Krämpfe und stellt Ihnen das Heilmittel...

Beweglichkeit für Muskeln

Viele Menschen leiden an Fehlbelastungen und muskulären Dysbalancen, welche zum Beispiel aufgrund einer körperlich anstrengenden Arbeit auftreten. Für diese ist ein Muskelaufbautraining besonders empfehlenswert. Aber Vorsicht: Starten sie nie den Muskelaufbau ohne sich vorher der Beweglichkeit ihrer Muskulatur gewidmet zu haben! MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen wieso. Warum ist ein...

Rückenschmerzen? Nein Danke!

Wenn die Kälte in die Knochen kriecht, verschlimmern sich Rücken- und Gelenkleiden häufig. Andrea Bickmann sagt, worauf jetzt jeder achten sollte, der fit und vor allen Dingen gesund durch die kalte Jahreszeit kommen möchte. Planen Sie Ihre Auszeiten Oberstes Gebot: Regelmäßig feste Zeiten für sich selbst...
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