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Aktives Wohlfühlen: Wie Sport glücklich macht

Ein Baustein für ein glückliches Leben ist unsere Gesundheit. Nachweislich tragen die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung dazu bei. Sport ist gesund, hilft uns besser auszusehen und uns besser zu fühlen. Zeit also, um Körper und Geist wieder in Schwung zu bringen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie mit der richtigen Sportart...

Motivation: Bevor es richtig losgeht

Bewusste Bewegung tut Not! Sie sind sich sicher – Sie wollen starten! Aber was bedeutet das nun für Ihren Alltag? Was müssen Sie verändern, damit sie wirklich erfolgreich sind? Tipps und Tricks um Motivation zu erzeugen und aufrecht zu erhalten. Bewusste Bewegung tut Not! Sie sind sich sicher –...

Warum Beckenbodentraining so wichtig ist

Wir schnüren die Laufschuhe, um beim Joggen unsere Kondition zu verbessern, machen Sit-ups, um ein Sixpack zu bekommen und rackern uns an den Geräten im Fitnessstudio ab, um Muskeln aufzubauen und zu stärken. Während sich die meisten auf die sichtbaren Muskeln fokussieren, werden andere wichtige Muskeln vergessen, etwa die des Beckenbodens. Dabei...

Tags bewegen – Nachts abspecken

Regelmäßige Portion Bewegung kurbelt den Zellstoffwechsel an und beugt Gewichtszunahme vor. So weit, so gut. Das Sport gut für uns ist, wissen die meisten von uns. Doch was die wenigsten realisieren ist, dass diejenigen, die sich regelmäßig bewegen sogar beim Nichtstun weiter Kalorien verbrennen. Mehr essen ohne zuzunehmen. Klingt wie ein Traum?...

Beweglichkeit für Muskeln

Viele Menschen leiden an Fehlbelastungen und muskulären Dysbalancen, welche zum Beispiel aufgrund einer körperlich anstrengenden Arbeit auftreten. Für diese ist ein Muskelaufbautraining besonders empfehlenswert. Aber Vorsicht: Starten sie nie den Muskelaufbau ohne sich vorher der Beweglichkeit ihrer Muskulatur gewidmet zu haben! MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen wieso. Warum ist ein...

Krafttraining: Was bringt das eigentlich?

MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold erklärt Ihnen, welche Auswirkungen Krafttraining eigentlich hat. Krafttraining hat viele Effekte auf den Körper. Welche das sind und worauf Sie in den ersten Trainingswochen achten sollten, erklärt Ihnen MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold. Nutzen von Krafttraining Ohne Krafttraining verliert ein...

Krafttraining für die Körpergesundheit

Beim Krafttraining geht es mitnichten nur darum, muskulös auszusehen. Wer Sport treibt, um der eigenen Fitness und damit eben auch der Gesundheit etwas Gutes zu tun, der darf eigentlich nicht auf gelegentliches Krafttraining verzichten. Dazu finden Sie im Folgenden einige essentielle Tipps. Wenn wir den Begriff Krafttraining hören, denken wir schnell...

Kyphoplastie – Hilfe bei Rückenleiden

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Ursachen für die Beschwerden können sehr vielfältig sein. Wenn der Arzt allerdings eine Wirbelkörperkompressionsfraktur diagnostiziert hat, dann wissen viele zunächst nicht, was damit gemeint ist. Diese Fraktur kann nicht nur starke Rückenschmerzen verursachen, sondern auch die Beweglichkeit einschränken, zu einer Verformung der Wirbelsäule führen und somit...

Beckenbodentraining geht überall!

Sie haben Probleme mit dem Beckenboden jedoch finden Sie keine Zeit etwas für diesen zu tun? Damit liegen sie falsch. Meine VITALITÄT stellt Ihnen ein Training vor, welches sie überall durchführen können. Was ist der Beckenboden und warum haben so viele Menschen Probleme damit? Durch die...

Antagonisten: Über das Zusammenspiel der Muskeln

Wenn sich der Oberarmmuskel beugt, dehnt sich gleichzeitig der Unterarmmuskel. Diese beiden bilden ein so genanntes Antagonistenpaar. Davon gibt es viele im menschlichen Körper und bei allen gilt: Strecken und Beugen funktioniert nur einwandfrei, wenn die Antagonisten harmonisch zusammenarbeiten. Bei jeder Beugung des Arms befiehlt das motorische Nervensystem zusammen...

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