Tags bewegen – Nachts abspecken
Regelmäßige Portion Bewegung kurbelt den Zellstoffwechsel an und beugt Gewichtszunahme vor. So weit, so gut. Das Sport gut für uns ist, wissen die meisten von uns. Doch was die wenigsten realisieren ist, dass diejenigen, die sich regelmäßig bewegen sogar beim Nichtstun weiter Kalorien verbrennen. Mehr essen ohne zuzunehmen. Klingt wie ein Traum?...
Nach Bewegung kommt Entspannung
Viele Menschen lassen nach Ihrer Sporteinheit Entspannungstechniken weg. Doch Sie sollten sich genau für diese viel Zeit nehmen, denn derartige Übungen haben beachtliche positive Vorteile auf Ihre Gesundheit.
Tipps für die Entspannung
Fertig mit Ihrem Bewegungsprogramm? Dann wird es Zeit für die passive Regeneration!
Das Prinzip der kleinen Schritte
Zeit ist der beste Weg zu einem ausgewogenem Leben. Seien Sie nicht hastig und ungeduldig.
Weniger ist mehr
Viele Menschen beginnen mit großen Schritten Ihren Weg zu einem ausgewogenen Leben - und scheitern.
"Viel hilft viel"
Diesen Spruch kennt jeder....
Superkompensation: Basis der Trainingslehre
Egal, ob Sie Freizeit-, Leistungs- oder Rehasportler sind – das Prinzip der Superkompensation gilt für jede Trainingsform. Unser Experte Stephan Hensel erklärt Ihnen, was Superkompensation ist.
Welche Ziele haben Sie? Was möchten Sie erreichen und wo stehen Sie jetzt gerade? Ganz egal ob Sie Rentner, Reha-, Freizeit- oder Leistungssportler...
Bewegung für mehr Vitalität
Lebensqualität ist nicht gleichzusetzen mit einer höheren Lebenserwartung. Wenn wir mehr Lebensqualität erreichen wollen, müssen wir uns mehr bewegen - das ist eine verbreitete Erkenntnis.
Zunehmende Missverhältnisse zwischen Nahrungsaufnahme und -verbrauch
Der Mensch in den modernen Zivilisationsgesellschaften beraubt sich selbst seines wichtigsten Regulativs, über das er...
Rückenschmerzen: Bewahren Sie Haltung
Fehlhaltungen sind oft Ursache von Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen. Eine gute Körperhaltung beugt solchen Beschwerden nicht nur nachhaltig vor, sie hat auch einen direkten Einfluss auf unsere Außenwirkung. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie Haltung bewahren.
Anmut und Grazie, Eleganz und Stärke: Eine aufrechte Haltung galt schon immer als...
Vorbeugung von Bewegungsmangel: Aktiver durch den Alltag gehen
30 Prozent der Deutschen nehmen laut einer aktuellen Studie der TK lieber die Rolltreppe oder den Fahrstuhl anstatt zu laufen. 32 Prozent sitzen die meiste Zeit des Tages vor einem Bildschirm und 25 Prozent bezeichnen sich als Antisportler. Die Studie kam schließlich zu dem Ergebnis, dass Zweidrittel der Deutschen sich im Alltag...
Diabeteserkrankungen nehmen zu: Mit Sport gegensteuern
»Diabetes mellitus« ist eine grassierende, sogenannte »Zivilisationskrankheit«. Zucker- und Kohlenhydratreiche Ernährung in Kombination mit einem vor allem durch den Wandel der Arbeitswelt bedingten Bewegungsmangel haben in den vergangenen Jahrzehnten zu einer kontinuierlichen und besorgniserregenden Krankheitszunahme geführt. So zeigt der Gesundheitsbericht 2017 der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) sowie der Deutschen Diabetes Hilfe (DDH),...
Fit zu jeder Jahreszeit
Jede Jahreszeit bietet verschiedene Möglichkeiten an wie und wo man sich am besten bewegen und austoben kann. Meine VITALITÄT stellt Ihnen die Aktivitäten zur passenden Jahreszeit vor.
Der Frühling ist da
Jetzt ist es Zeit, raus an die frische Luft zu gehen: Beginnen Sie mit einem...
Rückenschmerzen? Nein Danke!
Wenn die Kälte in die Knochen kriecht, verschlimmern sich Rücken- und Gelenkleiden häufig. Andrea Bickmann sagt, worauf jetzt jeder achten sollte, der fit und vor allen Dingen gesund durch die kalte Jahreszeit kommen möchte.
Planen Sie Ihre Auszeiten
Oberstes Gebot: Regelmäßig feste Zeiten für sich selbst...
