Das große Trainingslexikon

Was bedeutet eigentlich…? Wir sind uns sicher, dass Sie schon häufiger über einen Begriff gestolpert sind, von dem Sie noch nie gehört haben. Vielleicht in Zeitungen, im Fitnessstudio oder während einer Unterhaltung mit dem einen superfitten Kollegen im Büro. MEINE VITALITÄT klärt Sie auf, damit es auch ja nie wieder zu Missverständnissen...

Prävention: Krankheiten mit Sport vorbeugen

In unserem heutigen Alltag spielt Bewegung eine immer kleinere Rolle. Insbesondere während der Arbeit sitzen viele Menschen mehr als acht Stunden täglich an ihrem Schreibtisch und es mangelt ihnen an Motivation, nach einem anstrengenden Tag noch Sport zu treiben. Dabei ist es sehr wichtig, sich gezielt zu bewegen, denn die gesundheitlichen Folgen...

Beweglichkeit für Muskeln

Viele Menschen leiden an Fehlbelastungen und muskulären Dysbalancen, welche zum Beispiel aufgrund einer körperlich anstrengenden Arbeit auftreten. Für diese ist ein Muskelaufbautraining besonders empfehlenswert. Aber Vorsicht: Starten sie nie den Muskelaufbau ohne sich vorher der Beweglichkeit ihrer Muskulatur gewidmet zu haben! MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen wieso. Warum ist ein...

Beckenbodentraining geht überall!

Sie haben Probleme mit dem Beckenboden jedoch finden Sie keine Zeit etwas für diesen zu tun? Damit liegen sie falsch. Meine VITALITÄT stellt Ihnen ein Training vor, welches sie überall durchführen können. Was ist der Beckenboden und warum haben so viele Menschen Probleme damit? Durch die...

Die Fünf Tibeter

Der Name steht für eine Abfolge von fünf gesunde Übungen, die Ihrem Körper guttun. - MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen wie es geht. 1. Der Kreisel Aufrecht stehen, die Füße hüftbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt, nicht durchgestreckt. Die Arme auf Schulterhöhe ausstrecken, und zwar parallel zum...

Frühsport

Jeden Morgen ein bisschen Sport und Sie kurbeln somit erstens richtig Ihre Fettverbrennung an und zweitens starten Sie viel fitter und erholter in den Tag. Warum ist Frühsport so effektiv? 10 Kniebeugen und 5 Liegestütz nach dem Aufstehen - Frühsport hat es in sich: er fördert...

Das verflixte Kreuz

Wer kennt sie nicht diese verflixten Kreuzschmerzen. Sie kommen immer, wenn man sie am wenigsten brauchen kann und noch dazu sind sie sehr unangenehm und können höllisch schmerzen. Meine VITALITÄT gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie sie Kreuzschmerzen vorbeugen können. Sitzende Tätigkeit Bei überwiegend sitzender Tätigkeit sollten...

Rücken- und Kreislaufprobleme? So bekämpfen Sie den Schmerz

Die Wartezimmer beim Arzt sind zu Beginn des Jahres wieder brechend voll. Grund dafür ist nicht nur die Erkältungswelle, die mit dem kalten Wetter einherging. Auch Probleme im Bereich der Wirbelsäule treiben viele in die Arztpraxen: In Deutschland werden inzwischen jährlich Millionen Menschen wegen Rücken- und Gelenkschmerzen behandelt. MEINE VITALITÄT gibt Tipps,...

Arthrose – Entstehung, Diagnose und Behandlung

Schmerzen bei der Bewegung oder ein Knirschen in den Gelenken können erste Anzeichen für Arthrose sein: Eine Gelenkerkrankung, bei der die Knorpelschicht zwischen zwei Knochen über das normale Maß hinaus verschleißt. Als typische Alterskrankheit wird Arthrose oft als unheilbar betrachtet und eine Operation scheint der letzt mögliche Ausweg zu sein. Doch auch...
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