Chinin – Muskelkrämpfen vorbeugen
Jeder kennt das Gefühl, wenn es unerwartet zu Krämpfen kommt und der Muskel steinhart wird. Dieses unangenehme Gefühl tritt meist beim Sport auf. Aber auch nachts im Schlaf können Sie davon überrascht werden. Um diesem vorzubeugen, kann Chinin verwendet werden. MEINE VITALITÄT informiert Sie zum Thema Krämpfe und stellt Ihnen das Heilmittel...
Vibrationstraining: Schnell und effektiv Muskulatur aufbauen
Das Vibrationstraining ist eine neuartige Trainingsform zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Ein geringer Zeitaufwand und schnelle Trainingseffekte machen es besonders interessant. MEINE VITALITÄT-Experte Markus D. Gunsch erklärt Ihnen, worauf Sie beim Vibrationstraining achten sollten.
Beim Vibrationstraining, auch Ganzkörpertraining, werden vom Gerät eine hohe Geschwindigkeit (Frequenz) und Hub (Amplitude) über...
Krafttraining: Was bringt das eigentlich?
MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold erklärt Ihnen, welche Auswirkungen Krafttraining eigentlich hat.
Krafttraining hat viele Effekte auf den Körper. Welche das sind und worauf Sie in den ersten Trainingswochen achten sollten, erklärt Ihnen MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold.
Nutzen von Krafttraining
Ohne Krafttraining verliert ein...
Antagonisten: Über das Zusammenspiel der Muskeln
Wenn sich der Oberarmmuskel beugt, dehnt sich gleichzeitig der Unterarmmuskel. Diese beiden bilden ein so genanntes Antagonistenpaar. Davon gibt es viele im menschlichen Körper und bei allen gilt: Strecken und Beugen funktioniert nur einwandfrei, wenn die Antagonisten harmonisch zusammenarbeiten.
Bei jeder Beugung des Arms befiehlt das motorische Nervensystem zusammen...
PNF-Gymnastik: Übungen gegen schwache Muskeln
Motorik, Mobilität, Muskelkraft – All das unterstützt die Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation, kurz PNF genannt. Die anerkannte physiotherapeutische Behandlungsmethode soll dabei vor allem die schwachen Muskeln stärken.
Die Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation wurde in der 1940er Jahren in den USA entwickelt. Auch in Deutschland ist die PNF als methodisches Muskeltraining anerkannt...
