Superkompensation: Basis der Trainingslehre
Egal, ob Sie Freizeit-, Leistungs- oder Rehasportler sind – das Prinzip der Superkompensation gilt für jede Trainingsform. Unser Experte Stephan Hensel erklärt Ihnen, was Superkompensation ist.
Welche Ziele haben Sie? Was möchten Sie erreichen und wo stehen Sie jetzt gerade? Ganz egal ob Sie Rentner, Reha-, Freizeit- oder Leistungssportler...
Frühsport
Jeden Morgen ein bisschen Sport und Sie kurbeln somit erstens richtig Ihre Fettverbrennung an und zweitens starten Sie viel fitter und erholter in den Tag.
Warum ist Frühsport so effektiv?
10 Kniebeugen und 5 Liegestütz nach dem Aufstehen - Frühsport hat es in sich: er fördert...
Vibrationstraining: Schnell und effektiv Muskulatur aufbauen
Das Vibrationstraining ist eine neuartige Trainingsform zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Ein geringer Zeitaufwand und schnelle Trainingseffekte machen es besonders interessant. MEINE VITALITÄT-Experte Markus D. Gunsch erklärt Ihnen, worauf Sie beim Vibrationstraining achten sollten.
Beim Vibrationstraining, auch Ganzkörpertraining, werden vom Gerät eine hohe Geschwindigkeit (Frequenz) und Hub (Amplitude) über...
Das Prinzip der kleinen Schritte
Zeit ist der beste Weg zu einem ausgewogenem Leben. Seien Sie nicht hastig und ungeduldig.
Weniger ist mehr
Viele Menschen beginnen mit großen Schritten Ihren Weg zu einem ausgewogenen Leben - und scheitern.
"Viel hilft viel"
Diesen Spruch kennt jeder....
So besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund! Die besten Motivationstipps für mehr Sport.
Fitness ist so eine Sache. Nur wenn man dauerhaft und systematisch dran bleibt und regelmäßig seine Sporteinheiten in die Tat umsetzt, dann erst wird man für seine Mühe, das Schwitzen und die körperliche Anstrengung belohnt.
Dabei scheitert die eigene Fitness oft schon in Gedanken. Der...
Bewegungsmangel: Ursachen und Folgen
Wer sich nicht bewegt, nimmt sich selbst ein Stück Lebensqualität. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, was hinter dieser weit verbreiteten Erkenntnis steht.
Die Menschen werden immer fauler. Während in früheren Zeiten ausreichende Bewegung und begrenzte Nahrungsaufnahme die Regel war, sind heute Lebensmittel im Überfluss vorhanden und die Bewegung in der...
Rücken- und Kreislaufprobleme? So bekämpfen Sie den Schmerz
Die Wartezimmer beim Arzt sind zu Beginn des Jahres wieder brechend voll. Grund dafür ist nicht nur die Erkältungswelle, die mit dem kalten Wetter einherging. Auch Probleme im Bereich der Wirbelsäule treiben viele in die Arztpraxen: In Deutschland werden inzwischen jährlich Millionen Menschen wegen Rücken- und Gelenkschmerzen behandelt. MEINE VITALITÄT gibt Tipps,...
Krafttraining: Was bringt das eigentlich?
MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold erklärt Ihnen, welche Auswirkungen Krafttraining eigentlich hat.
Krafttraining hat viele Effekte auf den Körper. Welche das sind und worauf Sie in den ersten Trainingswochen achten sollten, erklärt Ihnen MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold.
Nutzen von Krafttraining
Ohne Krafttraining verliert ein...
Bewegung für mehr Vitalität
Lebensqualität ist nicht gleichzusetzen mit einer höheren Lebenserwartung. Wenn wir mehr Lebensqualität erreichen wollen, müssen wir uns mehr bewegen - das ist eine verbreitete Erkenntnis.
Zunehmende Missverhältnisse zwischen Nahrungsaufnahme und -verbrauch
Der Mensch in den modernen Zivilisationsgesellschaften beraubt sich selbst seines wichtigsten Regulativs, über das er...
Mein Selbstversuch: Vom Sportmuffel zum Sportjunkie in einer Woche
Ich wusste von Anfang an, dass das eine blöde Idee sein wird. Wissen Sie: Ich hab es nicht so mit Sport. Okay, das ist nicht ganz richtig: Sport und ich haben an sich eine tolle Beziehung. Aber nur, wenn ich ihn bei anderen beobachte. Beim Fußball zum Beispiel. Im Fernsehen. Zusammen auf...
