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Das Geheimnis eines starken Rückens: Bewegung

Unser Rücken ist ein empfindlicher Bereich. Wir brauchen ihn beim Gehen und Sitzen, beim Beugen und Heben. Er ist gespickt mit großen Muskeln, Sehnen und Bändern. Wie Sie Ihren Rücken fit halten, erklären wir Ihnen hier. Die Wirbelsäule, die durch seine Mitte verläuft, ermöglicht uns den aufrechten Gang. Zwischen...

Fußball: Sportart Nummer eins

Das Spiel mit dem runden Leder elektrisiert Woche für Woche Millionen. Fußball ist einfach zu verstehen und außer zwei gesunden Beinen benötigt der Sport keine weiteren Voraussetzungen. Dafür bietet die beliebte Sportart ungemein viel für Körper und Geist. Niemand möchte jetzt mit ihr tauschen und jeder der schon einmal...

Barre Concept: Effektives Training an der Balletstange

In den USA ist der Fitnesstrend schon seit fast zehn Jahren ein voller Erfolg. Nun erreicht er auch Europa. Barre Concept kombiniert Ballett, Yoga, Pilates und Fitnesstraining zu einem effektiven Ganzkörperworkout mit hohem Spaßfaktor und schnell sichtbaren Erfolgen. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, welches Erfolgsrezept dahinter steckt. Das Ziel: Grazil...

Beckenboden kräftigen: durch aktives Fuß- und Beintraining

Kaum einer Muskelgruppe wurde in den letzten Jahren so viel öffentliche Aufmerksamkeit zuteil wie dem Beckenboden. Experten raten, ihn zu kräftigen, damit wir besser gehen können, besser atmen, mehr Lust empfinden und insgesamt leistungsfähiger sind - denn der Beckenboden ist eine Art Power-Zentrum unseres Körpers. MEINE VITALITÄT und Fußexperte Carsten Stark...

Kinder und Pferde: Tipps zum Reiten lernen

Reiten ist eine ideale Sportart für Kinder. Unsere Expertin Nadja Krumbiegel erklärt Ihnen, worauf Sie achten sollten, wenn auch Ihr Sprössling Stallluft schnuppern will. Reiten und Voltigieren (gymnastisches Turnen auf dem Pferderücken) fördert besonders Kinder körperlich, geistig und auch seelisch. Das Körpergefühl, die Motorik und Wahrnehmung sowie koordinative Fähigkeiten...

Fitnessraum Zuhause einrichten: Tipps zur Ausstattung und Motivation

Ein Fitnessraum in den eigenen vier Wänden – das ist der Traum vieler Menschen, die etwas für Ihr körperliches Wohl tun möchten. Denn schließlich hat das hauseigene Fitness-Studio einige Vorteile, zum Beispiel diese: höhere Flexibilität, mehr Privatsphäre und auf Dauer auch geringere Kosten als die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Im folgenden Artikel...

Tanzstile: Walzer, Salsa oder lieber Hip Hop?

Vom klassischen Walzer, über den sinnlichen Bauchtanz bis hin zum modernen Dancefloor – Tanzen macht Spaß, hält fit und bringt uns zusammen. Doch welcher Tanz-Stil ist der Richtige? MEINE VITALITÄT führt Sie aufs Parkett. Die Zeiten, in denen Tanzen einzig und allein mit einem Gesellschaftstanzkurs kurz vor der Hochzeit...

Joggen im Schnee: Wie Sie im Winter richtig laufen

Sechs Tipps, wie Sie trotz Kälte, Eis und Schnee Ihr Lauftraining gelassen fortsetzen. Laufen im Winter kostet mehr Überwindung, aber es lohnt sich! Was beim Lauftraining im Herbst und Winter zu beachten ist und wie Sie der ungemütlichen Witterung trotzen. Der Schnee knirscht unter den Schuhen,...

Mit Sport die körperliche und geistige Gesundheit erhalten

Obgleich der gestiegenen Bereitschaft der Deutschen, den Körper zu ertüchtigen und ein Fitnessstudio aufzusuchen, bleibt die Bundesrepublik das Land der Sportmuffel. Jeder Zweite betätigt sich kaum oder gar nicht sportlich. Die Gründe bestehen im stressigen Berufsleben, Zeitmangel und fehlender Motivation. Für die geistige und körperliche Gesundheit erhalten regelmäßige Sportübungen eine maßgebliche Bedeutung....

Regelwerk Golf: Spannende Übungen statt Langeweile

Das Regelwerk beim Golf ist alles andere als einfach. Wer sich damit beschäftigt, langweilt sich spätestens nach dem dritten ausgefüllten Regelfragebogen. Der Lerneffekt bei solchen Fragebögen liegt gemeinhin bei null, konstatiert Golflehrer Jannis-Niccolo Pohlenz. Statt auf Abklappern der einzelnen Regelfragen und stupides Ankreuzen setzt er in seinen eigens entwickelten Fällen auf Golfer,...
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