Advertisemen

Fit und glücklich nach der Schwangerschaft – Tipps für junge Mütter

Das Wunschkind ist auf der Welt, die Eltern überglücklich und die Großeltern stolz. Keine Frage - Ein neuer Mensch verändert das Leben aller Familienmitglieder überwiegend zum Positiven. Vor allem auf die frischgebackene Mutter kommen nach der Geburt jedoch auch einschneidende Umbrüche zu – körperlich wie auch seelisch. Meine Vitalität gibt Ihnen Tipps...

Känguru-Vital: Fitness mit Baby vorm Bauch

MEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Basiner bietet mit Känguru-Vital ein ungewöhnliches Fitnesskonzept, mit dem Mütter gemeinsam mit ihren Babys fit werden. Ob im professionellen Tragegurt oder selbstgebundenen Tragetuch: Babys lieben den engen Körperkontakt zur Mutter. Dieses Wohlgefühl der Kleinsten hat sich Kristina Göbler zu Nutze gemacht und bietet mit Känguru-Vital ein...

Gute Fitnessstudios: Woran Sie hohe Qualität erkennen

Fitnessstudios erfreuen sich großer Beliebtheit – doch woran erkennt man ein gutes Studio? MEINE VITALITÄT nennt die wichtigsten Kriterien. Der Frühling kommt, die Tage werden länger und die Kleider kürzer: ein Anlass, sich wieder mehr zu bewegen. Gerade bei Berufstätigen sind Fitnessstudios sehr beliebt, denn sie bieten an sieben...

bodyART: Training für Körper und Seele

bodyART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Unsere Expertin Daniela Zyska stellt Ihnen bodyART vor. Vor etwa 15 Jahren entwickelte der Gymnast, Tänzer und Bewegungstherapeut Robert Steinbacher das mehrfach ausgezeichnete Trainingsprogramm bodyART. Ziel von bodyART ist es, Körper und Geist durch dieses Workout in Einklang zu bringen.

Beckenboden kräftigen: durch aktives Fuß- und Beintraining

Kaum einer Muskelgruppe wurde in den letzten Jahren so viel öffentliche Aufmerksamkeit zuteil wie dem Beckenboden. Experten raten, ihn zu kräftigen, damit wir besser gehen können, besser atmen, mehr Lust empfinden und insgesamt leistungsfähiger sind - denn der Beckenboden ist eine Art Power-Zentrum unseres Körpers. MEINE VITALITÄT und Fußexperte Carsten Stark...

Fitnessstudio: So wird Ihr erster Besuch ein Erfolg

Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Das weiß auch MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen. Sie sagt Ihnen, worauf Sie bei Ihrem ersten Fitnessstudio-Besuch achten sollten. Die meisten von uns erinnern sich noch gut an die Aufregung ihres ersten Schultages oder auch an den ersten Tag im neuen Büro. Ängstlich waren wir,...

Fitnesstipps: Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit

Es ist doch immer wieder die gleiche Tretmühle: Die dunkle Jahreszeit, das schwere Essen und zu wenig Bewegung im Winter machen uns jedes Jahr aufs Neue träge. Die Kälte lässt die Muskeln verspannen und wir fühlen uns unwohl. MEINE VITALITÄT-Expertin Desirée Wagner zeigt Ihnen, wie Sie schnell frühlingsfit werden.

Problemzonen: Kräftigung und deren Mythen

Bietet ein Fitnessstudio in seinem Programm „Problemzonengymnastik“ und ähnliches an, dann boomt die Kursbuchung! Auch Bücher mit dem Titel „Bauch, Beine, Po“ haben eine hohe Auflage und werden gut verkauft. MEINE VITALITÄT-Experte Danny Arnold sagt Ihnen, was diese Kurse wirklich bringen. Die Verkaufsargumente sind sehr verlockend: Fitness für die...

Den Oberkörper in Quarantänezeiten trainieren

Viele wünschen sich einen schlanken und muskulösen Oberkörper. Doch die wenigsten wollen dafür jede Woche drei Mal ins Fitnessstudio fahren. Hinzu kommt die schwierige Corona-Situation. Die perfekte Lösung ist es, sich einen Trainingsraum zu Hause einzurichten. Damit kann der Körper völlig flexibel und ganz nach Zeit trainiert werden. Nebenbei ist es möglich,...

Venengymnastik: Übungen für gesunde Beine

Täglich werden rund 7.000 Liter Blut von den Venen zum Herzen gepumpt – gegen die Schwerkraft mit Hilfe von Muskelkraft aus den Beinen. Mit Venengymnastik lässt sich dieser Vorgang beschleunigen. Pausenlos braucht das Blut Luft. Nur mit Sauerstoff kann es das umliegende Gewebe und die Muskulatur ausreichend versorgen. Sauerstoffarmes...

Beliebte Artikel bei den Lesern