Nach der Schwangerschaft will jede Frau wieder schnell zur alten Form finden. Doch wohin mit dem Baby, wenn der Körper trainiert werden soll? Einfach mitnehmen, findet Kristina Basiner. Deshalb hat die pfiffige Fitnesstrainerin ein Bewegungskonzept für Mütter und ihre Babys entwickelt: Buggy Vital.
Buggy Vital ist ein speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern ausgerichteter Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Wer seine Ausdauer verbessern und Kalorien verbrennen will, ohne dabei sein Baby aus den Augen zu lassen, der ist hier genau richtig. MEINE VITALITÄT sprach mit Buggy Vital-Erfinderin Kristina Basiner über ihr familienfreundliches Workout.
MEINE VITALITÄT: Frau Basiner, was genau ist Buggy Vital und wie sind Sie darauf gekommen?
KRISTINA BASINER: Buggy Vital ist ein ganzheitliches Herz-Kreislauftraining, bei dem die Teilnehmerinnen durch Spazieren, Laufen und Joggen kontinuierlich ihre Ausdauer verbessern, wobei immer auf eine saubere Lauftechnik geachtet wird.
Die Idee, dabei mit dem Buggy voran durch den Park zu joggen, kommt ursprünglich aus den USA. Bereits in den 90ern joggten dort Mamas mit ihren Babys im Buggy durch den Central Park. Ich habe davon aber erst erfahren, als ich selbst ein ähnliches Outdoor-Fitnessprogramm entwickelt hatte. Beim Babysitting ist mir aufgefallen, dass Kinder – selbst wenn sie zuvor quengelig und schlecht gelaunt waren – plötzlich zufrieden und glücklich werden, wenn man sie im Buggy herum fährt. Daraus entstand meine Idee zu einem speziellen Fitnesskurs für Mamas und ihre Kinder.
Ist Buggy Vital auch was für die Papas?
Das Kursangebot richtet sich natürlich in erster Linie an Mütter, die nach der Geburt wieder körperlich fit werden wollen. Besonders im ersten Lebensjahr des Kindes ist die Mutter durch Stillen, Tragen und Heben des Kindes besonders beansprucht. Buggy Vital trainiert gezielt diese Bereiche und stellt zudem einen tollen Ausgleich zum Alltag dar und bietet ein aktives Treffen mit Gleichgesinnten.
Aber wir wollen natürlich auch Väter ansprechen. Es bietet sich allerdings an, für die Männer eine eigene Trainingsgruppe anzubieten, damit auch auf sie das Training optimal abgestimmt werden kann. Prinzipiell ist uns aber natürlich jeder willkommen, der ein Kind betreut – ob Oma, Onkel oder Patentante.
Müssen die Teilnehmerinnen bestimmte Voraussetzungen erfüllen?
Ganz wichtig ist, dass die Mütter sich ausreichend von der Geburt erholt haben, bevor sie an unseren Buggy Vital-Kursen teilnehmen. Das ist in der Regel nach sechs bis acht Wochen der Fall. Sie sollten auch mindestens vier bis sechs Stunden lang an einem Rückbildungskurs teilgenommen haben. Diesen ersetzt Buggy Vital nämlich nicht, sondern baut darauf auf.
Bei dem Buggy muss es sich nicht um ein spezielles Joggermodell handeln, ein funktionstüchtiger Buggy oder Kinderwagen reicht aus.
Was kostet ein Buggy Vital-Kurs?
Die durchschnittliche Kursgebühr liegt bei 79 Euro. Eine 8er-Karte kostet 79 Euro und eine 4er-Karte ist für 44 Euro zu haben. Eine Probestunde kostet 5 Euro und wer sich keine Mehrfach-Karte zum Vorteilspreis kaufen will, der zahlt pro Trainingsstunde 13 Euro.
Was erhoffen Sie sich von den ersten Buggy Vital-Kursen?
Wir hoffen auf viele lachende Kinder und Mütter! Sie sollen sich durch das Training ausgeglichen und fit fühlen. Das gemeinsame Training an der frischen Luft fördert die Eltern-Kind-Bindung – körperlich und mental. Wir freuen uns schon darauf, unsere Teilnehmerinnen bei Start in das neue Familienleben zu begleiten und sie mit viel Spaß und Bewegung dabei zu unterstützen!
Vielen Dank für das Gespräch!
Haben Sie Lust darauf bekommen, mit Ihrem Nachwuchs in Schwung zu kommen? Dann melden Sie sich für einen Buggy Vital-Kurs an.Anmelden können Sie sich unter www.glücksmama.deoder telefonisch unter 030/67515840.
Mehr über Kristina Basiners Kurse Buggy-Vital und Känguru-Vital lesen Sie bei uns:
Buggy-Vital: So werden Sie fit nach der Schwangerschaft
Känguru-Vital: Fit mit Baby vorm Bauch
