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bodyART: Training für Körper und Seele

bodyART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Unsere Expertin Daniela Zyska stellt Ihnen bodyART vor. Vor etwa 15 Jahren entwickelte der Gymnast, Tänzer und Bewegungstherapeut Robert Steinbacher das mehrfach ausgezeichnete Trainingsprogramm bodyART. Ziel von bodyART ist es, Körper und Geist durch dieses Workout in Einklang zu bringen.

Fitnessstudio: So wird Ihr erster Besuch ein Erfolg

Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Das weiß auch MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen. Sie sagt Ihnen, worauf Sie bei Ihrem ersten Fitnessstudio-Besuch achten sollten. Die meisten von uns erinnern sich noch gut an die Aufregung ihres ersten Schultages oder auch an den ersten Tag im neuen Büro. Ängstlich waren wir,...

Känguru-Vital: Fitness mit Baby vorm Bauch

MEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Basiner bietet mit Känguru-Vital ein ungewöhnliches Fitnesskonzept, mit dem Mütter gemeinsam mit ihren Babys fit werden. Ob im professionellen Tragegurt oder selbstgebundenen Tragetuch: Babys lieben den engen Körperkontakt zur Mutter. Dieses Wohlgefühl der Kleinsten hat sich Kristina Göbler zu Nutze gemacht und bietet mit Känguru-Vital ein...

Buggy Vital: Aktive Mütter und glückliche Babys

Nach der Schwangerschaft will jede Frau wieder schnell zur alten Form finden. Doch wohin mit dem Baby, wenn der Körper trainiert werden soll? Einfach mitnehmen, findet Kristina Basiner. Deshalb hat die pfiffige Fitnesstrainerin ein Bewegungskonzept für Mütter und ihre Babys entwickelt: Buggy Vital. Buggy Vital ist ein speziell auf...

Buggy-Vital: So werden Sie fit nach der Schwangerschaft

Frei nach dem Motto „Mama-Glück und Figur zurück“ trainiert Kristina Göbler Mütter, die nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder fit und aktiv sein möchten – ohne auf ihr Kind verzichten zu müssen. Damit richtet sich ihr effektives Outdoor-Training speziell an die Bedürfnisse von Mutter UND Kind. Was hinter dem Buggy-Vital-Konzept...

Fitnesstipps: Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit

Es ist doch immer wieder die gleiche Tretmühle: Die dunkle Jahreszeit, das schwere Essen und zu wenig Bewegung im Winter machen uns jedes Jahr aufs Neue träge. Die Kälte lässt die Muskeln verspannen und wir fühlen uns unwohl. MEINE VITALITÄT-Expertin Desirée Wagner zeigt Ihnen, wie Sie schnell frühlingsfit werden.

Tanzen als Selbstfindung: Ausdruck der Emotionen

Tanzen macht nicht nur Spaß. Es heilt und befreit. Wer tanzt, kann sich ausdrücken, kann zeigen, welche Gefühle in ihm stecken – ohne ein einziges Wort zu sprechen. Tanzen gehört zu den ursprünglichsten Ausdrucksweisen des Menschen. Die rhythmischen Bewegungen des Körpers zur Musik dienen uns seit jeher – gleich,...

Tanzstile: Walzer, Salsa oder lieber Hip Hop?

Vom klassischen Walzer, über den sinnlichen Bauchtanz bis hin zum modernen Dancefloor – Tanzen macht Spaß, hält fit und bringt uns zusammen. Doch welcher Tanz-Stil ist der Richtige? MEINE VITALITÄT führt Sie aufs Parkett. Die Zeiten, in denen Tanzen einzig und allein mit einem Gesellschaftstanzkurs kurz vor der Hochzeit...

Rückenschmerzen: Was Sie dagegen tun können

Mehr als jeder dritte Erwachsene leidet dauerhaft unter Rückenschmerzen. Betroffen sind immer mehr Jüngere und Menschen mittleren Alters. Die Folge: rund 3,7 Millionen Krankschreibungen durch Rückenmassenleiden. Die Kosten gehen in Milliardenhöhe. Sport-Expertin Desiree Wegner erklärt, wie der Schmerz in den Griff zu bekommen ist. Ist von Rückenschmerzen die Rede,...

Venengymnastik: Übungen für gesunde Beine

Täglich werden rund 7.000 Liter Blut von den Venen zum Herzen gepumpt – gegen die Schwerkraft mit Hilfe von Muskelkraft aus den Beinen. Mit Venengymnastik lässt sich dieser Vorgang beschleunigen. Pausenlos braucht das Blut Luft. Nur mit Sauerstoff kann es das umliegende Gewebe und die Muskulatur ausreichend versorgen. Sauerstoffarmes...
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