Thera-Band: Sanftes Krafttraining für zu Hause
Das Thera-Band® Workout gehört zu den besten Trainingsmethoden für zu Hause und auch auf Reisen. Das Prinzip ist denkbar einfach: je stärker das Band unter Spannung steht, desto schwerer wird es. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen sieben effektive Übungen vor.
Die richtige Technik
Jeder Zug beginnt und...
Tanzen als Selbstfindung: Ausdruck der Emotionen
Tanzen macht nicht nur Spaß. Es heilt und befreit. Wer tanzt, kann sich ausdrücken, kann zeigen, welche Gefühle in ihm stecken – ohne ein einziges Wort zu sprechen.
Tanzen gehört zu den ursprünglichsten Ausdrucksweisen des Menschen. Die rhythmischen Bewegungen des Körpers zur Musik dienen uns seit jeher – gleich,...
Bewegung im Wasser
Bei vielen Menschen wird Sport im Wasser als Seniorensport angesehen und es wird oft darüber geschmunzelt. Doch das ist ein Fehler, denn Bewegung im Wasser ist für jedermann etwas und vor allem auch sehr gesund. Meine VITALITÄT erklärt Ihnen warum.
Warum ist Bewegung im Wasser so positiv?
Knallhart zur Traumfigur: Boxsacktraining
Bikinikörper werden im Winter gemacht! Also ran an die Kalorien mit einer Sportart die nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch echt knallhart aussehen lässt. Boxen Sie sich zu Hause oder im Fitnessstudio schlank, trainieren Sie die Ausdauer im hippen Intervall-Training und haben Sie immer einen perfekten rechten Haken in der Hinterhand....
Angelausflug: Am Wochenende entspannen
Kommt das Thema Angeln auf, sehen viele Menschen einen Angler, der nahezu regungslos stundenlang auf seinem Klappstuhl sitzt und wie gebannt auf den Schwimmer im Wasser starrt. Damit einher geht die Meinung, dass das doch langweilig sein müsste. Doch Angeln ist viel mehr - es ist Entspannung, Erholung und selbst der sportliche...
Zumba: Tanzen Sie sich fit und glücklich in den Sommer
„Wir bewegen die Welt in einem neuen Takt“ heißt es bei Zumba Fitness. Und das nicht erst seit gestern. Schon Mitte der 90er Jahre schuf Alberto „Beto“ Perez aus einer musikalischen Notsituation das, was heute weltweit unter Zumba bekannt ist. Jeder Kurs ist eine Party, auf der geschwitzt, gelacht und viel...
Fitnessstudio: So wird Ihr erster Besuch ein Erfolg
Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Das weiß auch MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen. Sie sagt Ihnen, worauf Sie bei Ihrem ersten Fitnessstudio-Besuch achten sollten.
Die meisten von uns erinnern sich noch gut an die Aufregung ihres ersten Schultages oder auch an den ersten Tag im neuen Büro. Ängstlich waren wir,...
Richtig laufen: 5 Tipps für ein gesundes Lauftraining
Mit den 5 Profi-Tipps unseres Experten Stephan Hensel gestalten Sie Ihr Lauftraining gesund und erfolgreich.
Wenn Sie Ihr Lauftraining erfolgreich gestalten wollen, gehören eine gute Ausrüstung und die richtige Technik unbedingt dazu. Wie Sie diese optimieren und was Sie sonst noch für ein ideales Lauftraining benötigen, erklärt Ihnen unser...
Spielekonsolen im Vergleich: Fitness vor dem Fernseher
Zu kalt, zu spät, zu weit: Wenn es um sportliche Betätigung geht, sind Stubenhocker selten um eine Ausrede verlegen. Die Fitnessoffensive der Spielekonsolen Nintendo Wii, Xbox Kinect und PlayStation Move schraubt die Hemmschwellen für Bewegungsmuffel runter.
Schritt 1: Runter von der Couch
Sport und Fitness an...
Buggy-Vital: So werden Sie fit nach der Schwangerschaft
Frei nach dem Motto „Mama-Glück und Figur zurück“ trainiert Kristina Göbler Mütter, die nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder fit und aktiv sein möchten – ohne auf ihr Kind verzichten zu müssen. Damit richtet sich ihr effektives Outdoor-Training speziell an die Bedürfnisse von Mutter UND Kind. Was hinter dem Buggy-Vital-Konzept...
