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Exzentrisches Training: Gut trainiert auf die Skipiste

Egal, ob gemütlich oder ambitioniert – Skifahren bedeutet Spaß und Leidenschaft! Die Vorfreude ist groß, endlich gut gelaunt an steilen Hängen, auf eisigen Pisten und bei hohen Geschwindigkeiten den Nervenkitzel vom letzten Jahr aufzuholen. Doch dann passiert's: ein Sturz mit bösen Folgen, extrem schmerzhafter Muskelkater und körperliche Überforderung. MEINE VITALITÄT verrät Ihnen,...

Gruppenkurse

Jeder kennt ihn! Jeder weiß von ihm! Jeder möchte ihn besiegen! Den inneren Schweinehund. Ich meine den, der sagt: "Ach, heute reichen da auch zwei Übungen weniger!" oder "Das ist mir heute zu anstrengend - ich mach' das morgen!" Meine VITALITÄT stellt Ihnen Gruppenkurse vor, welche wieder Ihre Lust am Sport entfachen.

Tanzstile: Walzer, Salsa oder lieber Hip Hop?

Vom klassischen Walzer, über den sinnlichen Bauchtanz bis hin zum modernen Dancefloor – Tanzen macht Spaß, hält fit und bringt uns zusammen. Doch welcher Tanz-Stil ist der Richtige? MEINE VITALITÄT führt Sie aufs Parkett. Die Zeiten, in denen Tanzen einzig und allein mit einem Gesellschaftstanzkurs kurz vor der Hochzeit...

Indoorklettern: Hoch hinaus an der Kletterwand

Klettern ist ein Trendsport, der sich inzwischen beinahe schon zum Breitensport entwickelt hat. Wer denkt, in den Hallen und an den Wänden tummeln sich nur Topathleten und Akrobaten, der irrt. Doch ist Klettern etwas für mich? MEINE VITALITÄT-Autorin Anne Röhling wagte den Selbstversuch. „Bloß keine Angst haben!“, mit diesem...

Energy Dance: Tanzaerobic ohne feste Schrittfolgen

Keine feste Choreographie, dafür viel Musik. Das Konzept von Energy Dance geht auf. Immer mehr tanzen mit. „Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!“ Eintauchen in Rhythmus, Bewegung und Gefühl. Nach diesem ganzheitlichen Konzept begeistert Uwe Kloss seit mehr als 25 Jahren seine Kursteilnehmer. „Energy Dance“ heißt...

Fitnessstudio: So wird Ihr erster Besuch ein Erfolg

Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Das weiß auch MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen. Sie sagt Ihnen, worauf Sie bei Ihrem ersten Fitnessstudio-Besuch achten sollten. Die meisten von uns erinnern sich noch gut an die Aufregung ihres ersten Schultages oder auch an den ersten Tag im neuen Büro. Ängstlich waren wir,...

Buggy Vital: Aktive Mütter und glückliche Babys

Nach der Schwangerschaft will jede Frau wieder schnell zur alten Form finden. Doch wohin mit dem Baby, wenn der Körper trainiert werden soll? Einfach mitnehmen, findet Kristina Basiner. Deshalb hat die pfiffige Fitnesstrainerin ein Bewegungskonzept für Mütter und ihre Babys entwickelt: Buggy Vital. Buggy Vital ist ein speziell auf...

Fitnessraum Zuhause einrichten: Tipps zur Ausstattung und Motivation

Ein Fitnessraum in den eigenen vier Wänden – das ist der Traum vieler Menschen, die etwas für Ihr körperliches Wohl tun möchten. Denn schließlich hat das hauseigene Fitness-Studio einige Vorteile, zum Beispiel diese: höhere Flexibilität, mehr Privatsphäre und auf Dauer auch geringere Kosten als die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Im folgenden Artikel...

Segeln auf dem Meer statt Joggen im Park

Naturspektakel und faszinierende Abenteuer hautnah miterleben? Dann ist ein Segeltörn genau das richtige. Im Einklang mit der Natur beim Erforschen und Überwinden seiner eigenen Grenzen kann man sich beim Segeln individuell schulen. Der perfekte Ausgleich zur Monotonie des Alltags Jeder von uns trägt den Drang nach...

Tanzen: Der Körper in Schwingungen

Jeder, der schon einmal ungezwungen und ausgelassen getanzt hat, kennt dieses Gefühl. Wer tanzt, erlebt sich stark, frei und glücklich und ist vor allem absolut im Augenblick. Kaum eine andere Bewegungsart fördert und fordert unseren Körper auf so unterschiedlichen Ebenen. MEINE VITALITÄT erklärt, was Tanzen in uns auslöst. Tanzen...

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