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Gruppenkurse

Jeder kennt ihn! Jeder weiß von ihm! Jeder möchte ihn besiegen! Den inneren Schweinehund. Ich meine den, der sagt: "Ach, heute reichen da auch zwei Übungen weniger!" oder "Das ist mir heute zu anstrengend - ich mach' das morgen!" Meine VITALITÄT stellt Ihnen Gruppenkurse vor, welche wieder Ihre Lust am Sport entfachen.

American Football – Sport für Jedermann

American Football – Was die meisten über diesen beliebten amerikanischen Sport wissen, ist, dass ein ei-förmiger Ball geworfen wird und die Spieler dick gepolstert daherkommen. Tatsächlich ist der NFL Super Bowl, also das Finale jeder Football Saison in Amerika, das größte sportliche Ereignis der Welt. Beinahe 1 Milliarde Menschen schalten jedes Jahr...

Fit und glücklich nach der Schwangerschaft – Tipps für junge Mütter

Das Wunschkind ist auf der Welt, die Eltern überglücklich und die Großeltern stolz. Keine Frage - Ein neuer Mensch verändert das Leben aller Familienmitglieder überwiegend zum Positiven. Vor allem auf die frischgebackene Mutter kommen nach der Geburt jedoch auch einschneidende Umbrüche zu – körperlich wie auch seelisch. Meine Vitalität gibt Ihnen Tipps...

aeroSling: Training mit dem eigenen Körpergewicht

Nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren – das ist das Prinzip der aeroSling-Produkte der Kölner Fitnessfirma aerobis. Sowohl Laien als auch Profisportler können so flexibel, intuitiv und effektiv Kraft und Muskelkoordination trainieren. Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit. Und trotzdem wollen sie sich fit halten, egal ob zu...

Bewegung im Wasser

Bei vielen Menschen wird Sport im Wasser als Seniorensport angesehen und es wird oft darüber geschmunzelt. Doch das ist ein Fehler, denn Bewegung im Wasser ist für jedermann etwas und vor allem auch sehr gesund. Meine VITALITÄT erklärt Ihnen warum. Warum ist Bewegung im Wasser so positiv?

Knallhart zur Traumfigur: Boxsacktraining

Bikinikörper werden im Winter gemacht! Also ran an die Kalorien mit einer Sportart die nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch echt knallhart aussehen lässt. Boxen Sie sich zu Hause oder im Fitnessstudio schlank, trainieren Sie die Ausdauer im hippen Intervall-Training und haben Sie immer einen perfekten rechten Haken in der Hinterhand....

Laufen im Herbst

Weihnachten steht bald vor der Tür und Sie möchten noch ein paar Pfunde aus dem Sommerurlaub verlieren. Dann probieren Sie es doch mit einer Laufrunde durchs Laub aus. Meine VITALITÄT klärt euch auf, was dabei zu beachten ist. Die Zeit im Winter nutzen Sie am besten dazu, um sich...

Surfen ganz ohne Wasser: Waveboarding

Was wäre die Welt ohne neue aufregende Trends? Mit dem sogenannten Waveboarding kommt jetzt eine Sportart für Menschen mit Gleichgewichtssinn. Für diejenigen unter Ihnen, für die es ab Herbst zu kalt zum Surfen und der nächste Berg zum snowboarden zu weit weg ist, stellt MEINE VITALITÄT Ihnen die perfekte...

Rollen, fallen, bremsen: Inlineskaten richtig lernen

Überall sieht man bei schönem Wetter Menschen auf schnellen Rollen durch die Gegend düsen. Doch bevor man sich auf den Inlineskates elegant und zügig fortbewegen kann, müssen die Grundtechniken erlernt werden. Es sieht so einfach aus und doch hat auch der professionellste Inlineskater ganz unten angefangen: beim Fallen. Wer...

Fahrräder: Mountainbike, Rennrad oder Trekkingbike?

Diese Situation kennen Sie sicher auch: Sie nehmen sich vor, regelmäßig Sport zu treiben, aber nach der Arbeit versinken Sie im Sofa. Anstatt mit dem Rad zu fahren, erledigen Sie Besorgungen und den Arbeitsweg mit dem Auto. Der Wille, sich regelmäßig zu bewegen ist da, aber der innere Schweinehund ist größer. MEINE...
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