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Trainieren Sie einfach Zuhause

Trainieren Sie einfach Zuhause    Pexels

Erstellt am 30. März 2018

MEINE VITALITÄT Redaktion

von MEINE VITALITÄT Redaktion


Fitnesstraining zu Hause mit einem Online-Fitnessstudio

Viele Menschen lieben Flexibilität und Unabhängigkeit. Gerade in der Freizeit, beim Wunsch nach gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung wollen Sie selbstbestimmt sein. Diesem Bedürfnis folgend, entwickeln sich derzeit immer mehr Alternativen zu dem klassischen Fitnessstudio. Meine Vitalität stellt Ihnen im folgenden Artikel die Alternative „Online-Fitnessstudio“ vor.

Immer mehr Menschen verzichten auf den Gang in das Fitnessstudio. Zu volle Kurse, keine Ruhe, Anstehen an den Geräten, lange Vertragslaufzeiten, unmotivierte Trainer, nervige Kunden, schlechtes Wetter, weite Wege, viel auf Reisen… Aus ursprünglicher Euphorie und Motivation wird schnell ein ungutes Gefühl, weil man zwar zahlt, aber nicht mehr aktiver Besucher ist.

Wer auf sein Fitnesstraining nicht verzichten will, absolviert seine Übungen einfach zu Hause. Und wer dabei gerne einen Trainer an seiner Seite haben möchte, für den wurden zahlreiche Produkte im Internet entwickelt.

Diese Programme sind speziell auf das Training zu Hause ausgerichtet. Am Anfang wird ein Ziel bestimmt. Je nachdem wie das Ziel aussieht, werden Programme mit Trainingsplänen, Übungen, Videos usw. zusammengestellt. Für die meisten Übungen ist lediglich eine Fitnessmatte nötig.

Ein Training in den eigenen vier Wänden kann Spaß machen. Die Vorteile:


  • Zu jeder Zeit - Tag und Nacht, unabhängig von Öffnungszeiten
  • Keine zeitlichen Verpflichtungen
  • Keine Wege, zeitliche Ersparnis (Quality Time)
  • Leichte Integration in den Alltag
  • Ohne Geräte, vorwiegendes Training mit dem eigenen Körpergewicht, Schonung der Gelenke
  • Für Einsteiger & Fortgeschrittene
  • Im eigenen Tempo trainieren, ohne Gruppenzwang
  • Mit jedem technischen Endgerät möglich - Fernseher, Laptop, Smartphone oder Tablet
  • Keine Anfahrtskosten
  • Dokumentation des Trainings im User-Profil

Nachteile des Trainings zu Hause

  • Keine Gruppendynamik
  • Keine Prüfung durch einen Trainer über die korrekten Ausführungen
  • Aufbringung der nötigen Motivation für das Training und Selbstdisziplin

Achten Sie beim Fitness zu Hause vor allem auf die korrekte Ausführung und die Technik. Nutzen Sie einen Spiegel und beobachten Sie sich bei der Ausführung. So können Sie Folgeschäden durch Ausführungsfehler und falsche Haltung verhindern.

OneClick.Fit - Online Training für zu Hause

Ein Produkt für das Training zu Hause ist OneClick.Fit.

Es bietet eine Kombination aus Fitness, Entspannung und Ernährung an. Je nachdem welches Ziel (Figur formen, Muskelaufbau, Abnehmen, Rückbildung, Schwangerschafts-Fitness, Entspannung, Stressabbau…) man verfolgt, werden unterschiedliche Programme zusammengestellt. Es gibt zahlreiche Videos, Rezepte, Trainingspläne und Anleitungen für das individuelle Programm. Diplom-Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer, Ernährungsexperten und weitere Spezialisten haben ihre Erfahrungen einfließen lassen und die Programme entwickelt.

Fazit: Vor allem wenn man berufstätig ist, viel auf Reisen und damit zeitliche knapp ist, bietet sich ein Training bei einem Anbieter im Internet als optimale Lösung an. Man spart nicht nur viel Zeit. Man ist auch flexibel, ungebunden und bestimmt sein Training komplett selbst. Für diejenigen, die sich eher schlecht motivieren können und die Gruppendynamik schätzen, ist das Training alleine eher nicht geeignet.

Weitere Informationen: Lesen Sie auch unseren Artikel Kraft: Gesundheitsorientierte Übungen für zu Hause.

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