Laufen im Herbst
Weihnachten steht bald vor der Tür und Sie möchten noch ein paar Pfunde aus dem Sommerurlaub verlieren. Dann probieren Sie es doch mit einer Laufrunde durchs Laub aus. Meine VITALITÄT klärt euch auf, was dabei zu beachten ist.
Die Zeit im Winter nutzen Sie am besten dazu, um sich...
Sport im Winter: Indoor-Sport ist Trend
Draußen regnet, schneit oder stürmt es und es ist ungemütlich und kalt. Das Wetter sollte nicht vom Spaß an der Bewegung abhalten. Entweder man zieht sich den Temperaturen und Wetterbedingungen entsprechend warm an oder sucht sich eine Ausweichmöglichkeit, um Sport treiben. Frische Luft stärkt das Immunsystem und tut dem Körper gut, aber...
TRX – Das Ganzkörper Workout
Schnell schwitzen, maximal auspowern und optimal in Form kommen. Das sind die Ansprüche der heutigen Bewegungswelt. Ein Trend, der aus den USA kommt, wird diesen Ansprüchen voll gerecht: Das TRX Suspension Training®. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen das nötige Grundwissen, mit dem Sie von der ersten Übung an jeden Muskel spüren...
Bewegung für Kinder: Den Alltag spielend gestalten
Es war ein so schönes Vorurteil: die ganz Dicken, die wandelnden Cheeseburger, die gibt es nur in den USA, im Land der Fast-Food-Ketten und XXL-Bekleidungen. Doch Schlagzeilen wie „Wohlstandsprodukt dicke Kinder“ und Fernsehsendungen mit dem Namen „Liebling, wir bringen unsere Kinder um“ zeigten, dass das gesellschaftliche Problem Übergewicht bei...
Gesundheit im Alter: Tipps für den Sport ab 50
Die einen sind der Meinung, dass "eh schon alles zu spät ist", andere haben einfach Angst vor der Herausforderung. Doch gerade im Alter ist Bewegung unerlässlich. Und keine Sorge: Es ist nie zu spät, loszulegen!
Ab einem gewissen Alter gehören kleine Wehwehchen fast zum Alltag. Nach einer durchzechten Nacht...
Rückenschmerzen? Nein Danke!
Wenn die Kälte in die Knochen kriecht, verschlimmern sich Rücken- und Gelenkleiden häufig. Andrea Bickmann sagt, worauf jetzt jeder achten sollte, der fit und vor allen Dingen gesund durch die kalte Jahreszeit kommen möchte.
Planen Sie Ihre Auszeiten
Oberstes Gebot: Regelmäßig feste Zeiten für sich selbst...
Pulsuhren: Wie gut sind die Herzfrequenzmesser?
Ist der Pulsmesser in Armbanduhrformat wirklich ein sinnvoller Trainingspartner? MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen die Vor- und Nachteile.
Körperliche Aktivität erfordert vom Herz-Kreislaufsystem eine bestimmte Leistung – vom Wochenendspaziergang bis hin zur Marathonvorbereitung. Mit jedem Herzschlag werden die Organe und das Muskelsystem über das Blut mit Energie und Sauerstoff versorgt....
Känguru-Vital: Fitness mit Baby vorm Bauch
MEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Basiner bietet mit Känguru-Vital ein ungewöhnliches Fitnesskonzept, mit dem Mütter gemeinsam mit ihren Babys fit werden.
Ob im professionellen Tragegurt oder selbstgebundenen Tragetuch: Babys lieben den engen Körperkontakt zur Mutter. Dieses Wohlgefühl der Kleinsten hat sich Kristina Göbler zu Nutze gemacht und bietet mit Känguru-Vital ein...
Fahrräder: Mountainbike, Rennrad oder Trekkingbike?
Diese Situation kennen Sie sicher auch: Sie nehmen sich vor, regelmäßig Sport zu treiben, aber nach der Arbeit versinken Sie im Sofa. Anstatt mit dem Rad zu fahren, erledigen Sie Besorgungen und den Arbeitsweg mit dem Auto. Der Wille, sich regelmäßig zu bewegen ist da, aber der innere Schweinehund ist größer. MEINE...
Pilates macht stark!
Mit nur einem Atemzug ist der Bauch weg. Die Zauberformel dafür heißt: Pilates. Mit der Einatmung kommt der Bauch zwar wieder, aber bereits nach wenigen Trainingseinheiten profitiert die ganze Figur- durch ein starkes Powerhouse.
Alle VIPs haben es schon einmal getan: sich auf die Matte begeben und kräftig geatmet,...
