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Laufbekleidung: Ausrüstung für das Jogging im Winter

Kälte und Dunkelheit müssen kein Hindernis für leidenschaftliche Läufer sein – die Ausrüstung macht den Unterschied. MEINE VITALITÄT gibt Tipps rund um den Ausdauersport im Winter. In der kalten Jahreszeit gilt es beim Lauftraining nicht nur, seine Sportbekleidung den Temperaturen optimal anzupassen. Wer in den Herbst- und Wintermonaten seine...

Spielekonsolen im Vergleich: Fitness vor dem Fernseher

Zu kalt, zu spät, zu weit: Wenn es um sportliche Betätigung geht, sind Stubenhocker selten um eine Ausrede verlegen. Die Fitnessoffensive der Spielekonsolen Nintendo Wii, Xbox Kinect und PlayStation Move schraubt die Hemmschwellen für Bewegungsmuffel runter. Schritt 1: Runter von der Couch Sport und Fitness an...

Sport und Technik: Trends für effektiveres Training

Vorbei die Zeiten von Deuserband oder Seilspringen – Computer bestimmen den Sport im Jahr 2011. Wie wäre es mit einem modernen Herzfrequenzmesser oder einem Laufschuh inklusive Mikrochip? Die großen Sportartikelhersteller müssen sich den 80er-Kinohit „Zurück in die Zukunft“ mehr als nur ein Mal angesehen haben. Im zweiten Teil der...

Laufen: Verletzungen durch zu viel Lauftraining

Lauf Dich glücklich, so oder so ähnlich lächelt es einem von vielen Plakaten entgegen. Aber Vorsicht, auch Laufen will gelernt sein. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps, wie Sie Schmerzen nach dem Laufen vermeiden und, wenn es doch passiert, wie Sie sie richtig behandeln. Ob Hobby- oder Profi-Läufer – viele...

Golftraining: Golfen im Sommer und Winter

Nichts ist schöner, als draußen unter blauem Himmel zu golfen. Trotz Indoor-Anlage und vorhandener Motivation lässt die Dichte des Golftrainings im Winter daher oft zu wünschen übrig. Für MEINE VITALITÄT erklärt Golflehrer Jannis-Niccolo Pohlenz, was zu tun ist, um den mühsam erarbeiteten Golfschwung in der kalten Jahreszeit nicht einrosten zu lassen und...

Regelwerk Golf: Spannende Übungen statt Langeweile

Das Regelwerk beim Golf ist alles andere als einfach. Wer sich damit beschäftigt, langweilt sich spätestens nach dem dritten ausgefüllten Regelfragebogen. Der Lerneffekt bei solchen Fragebögen liegt gemeinhin bei null, konstatiert Golflehrer Jannis-Niccolo Pohlenz. Statt auf Abklappern der einzelnen Regelfragen und stupides Ankreuzen setzt er in seinen eigens entwickelten Fällen auf Golfer,...

Bauchtanz: Lass deine Hüften kreisen

Vom klassischen Walzer, über den sinnlichen Bauchtanz bis hin zum modernen Dancefloor – Tanzen macht Spaß, hält fit und bringt uns zusammen. Doch welcher Tanz-Stil ist der richtige? MEINE VITALITÄT führt Sie aufs Parkett und zeigt Ihnen, welchen Einfluss die unterschiedlichen Tanzarten auf den Körper haben. Ihre erste Begegnung...

Energy Dance: Tanzaerobic ohne feste Schrittfolgen

Keine feste Choreographie, dafür viel Musik. Das Konzept von Energy Dance geht auf. Immer mehr tanzen mit. „Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!“ Eintauchen in Rhythmus, Bewegung und Gefühl. Nach diesem ganzheitlichen Konzept begeistert Uwe Kloss seit mehr als 25 Jahren seine Kursteilnehmer. „Energy Dance“ heißt...

Gesundes Wandern: Ausdauersport in den Bergen

Verschneite Landschaften, leuchtende Bergspitzen und die Stille der Natur: Das lange als „Rentnersport“ abgetane Bergwandern erlebt derzeit eine echte Renaissance. Kein Wunder: Die positiven Effekte des sportlichen Naturerlebnis' sind vielfältig. Viele Faktoren, die sich positiv auf den gesamten Körper auswirken, machen Wandern zu einer Sportart, die rundum vital und...

Pulsuhren: Wie gut sind die Herzfrequenzmesser?

Ist der Pulsmesser in Armbanduhrformat wirklich ein sinnvoller Trainingspartner? MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen die Vor- und Nachteile. Körperliche Aktivität erfordert vom Herz-Kreislaufsystem eine bestimmte Leistung – vom Wochenendspaziergang bis hin zur Marathonvorbereitung. Mit jedem Herzschlag werden die Organe und das Muskelsystem über das Blut mit Energie und Sauerstoff versorgt....

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