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Kraft: gesundheitsorientierte Übungen für zu Hause

Sie leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden? Sie wünschen sich einen attraktiveren Körper, straffere Beine, an bestimmten Stellen weniger Körperfett? Mehr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden? Sport-Experte Hakan Pinarak nennt sechs Kraftübungen für zu Hause. Die positive Nachricht vorweg: Sie haben die Wahl zwischen einem leistungsschwachen und beschwerdeanfälligen oder aber einem...

Aktiv am Strand: Sport mit Sand unter den Füßen

Kite-Buggy, Beachsoccer oder Footvolley - Ihren Strandtag können Sie aktiv gestalten. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die besten Alternativen zum Sandburgenbauen vor. Frei nach dem Motto „Der Strand ist ein Spielfeld“ finden sich bei gutem Wetter immer mehr Bewegungshungrige zu immer neuen Sportarten am Strand zusammen. Die schönsten Trendsportarten am...

Outdoor Circuit: Vielseitiges Training an der frischen Luft

Wirklich jeder kennt es und so gut wie jeder hat es zumindest einmal in seinem Leben absolviert. Das gute alte Zirkeltraining oder Circuit Training, wie es in der relaunchten Variante heißt. Die Einen blicken mit Argwohn in die Vergangenheit und erinnern sich an quälende Einheiten im Sportunterricht oder im Sportverein. Die Anderen...

So bleiben Sie im Alter fit!

Vielen Menschen fällt es im Alter schwer, sich zu bewegen. Entweder weil die Bewegungen an sich Schmerzen bereiten oder weil Senioren sich oft nur schwer dazu überwinden können. Doch kleine, aber regelmäßige Übungen können dabei helfen, dass sich das allgemeine Wohlbefinden verbessert und die Mobilität wieder zunimmt. Wenn Sie sich ausreichend viel...

Entspannt im Büro: Übungen und Tipps für den Alltag

Die Aufgaben häufen sich, die Pausen werden kürzer, die Anspannung wächst. Doch wer leistungsfähig sein und bleiben will, sollte der Arbeit entspannt entgegen sehen. MEINE VITALITÄT gibt Tipps für mehr Entspannung am Arbeitsplatz. „Bitte überarbeiten Sie für das Meeting heute Nachmittag noch diese Präsentation und halten Sie sich für...

Rückenleiden am Arbeitsplatz – das können Sie tun

In der heutigen Zeit lassen sich Jobs grob in zwei Arten aufteilen - in Schreibtischtätigkeiten auf der einen Seite und Arbeiten, die körperliche Betätigung erfordern, auf der anderen. Beide führen häufig zu Rückenbeschwerden, die nicht selten chronisch werden. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, durch gezieltes Rückentraining möglichen Problemen im Arbeitsalltag...

Fitnesstraining zu Hause mit einem Online-Fitnessstudio

Viele Menschen lieben Flexibilität und Unabhängigkeit. Gerade in der Freizeit, beim Wunsch nach gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung wollen Sie selbstbestimmt sein. Diesem Bedürfnis folgend, entwickeln sich derzeit immer mehr Alternativen zu dem klassischen Fitnessstudio. Meine Vitalität stellt Ihnen im folgenden Artikel die Alternative „Online-Fitnessstudio“ vor. Immer mehr Menschen...

Hochzeitsfitness: Übungen und Ernährungstipps

MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen tolle Übungen, mit denen Sie fit für die Hochzeit werden und garantiert ins Hochzeitskleid passen, und gibt Tipps für die richtige Ernährung und Entspannung. Starten Sie rechtzeitig vor der Hochzeit mit unserem Bewegungsprogramm, ideal sind zwölf Wochen Vorlaufzeit. Unser ganzheitliches Training mit Ausdauer und Krafttraining...

Das große Trainingslexikon

Was bedeutet eigentlich…? Wir sind uns sicher, dass Sie schon häufiger über einen Begriff gestolpert sind, von dem Sie noch nie gehört haben. Vielleicht in Zeitungen, im Fitnessstudio oder während einer Unterhaltung mit dem einen superfitten Kollegen im Büro. MEINE VITALITÄT klärt Sie auf, damit es auch ja nie wieder zu Missverständnissen...

Dauerhaft abnehmen mit OPTIFAST

Bei OPTIFAST handelt es sich um ein innovatives Abnehmprogramm, das eine dauerhafte Gewichtsreduktion und ein nachhaltiges Halten des Wunschgewichts verspricht. Das Programm basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Medizin und Ernährungswissenschaften und baut dabei auf eine nachträgliche Betreuung der Patienten, um ihnen auf dem Weg der Gewichtsreduktion eine bestmögliche Unterstützung...
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