Advertisemen

Hot Yoga: 36 Grad und es geht noch weiter…

Beim Yoga schwitzt man nicht? Von wegen! Beim Hot Yoga läuft der Schweiß in Strömen. Genau so soll es sein, sagt Henning Scheel. Für MEINE VITALITAET erläutert der Yoga-Experte, was hinter dieser besonderen Form des Yogas steckt. Der Winter ist unübersehrbar eingebrochen. Die Landschaft zeigt sich im schönstem Weiß...

Pilardio: Körperspannung und Ausdauer

Pilardio ist die Kombination aus Pilates-Übungen und Ausdauerelementen. Ein kluges Kurskonzept und pausenlose Bewegungen sorgen für eine allgemeine Fitness des gesamten Körpers. MEINE VITALITÄT stellt das „Gute Laune"-Fitnessprogramm vor. Bei Pilardio steht alles miteinander in Verbindung. In erster Linie das Kräftigen der gesamten Muskulatur mit Herz-Kreislauf aktivierenden Bewegungen. Besonders...

QiGong: Meditative Übungen für Harmonie

QiGong steht sozusagen für Wellness auf Chinesisch. MEINE VITALITÄT erklärt, wie man lernt, Stress abzubauen, Körper und Geist zu harmonisieren und nebenbei die Fitness steigert. QiGong (gesprochen: Tschi Kung) ist eine chinesische Form der Bewegung, Meditation und Konzentration. Das Ziel: Atem, Körper und Geist in Einklang bringen. Oft wird...

Pilates macht stark!

Mit nur einem Atemzug ist der Bauch weg. Die Zauberformel dafür heißt: Pilates. Mit der Einatmung kommt der Bauch zwar wieder, aber bereits nach wenigen Trainingseinheiten profitiert die ganze Figur- durch ein starkes Powerhouse. Alle VIPs haben es schon einmal getan: sich auf die Matte begeben und kräftig geatmet,...

Yogatherapie: Innere Balance gegen Ihre Beschwerden

Keine andere Methode vereint Körper, Geist und Seele so ganzheitlich und positiv wie Yoga. Konzentriertes Bewegen und bewusstes Entspannen aktivieren die Selbstheilungskräfte und lindern viele körperliche Beschwerden. MEINE VITALITÄT gibt einen Überblick, wie Yogatherapie Wohlbefinden und Lebensqualität steigern kann. Anhaltender Stress und ein ungesunder Lebensstil sind immer häufiger die...

Strandfigur: Fit mit Übungen aus dem Poweryoga

Wer denkt, Yoga sei nur zur Entspannung gut, der irrt sich. MEINE VITALITÄT-Experte Matthias Krankemann erklärt Ihnen, wie Ihnen Yoga zur Strandfigur verhilft. Entspannung, Meditation, Ruhe - diese Wirkungen von Yoga kennt jeder. Mit einem bestimmten Yogastil können Sie jedoch auch Fett und Kalorien verbrennen. Matthias Krankemann erzählt Ihnen...

Der Sonnengruß

Eine Entspannungsübung am Morgen hilft Ihnen gut in den Tag zu starten. Meine VITALITÄT stellte Ihnen eine bekannte Übung vor. Den Sonnengruß. Die Übungsfolge: Beide Hände vor den Brustkorb nehmen und ausatmenEinatmen und gleichzeitig beide Arme nach oben und hinten strecken, Schultern, Schulterblätter zusammenführen, Gesäß anspannenAusatmen,...

Kinder-Yoga: Übungen für Körper und Konzentration

Viele Eltern haben inzwischen Yoga auch für ihre Kinder entdeckt. MEINE VITALITÄT erklärt Übungen für Kinder, die Kraft, Körperbewusstsein und Konzentration fördern. Einstimmen Die Gebetshaltung, auch Anjali Mudra genannt, ist das leichte Zusammendrücken der Hände vor dem Körper. Führen Kinder diese Geste aus, heißt es für...

Yoga für alle: Welche Variante für Sie richtig ist

Dass regelmäßige Yoga-Übungen Körper, Seele und Geist gut tun, ist heute allgemein anerkannt. Doch zusätzlich zu den traditionellen Yoga-Richtungen werden immer neue Trends und Moden kreiert. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die verschiedenen Yoga-Varianten vor. Ob Yogazentrum oder Fitnessclub, Krankenkasse, Sportverein, Volkshochschule oder berufliches Bildungszentrum - Yogakurse werden heute beinahe...

Asana des Monats: Der Baum (Vrksasana)

Monatlich stellen Ihnen unsere Yoga-Experten Eva Moog und Henning Scheel eine ausgewählte Asana (Yoga-Position) vor. Diesmal: Der Baum (Vrksasana). Der Baum ist ein absoluter Klassiker unter den Yogapositionen, er ist die klassische Gleichgewichtspose. Diese Stellung stärkt die Fuß- und Beinmuskulatur, steigert das Konzentrationsvermögen, verbessert die Standfestigkeit und das Gleichgewicht...

Beliebte Artikel bei den Lesern