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Selbstoptimierung oder die Frage, wie ich mich selbst fix und fertig mache

Selbstoptimierung ist der neue Trend. Alle möchten gesünder leben, bewusster sein und noch glücklicher werden. Modern sein heißt sich selbst zu optimieren, technisch gesehen gibt es da tausende Möglichkeiten - angefangen von der Bewegungsapp auf dem Smartphone bis hin zur Schlafanalyse mit dem Tablet. Natalie Fischer lässt Sie an Ihren Gedanken zu...

Heilsteine: Bringen den Stein wieder ins Rollen

Sie entstanden vor langer Zeit ohne jegliches menschliches Einwirken – und sie faszinieren uns seit Jahrtausenden: Heilsteine. In vielen Kulturen werden sie seit langem zur Heilung von Krankheiten eingesetzt. Was dahinter steckt und ob sie mit Hilfe dieser Steine wahre Wunder bewirken können, erklärt Ihnen MEINE VITALITÄT. Teurer...

Entspannung abseits der Couch

Das Institut für Stressforschung in Graz hat 2004 gewöhnliche und alltagsübliche Entspannungsmethoden getestet.Auf der „Hitliste“ von Entspannungstechniken der Teilnehmer waren Dinge wie: Faulenzen auf der Couch, Fußball schauen und Entspannen mit Alkohol anzufinden.Meine VITALITÄT rät davon ab und stellt Ihnen verschiedenste Entspannungsmethoden vor. Aktive Entspannungsmethoden sind effektiv

Katerstimmung: Tipps für den Morgen danach

Brandy ist der Übeltäter mit den schlimmsten Nachwirkungen, Frauen vertragen weniger Alkohol als Männer, und Nux Vomica, ein Mittel aus der Brechnuss, hilft gegen Übelkeit. MEINE VITALITÄT verrät, wie man, ohne seine Gesundheit zu ruinieren, gut gelaunt in das Neue Jahr starten kann. Brandy wurde unter allen alkoholischen Getränken...

Stressbewältigung: Das Leben entschleunigen

Sie kennen das Gefühl, dass Körper und Geist nicht in Einklang zu bringen sind? Selbst nach der Arbeit sind Sie körperlich unausgeglichen und verspannt? Sie finden keine Möglichkeiten, die psychischen Belastungen im Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen abzubauen? Gesundheitsexperte Hakan Pinarak erklärt vier einfache Möglichkeiten zur Stressbewältigung. Körper...

Im Herbst bitte viel Küssen und Kichern

Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Das hat zwar jeder Mensch schon mal gehört, im konkreten Lebensalltag berücksichtigt wird es aber von den wenigsten. Mit dem Herbst schleichen sich dann ganz unbemerkt körperliches und geistiges Unwohlsein ein. Der Körper ist geschwächt, Motivation und Lebensfreue sinken...

Coaching – Wieso, weshalb, warum?

Der Begriff Coaching ist sehr vielseitig und wird häufig verwendet. Die MEINE VITALITÄT-Experten Silke Foerster und Svend Everz klären auf und erläutern kompakt was Coaching bedeutet und was es bringen kann. Coaching ist eine Wegbegleitung und wird als als Sammelbegriff für unterschiedliche Beratungsmethoden verwendet. So gibt es Einzelcoaching, Teamcoaching oder auch das...

10 Rituale für einen vitalen Tag

Jeder kennt es. Es ist Montag und der alltägliche Trott beginnt wieder von vorne. Mit den folgenden 10 Ritualen starten Sie jedoch vital in den Tag und machen zusätzlich noch etwas für ihre Gesundheit. Meine VITALITÄT präsentiert Ihnen diese 10 Tipps. Morgens nicht die ganz Strecke mit der S-Bahn...

Kleines Verhütungsmethoden-ABC

Wie schön ist es doch, in Erinnerungen zu schwelgen. Schöne Momente im Kopf zu haben und darüber nachzudenken. Besonders Frauen gehen diesen Emotionen gern nach. Doch es gibt auch Sachen, an die es nervig ist immer wieder denken zu müssen, wie zum Beispiel die tägliche Einnahme der Pille. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen...

Auswertung am Abend

Sie reflektieren jeden Tag ihren Arbeitstag? Dann tun Sie dies auch mit ihrem Bewegungsalltag. Dies hilft Ihnen diesen im Überblick zu behalten und in ein vitaleres Leben! Wie funktioniert das? Werten Sie jeden Abend genau wie Ihren Arbeitsalltag auch Ihren Bewegungsalltag aus. Machen Sie sich bewusst,...

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