10 Rituale für einen vitalen Tag
Jeder kennt es. Es ist Montag und der alltägliche Trott beginnt wieder von vorne. Mit den folgenden 10 Ritualen starten Sie jedoch vital in den Tag und machen zusätzlich noch etwas für ihre Gesundheit. Meine VITALITÄT präsentiert Ihnen diese 10 Tipps.
Morgens nicht die ganz Strecke mit der S-Bahn...
Stressbewältigung: Das Leben entschleunigen
Sie kennen das Gefühl, dass Körper und Geist nicht in Einklang zu bringen sind? Selbst nach der Arbeit sind Sie körperlich unausgeglichen und verspannt? Sie finden keine Möglichkeiten, die psychischen Belastungen im Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen abzubauen? Gesundheitsexperte Hakan Pinarak erklärt vier einfache Möglichkeiten zur Stressbewältigung.
Körper...
Entspannung abseits der Couch
Das Institut für Stressforschung in Graz hat 2004 gewöhnliche und alltagsübliche Entspannungsmethoden getestet.Auf der „Hitliste“ von Entspannungstechniken der Teilnehmer waren Dinge wie: Faulenzen auf der Couch, Fußball schauen und Entspannen mit Alkohol anzufinden.Meine VITALITÄT rät davon ab und stellt Ihnen verschiedenste Entspannungsmethoden vor.
Aktive Entspannungsmethoden sind effektiv
Entspannung: Von passiven und aktiven Techniken
Ganz oben auf der Hitliste der alltagsüblichen Entspannungsmethoden stehen Faulenzen auf der Couch, Fußball schauen und Entspannen durch Alkoholgenuss. Das ergab zumindest eine Untersuchung über Entspannungstechniken des Grazer Instituts für Stressforschung. Doch lässt sich auf dem Sofa mit dem Bier in der Hand wirklich effektiv entspannen?
Sich passiv entspannen?...
Das Ding mit den Ladenöffnungszeiten
Über manche Dinge des alltäglichen Lebens macht man sich so gut wie nie Gedanken. Die sind einfach da und man nimmt sie hin wie ein Naturgesetz. Dazu zählen zum Beispiel die Öffnungszeiten von Geschäften und Gaststätten, von Museen und Supermärkten. Das mag sich im ersten Moment fast ein wenig banal anhören -...
Was tun, wenn man im Winter ständig friert?
Insbesondere Frauen kennen das Problem: Kaum fallen die Temperaturen, fangen sie an zu frösteln. Vor allem Hände und Füße sind kälteempfindlich. Bisweilen fühlt es sich so an, als würde der Körper gar nicht mehr richtig warm werden. Sie würden am liebsten den ganzen Tag in der heißen Badewanne verbringen? Glücklicherweise gibt es...
Im Herbst bitte viel Küssen und Kichern
Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Das hat zwar jeder Mensch schon mal gehört, im konkreten Lebensalltag berücksichtigt wird es aber von den wenigsten. Mit dem Herbst schleichen sich dann ganz unbemerkt körperliches und geistiges Unwohlsein ein. Der Körper ist geschwächt, Motivation und Lebensfreue sinken...
Plötzlich… 30
30… Dreißig… D-R-E-I-ß-I-G. Wie konnte das so schnell passieren? Dabei bin ich gefühlt gestern doch erst 21 geworden! Wenn mir jetzt noch einer meiner Facebook-Freunde diese dusseligen Sprüche a lá „die 2 und die 9 sind weg, vorbei die Jugend, ach du Schreck“an die Pinnwand schreibt, wird dieser Clown postwendend entfernt und...
Baden mit der Kraft der Natur
Das Eintauchen in warmes Wasser umgibt uns mit einem Gefühl des Wohlwollens und schenkt unserem Körper und unserem Geist einen Moment der Entspannung und Ruhe. Wir können die Alltagssorgen und den Stress vergessen und einfach loslassen. Auch für unsere Gesundheit hat ein Bad eine heilende Wirkung. MEINE VITALITÄT erzählt Ihnen mehr darüber.
Kopfweh? Was Sie jetzt tun können
Vor Ihnen liegt ein Berg von Arbeit – und dann das: Kopfweh können Sie jetzt am allerwenigsten gebrauchen. Wenn Sie zu den 57 Millionen Deutschen gehören, die immer wieder unter Kopfschmerzen leiden, sollten Sie wissen, was Sie tun können, um schnell wieder fit zu werden. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen akute und präventive...
