Advertisemen

Entspannung leicht gemacht!

Aktive Methoden der Entspannung wirken gezielt und systematisch auf den Organismus und basieren auf wissenschaftlich anerkannten Erkenntnissen. Meine VITALITÄT stellt Ihnen den Nutzen dieser Übungen vor. Aktive Entspannungs-Methoden Unter die Bezeichnung aktive Entspannungs-Methoden fallen z.B. die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Atemtechniken und Vorstellungs-Übungen.

Das große Wellness-Lexikon

Nichts entspannt so sehr wie eine tolle Wellnessbehandlung. Mit all den Trends und Therapiemöglichkeiten verliert man allerdings schnell den Überblick, was am Besten zu einem passt! MEINE VITALITÄT hat Ihnen ein großes Wellness-Lexikon zusammengestellt, damit Sie ganz aufgeklärt in Ihre Entspannung starten können! Akupunktur Lat.: acus...

10 Rituale für einen vitalen Tag

Jeder kennt es. Es ist Montag und der alltägliche Trott beginnt wieder von vorne. Mit den folgenden 10 Ritualen starten Sie jedoch vital in den Tag und machen zusätzlich noch etwas für ihre Gesundheit. Meine VITALITÄT präsentiert Ihnen diese 10 Tipps. Morgens nicht die ganz Strecke mit der S-Bahn...

Entspannung abseits der Couch

Das Institut für Stressforschung in Graz hat 2004 gewöhnliche und alltagsübliche Entspannungsmethoden getestet.Auf der „Hitliste“ von Entspannungstechniken der Teilnehmer waren Dinge wie: Faulenzen auf der Couch, Fußball schauen und Entspannen mit Alkohol anzufinden.Meine VITALITÄT rät davon ab und stellt Ihnen verschiedenste Entspannungsmethoden vor. Aktive Entspannungsmethoden sind effektiv

Auswertung am Abend

Sie reflektieren jeden Tag ihren Arbeitstag? Dann tun Sie dies auch mit ihrem Bewegungsalltag. Dies hilft Ihnen diesen im Überblick zu behalten und in ein vitaleres Leben! Wie funktioniert das? Werten Sie jeden Abend genau wie Ihren Arbeitsalltag auch Ihren Bewegungsalltag aus. Machen Sie sich bewusst,...

Winterleiden: Wenn der Rücken und die Gelenke schmerzen

Wenn die Kälte in die Knochen kriecht, verschlimmern sich Rücken- und Gelenkleiden häufig. Andrea Bickmann erklärt, worauf jetzt jeder achten sollte, der fit und vor allen Dingen gesund durch die kalte Jahreszeit kommen möchte. Planen Sie Ihre Auszeit Oberstes Gebot: Regelmäßig feste Zeiten für sich selbst...

Entspannt in 15 Minuten: Richtig Atmen

Entspannung ist in der heutigen Zeit, in welcher der Stress jeden einzelnen Menschen beherrscht sehr wichtig. Meine VITALITÄT stellt Ihnen eine kleine Entspannungsübung vor, welche Sie einmal ausprobieren sollten. So funktioniert's Legen Sie sich bequem auf den Boden: Strecken Sie die Beine und Füße aus...

Entspannung: Von passiven und aktiven Techniken

Ganz oben auf der Hitliste der alltagsüblichen Entspannungsmethoden stehen Faulenzen auf der Couch, Fußball schauen und Entspannen durch Alkoholgenuss. Das ergab zumindest eine Untersuchung über Entspannungstechniken des Grazer Instituts für Stressforschung. Doch lässt sich auf dem Sofa mit dem Bier in der Hand wirklich effektiv entspannen? Sich passiv entspannen?...

Selbstoptimierung oder die Frage, wie ich mich selbst fix und fertig mache

Selbstoptimierung ist der neue Trend. Alle möchten gesünder leben, bewusster sein und noch glücklicher werden. Modern sein heißt sich selbst zu optimieren, technisch gesehen gibt es da tausende Möglichkeiten - angefangen von der Bewegungsapp auf dem Smartphone bis hin zur Schlafanalyse mit dem Tablet. Natalie Fischer lässt Sie an Ihren Gedanken zu...

Ganz normale Tage

Nahezu 30 Prozent aller Frauen leiden unter zu starken oder sehr lang anhaltenden Monatsblutungen. Oft sind diese Menstruationsstörungen mit Schmerzen und Schamgefühlen verbunden, aufgrund derer die Damen im Alltag stark eingeschränkt sind. MEINE VITALITÄT informiert über das Thema und stellt die Kampagne „Ganz normale Tage“ vor. Die erste Menstruationsblutung...

Beliebte Artikel bei den Lesern