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Stress – Was ist das eigentlich?

Stress, Stress, Stress. Jeder hat ihn und jeden macht dieser Stress verrückt.Doch was genau versteht man unter diesem Begriff?Meine VITALITÄT erklärt Ihnen, was genau Stress ist. Was ist eigentlich Stress? Die meisten Menschen verstehen unter dem Begriff Stress etwas, das ihnen Angst macht, sie körperlich oder...

Das Gehirn: Kreative Gedankenfabrik

Kreativität und Flexibilität sind Kompetenzen, die uns sowohl privat als auch im Job tagtäglich abverlangt werden. Dabei nehmen wir uns kaum noch die Zeit, aus routinierten Mustern auszubrechen, unsere Gedanken neu zu ordnen oder ab und an über den eigenen Tellerrand zu sehen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie sich mit Begeisterung...

Keine Ausreden: So überwinden Sie sich im Alltag

Man hat sich abends vorgenommen zum Sport zu gehen, aber die Lust ist bis dahin wieder vergangen? Keine Ausreden. Überwinden Sie sich und machen keine Ausnahmen. Umsetzung des Alltags Wenn Sie sich zu einer Lebensumstellung entschieden haben und Sie sich sicher sind, dass Sie diese in...

Burnout-Test: Burnout-Symptome erkennen

Magengeschwüre, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Stimmungsschwankungen, Aggressivität, Erschöpfung oder eine „Alles egal“-Haltung. Häufig sind diese Beschwerden in Zeiten von Stress und Hektik erste Anzeichen eines Burnout-Syndroms. Da das Burnout-Syndrom ein schleichender Prozess ist und nicht durch eine eindeutige Diagnose festzustellen ist, sollten Sie bei Verdacht ersten Anzeichen auf den Grund gehen. Eine Methode...

Stress natürlich bekämpfen mit alternativen Heilmethoden

In unserem Alltag, besonders in der Arbeitswelt, scheint permanenter Stress fast normal zu sein. Mobile Erreichbarkeit und stetiger Leistungsdruck bei den täglichen Aufgaben fordern uns immer stärker heraus – körperlich und mental. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, hier einen Ausgleich zu schaffen, etwa durch regelmäßige Bewegung und bewusste Ernährung. Doch es gibt...

Burnout: erkennen und präventiv handeln

Burnout wächst zu einer Zivilisationskrankheit heran. In der heutigen Zeit, wo Stress und Leistungsdruck unseren Alltag bestimmen, ist es besonders wichtig, den Körper zu entlasten und rechtzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Unsere Expertin Neele Kerkmann sagt Ihnen, wie Sie Burnout erkennen und wie Sie sich davor schützen können. Das Wort...

Musik im Zentrum der Aufmerksamkeit

Viele denken bei Erholung vom Arbeitsstress mittlerweile fast nur noch an Wellnessbäder, Massagen oder Yoga. Musik spielt dabei höchstens eine untergeordnete Rolle. Was Musik alles bewirken kann, erfahren wir aber erst, wenn wir ihr unsere volle Aufmerksamkeit schenken. Wirkung von Musik Musik, die uns gefällt, ist...

Sabbatjahr – Endlich Zeit für mich

Das Sabbatjahr (auch Sabbatical genannt) ist ein zeitlich begrenzter Ausstieg aus dem Berufsleben. Dabei einigen sich Arbeitgeber und Arbeitnehmer auf ein Arbeitszeitmodell, das Letzterem einen Sonderurlaub gewährt. Über Lohnverzicht, den Aufbau von Plusstunden oder andere vorher festgelegte Bedingungen kann sich ein Angestellter so für einen längeren Zeitraum von der Arbeit freistellen lassen.

Hilfe bei Stress: Tipps für einen stressfreien Alltag

MEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann gibt Ihnen Tipps, damit der Stress im Alltag nicht überhand nimmt. Ganz vermeiden lässt sich Stress natürlich nicht. Aber mit folgenden Tipps und Tricks können Sie erreichen, dass der Stress im Alltag nicht zu groß wird. Arbeiten Sie mit To-Do Listen: Schreiben...

Herausforderungen und Krisen im Leben meistern

Nicht gegen alles im Leben kann man sich wappnen, weshalb einen Lebenskrisen kalt erwischen. Doch jede Krise birgt auch immer einen Neuanfang und eröffnet eine andere Perspektive auf das eigene Leben. Das führt dazu, Dinge wertzuschätzen, die man vorher für selbstverständlich genommen hat. Setzt man sich auch in schwierigen Zeiten neue Lebensziele,...
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