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Stress – Was ist das eigentlich?

Stress, Stress, Stress. Jeder hat ihn und jeden macht dieser Stress verrückt.Doch was genau versteht man unter diesem Begriff?Meine VITALITÄT erklärt Ihnen, was genau Stress ist. Was ist eigentlich Stress? Die meisten Menschen verstehen unter dem Begriff Stress etwas, das ihnen Angst macht, sie körperlich oder...

Keine Ausreden: So überwinden Sie sich im Alltag

Man hat sich abends vorgenommen zum Sport zu gehen, aber die Lust ist bis dahin wieder vergangen? Keine Ausreden. Überwinden Sie sich und machen keine Ausnahmen. Umsetzung des Alltags Wenn Sie sich zu einer Lebensumstellung entschieden haben und Sie sich sicher sind, dass Sie diese in...

Planen Sie Ihr vitales Leben

Ein gutes Zeitmanagement ist in vielen Bereichen des Lebens wichtig. Durch dieses verliert der Mensch nie den Überblick und ist für jede Situation gewappnet. Diese Planung ist auch bei einem Vitalen Leben möglich. Meine VITALITÄT verrät Ihnen wie das funktioniert. Klassisches Zeitmanagement - Wie es jeder kennt

Das Gehirn: Kreative Gedankenfabrik

Kreativität und Flexibilität sind Kompetenzen, die uns sowohl privat als auch im Job tagtäglich abverlangt werden. Dabei nehmen wir uns kaum noch die Zeit, aus routinierten Mustern auszubrechen, unsere Gedanken neu zu ordnen oder ab und an über den eigenen Tellerrand zu sehen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie sich mit Begeisterung...

Stress natürlich bekämpfen mit alternativen Heilmethoden

In unserem Alltag, besonders in der Arbeitswelt, scheint permanenter Stress fast normal zu sein. Mobile Erreichbarkeit und stetiger Leistungsdruck bei den täglichen Aufgaben fordern uns immer stärker heraus – körperlich und mental. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, hier einen Ausgleich zu schaffen, etwa durch regelmäßige Bewegung und bewusste Ernährung. Doch es gibt...

Selfapy – professionelle Selbsthilfe bei psychischen Erkrankungen

Über ein Jahr ist vergangen, seit Katrin Bermbach, Nora Blum und Farina Schurzfeld mit Selfapy Deutschlands erstes Online-Portal für Selbsthilfe gegründet haben. Seit Januar 2016 steht der Wunsch an erster Stelle, professionelle Hilfe für Menschen mit Depressionen schnell und flexible zugänglich zu machen, um möglichst vielen Betroffenen zu helfen und die Versorgungslücke...

Auszeit nehmen: Warum Sie ab und zu ausbrechen sollten

Sich von einem Job, einer Beziehung oder einer schlechten Gewohnheit zu verabschieden, fällt meist verdammt schwer. Oft sind wir erst dazu bereit, wenn das Leben uns keinen anderen Ausweg mehr lässt. Regelmäßig Auszeiten nehmen kann helfen. MEINE VITALITÄT erklärt die verschiedenen Auszeit-Typen. Erst ist es nur ein unbehagliches Gefühl...

Prüfungsstress adé: Tipps für ein stressfreies Lernen

Die Uhr tickt, wichtige Prüfungen stehen an und Sie wollen bestmöglich vorbereitet in diese kräftezehrende Zeit starten? Hier helfen ein durchdachter Zeitplan und ein Pflegeprogramm für Körper und Seele, die bewusst stressausgleichend wirken. Positiv denken Wer sich dem Lernen gegenüber positiv verhält, geht automatisch motivierter mit...

Konzentrationsstörungen am Arbeitsplatz: Was hilft?

Kennen Sie das auch? Obwohl der Frühling für milde Temperaturen, strahlenden Sonnenschein und blühende Landschaften sorgt, fühlen wir uns träge und schlapp. Wir würden uns am liebsten im Bett verkriechen und den ganzen Tag schlafen, obwohl das Wetter regelrecht dazu einlädt, Aktivitäten im Freien zu unternehmen. Schuld daran ist die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit.

Herausforderungen und Krisen im Leben meistern

Nicht gegen alles im Leben kann man sich wappnen, weshalb einen Lebenskrisen kalt erwischen. Doch jede Krise birgt auch immer einen Neuanfang und eröffnet eine andere Perspektive auf das eigene Leben. Das führt dazu, Dinge wertzuschätzen, die man vorher für selbstverständlich genommen hat. Setzt man sich auch in schwierigen Zeiten neue Lebensziele,...
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