Stress natürlich bekämpfen mit alternativen Heilmethoden
In unserem Alltag, besonders in der Arbeitswelt, scheint permanenter Stress fast normal zu sein. Mobile Erreichbarkeit und stetiger Leistungsdruck bei den täglichen Aufgaben fordern uns immer stärker heraus – körperlich und mental. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, hier einen Ausgleich zu schaffen, etwa durch regelmäßige Bewegung und bewusste Ernährung. Doch es gibt...
Reine Kopfsache – Sagen Sie Nein zum Stress
Um Stress zu bewältigen sind meist sportliche Aktivitäten und Entspannungsübungen die Methoden der Wahl. Aber auch mentale Strategien helfen ausgezeichnet, mit stressigen Situationen besser umzugehen. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen wie Sie damit gelassener durch den Alltag kommen.
Stress ist im täglichen Leben oft nicht zu vermeiden. Unser Umgang damit...
Sabbaticals: Auszeit auf Zeit
Ich bin dann mal weg! Viele träumen davon, den Berufsalltag für einige Zeit hinter sich zu lassen. Christian Müller und Carsten Alex haben sich getraut und erzählen, wie sich die großen Ferien richtig angehen lassen.
Am besten hat es Christian Müller* in den Rocky Mountains Kanadas gefallen, aber auch...
Stress – Was ist das eigentlich?
Stress, Stress, Stress. Jeder hat ihn und jeden macht dieser Stress verrückt.Doch was genau versteht man unter diesem Begriff?Meine VITALITÄT erklärt Ihnen, was genau Stress ist.
Was ist eigentlich Stress?
Die meisten Menschen verstehen unter dem Begriff Stress etwas, das ihnen Angst macht, sie körperlich oder...
Stimmungstief überwinden: 10 Tipps gegen Winterblues
Es ist kalt, es ist grau, den größten Teil des Tages ist es dunkel – vielen Menschen schlägt der Winter aufs Gemüt. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was Sie gegen das alljährliche Stimmungstief tun können.
Unausgeglichenheit, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Heißhunger auf Süßes
– die Symptome für eine Winterdepression...
Musik im Zentrum der Aufmerksamkeit
Viele denken bei Erholung vom Arbeitsstress mittlerweile fast nur noch an Wellnessbäder, Massagen oder Yoga. Musik spielt dabei höchstens eine untergeordnete Rolle. Was Musik alles bewirken kann, erfahren wir aber erst, wenn wir ihr unsere volle Aufmerksamkeit schenken.
Wirkung von Musik
Musik, die uns gefällt, ist...
Keine Ausreden: So überwinden Sie sich im Alltag
Man hat sich abends vorgenommen zum Sport zu gehen, aber die Lust ist bis dahin wieder vergangen? Keine Ausreden. Überwinden Sie sich und machen keine Ausnahmen.
Umsetzung des Alltags
Wenn Sie sich zu einer Lebensumstellung entschieden haben und Sie sich sicher sind, dass Sie diese in...
Vollzeitjob Mutter: Tipps und Tricks für das Leben mit Beruf und Familie
Die Familie und den Beruf zu erfolgreich zu bewältigen kommt einer Meisterleistung gleich. Viele Mütter in Deutschland haben Probleme damit ihre beiden Leben unter einen Hut zu bekommen. Das sagt auch die neuste Studie von Betreut.de, die 464 Frauen zu den Erfolgen, Problemen, Alltagserfahrungen und Geheimtipps für ein harmonisches Leben befragt hat....
Das Gehirn: Kreative Gedankenfabrik
Kreativität und Flexibilität sind Kompetenzen, die uns sowohl privat als auch im Job tagtäglich abverlangt werden. Dabei nehmen wir uns kaum noch die Zeit, aus routinierten Mustern auszubrechen, unsere Gedanken neu zu ordnen oder ab und an über den eigenen Tellerrand zu sehen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie sich mit Begeisterung...
Sabbatjahr – Endlich Zeit für mich
Das Sabbatjahr (auch Sabbatical genannt) ist ein zeitlich begrenzter Ausstieg aus dem Berufsleben. Dabei einigen sich Arbeitgeber und Arbeitnehmer auf ein Arbeitszeitmodell, das Letzterem einen Sonderurlaub gewährt. Über Lohnverzicht, den Aufbau von Plusstunden oder andere vorher festgelegte Bedingungen kann sich ein Angestellter so für einen längeren Zeitraum von der Arbeit freistellen lassen.
