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Stress – Was ist das eigentlich?

Stress, Stress, Stress. Jeder hat ihn und jeden macht dieser Stress verrückt.Doch was genau versteht man unter diesem Begriff?Meine VITALITÄT erklärt Ihnen, was genau Stress ist. Was ist eigentlich Stress? Die meisten Menschen verstehen unter dem Begriff Stress etwas, das ihnen Angst macht, sie körperlich oder...

Planen Sie Ihr vitales Leben

Ein gutes Zeitmanagement ist in vielen Bereichen des Lebens wichtig. Durch dieses verliert der Mensch nie den Überblick und ist für jede Situation gewappnet. Diese Planung ist auch bei einem Vitalen Leben möglich. Meine VITALITÄT verrät Ihnen wie das funktioniert. Klassisches Zeitmanagement - Wie es jeder kennt

Vollzeitjob Mutter: Tipps und Tricks für das Leben mit Beruf und Familie

Die Familie und den Beruf zu erfolgreich zu bewältigen kommt einer Meisterleistung gleich. Viele Mütter in Deutschland haben Probleme damit ihre beiden Leben unter einen Hut zu bekommen. Das sagt auch die neuste Studie von Betreut.de, die 464 Frauen zu den Erfolgen, Problemen, Alltagserfahrungen und Geheimtipps für ein harmonisches Leben befragt hat....

Musik im Zentrum der Aufmerksamkeit

Viele denken bei Erholung vom Arbeitsstress mittlerweile fast nur noch an Wellnessbäder, Massagen oder Yoga. Musik spielt dabei höchstens eine untergeordnete Rolle. Was Musik alles bewirken kann, erfahren wir aber erst, wenn wir ihr unsere volle Aufmerksamkeit schenken. Wirkung von Musik Musik, die uns gefällt, ist...

Stress natürlich bekämpfen mit alternativen Heilmethoden

In unserem Alltag, besonders in der Arbeitswelt, scheint permanenter Stress fast normal zu sein. Mobile Erreichbarkeit und stetiger Leistungsdruck bei den täglichen Aufgaben fordern uns immer stärker heraus – körperlich und mental. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, hier einen Ausgleich zu schaffen, etwa durch regelmäßige Bewegung und bewusste Ernährung. Doch es gibt...

Sabbatjahr – Endlich Zeit für mich

Das Sabbatjahr (auch Sabbatical genannt) ist ein zeitlich begrenzter Ausstieg aus dem Berufsleben. Dabei einigen sich Arbeitgeber und Arbeitnehmer auf ein Arbeitszeitmodell, das Letzterem einen Sonderurlaub gewährt. Über Lohnverzicht, den Aufbau von Plusstunden oder andere vorher festgelegte Bedingungen kann sich ein Angestellter so für einen längeren Zeitraum von der Arbeit freistellen lassen.

Das Gehirn: Kreative Gedankenfabrik

Kreativität und Flexibilität sind Kompetenzen, die uns sowohl privat als auch im Job tagtäglich abverlangt werden. Dabei nehmen wir uns kaum noch die Zeit, aus routinierten Mustern auszubrechen, unsere Gedanken neu zu ordnen oder ab und an über den eigenen Tellerrand zu sehen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie sich mit Begeisterung...

Burnout-Test: Burnout-Symptome erkennen

Magengeschwüre, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Stimmungsschwankungen, Aggressivität, Erschöpfung oder eine „Alles egal“-Haltung. Häufig sind diese Beschwerden in Zeiten von Stress und Hektik erste Anzeichen eines Burnout-Syndroms. Da das Burnout-Syndrom ein schleichender Prozess ist und nicht durch eine eindeutige Diagnose festzustellen ist, sollten Sie bei Verdacht ersten Anzeichen auf den Grund gehen. Eine Methode...

Downshifting – die richtige Balance zwischen Job und Freizeit finden

100.000 Euro Jahresgehalt, zwei Dienstwagen und eine 65 Stunden Woche. Das bedeutet für viele die berufliche Erfüllung. Doch die Zeit für Freunde, Familie, Partner und Freizeit wird in den Hintergrund gestellt und irgendwann wirkt man ausgebrannt. So verpassen es viele ihre eigenen Werte an Beruf und Leben anzupassen. Ein gesunder Mittelweg ist...

Sabbaticals: Auszeit auf Zeit

Ich bin dann mal weg! Viele träumen davon, den Berufsalltag für einige Zeit hinter sich zu lassen. Christian Müller und Carsten Alex haben sich getraut und erzählen, wie sich die großen Ferien richtig angehen lassen. Am besten hat es Christian Müller* in den Rocky Mountains Kanadas gefallen, aber auch...
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