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Work-Life-Balance: Weniger Stress, mehr Entspannung

Der Weg zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit ist gerade am Anfang hart. Wellness-Experte Benjamin Weiß nennt erste Schritte, wie Sie Stress reduzieren und den positiven Dingen im Leben mehr Luft zum Atmen geben. 59 Prozent der Deutschen nehmen sich vor, weniger Stress im neuen Jahr zu haben. Dies ergab...

Spiritualität als Hilfe bei Alltagsproblemen: Humbug oder sinnvoll?

In schwierigen Zeiten sieht man manchmal kein Licht mehr am Ende des Tunnels. Vermeintlich gewöhnliche Alltagssituationen belasten in solchen Momenten schnell die Psyche. Oft reicht es, wenn einem Mut zugesprochen wird, damit man das Leben wieder positiver wahrnimmt. Seit Jahrhunderten suchen Menschen deshalb spirituellen Rat, wenn sie Probleme nicht alleine lösen können.

Konzentrationsstörungen am Arbeitsplatz: Was hilft?

Kennen Sie das auch? Obwohl der Frühling für milde Temperaturen, strahlenden Sonnenschein und blühende Landschaften sorgt, fühlen wir uns träge und schlapp. Wir würden uns am liebsten im Bett verkriechen und den ganzen Tag schlafen, obwohl das Wetter regelrecht dazu einlädt, Aktivitäten im Freien zu unternehmen. Schuld daran ist die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit.

Stimmungstief überwinden: 10 Tipps gegen Winterblues

Es ist kalt, es ist grau, den größten Teil des Tages ist es dunkel – vielen Menschen schlägt der Winter aufs Gemüt. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was Sie gegen das alljährliche Stimmungstief tun können. Unausgeglichenheit, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Heißhunger auf Süßes – die Symptome für eine Winterdepression...

Selfapy – professionelle Selbsthilfe bei psychischen Erkrankungen

Über ein Jahr ist vergangen, seit Katrin Bermbach, Nora Blum und Farina Schurzfeld mit Selfapy Deutschlands erstes Online-Portal für Selbsthilfe gegründet haben. Seit Januar 2016 steht der Wunsch an erster Stelle, professionelle Hilfe für Menschen mit Depressionen schnell und flexible zugänglich zu machen, um möglichst vielen Betroffenen zu helfen und die Versorgungslücke...

Reine Kopfsache – Sagen Sie Nein zum Stress

Um Stress zu bewältigen sind meist sportliche Aktivitäten und Entspannungsübungen die Methoden der Wahl. Aber auch mentale Strategien helfen ausgezeichnet, mit stressigen Situationen besser umzugehen. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen wie Sie damit gelassener durch den Alltag kommen. Stress ist im täglichen Leben oft nicht zu vermeiden. Unser Umgang damit...

Auszeit nehmen: Warum Sie ab und zu ausbrechen sollten

Sich von einem Job, einer Beziehung oder einer schlechten Gewohnheit zu verabschieden, fällt meist verdammt schwer. Oft sind wir erst dazu bereit, wenn das Leben uns keinen anderen Ausweg mehr lässt. Regelmäßig Auszeiten nehmen kann helfen. MEINE VITALITÄT erklärt die verschiedenen Auszeit-Typen. Erst ist es nur ein unbehagliches Gefühl...

Mama ist dann mal weg – Auszeit für Mütter ohne Kind & Partner

Mutter sein ist wohl eines der schönsten Dinge dieser Welt. Gleichzeitig ist es jedoch ein Fulltime-Job. Insofern scheint es selbstverständlich, dass Mamas hin und wieder eine Auszeit brauchen, um sich zu erholen und neue Kraft für den stressigen Alltag zu tanken. Ein Urlaub ohne Kind und Partner bietet Möglichkeiten, mal nicht nur...

Gärtnern in der Stadt: Kleine Naturoasen zwischen Betonwänden

Den Sommer im Garten verbringen? Für Deutschlands Großstädter blieb das Gärtnern im Grünen bisher nur ein idyllischer Traum. Wie die neue „grüne Welle“ das Genießen in der Natur jetzt doch möglich macht und was hinter dem Projekt „Urban Gardening“ steckt, erfahren Sie bei MEINE VITALITÄT. ©Green Vital Media

Vollzeitjob Mutter: Tipps und Tricks für das Leben mit Beruf und Familie

Die Familie und den Beruf zu erfolgreich zu bewältigen kommt einer Meisterleistung gleich. Viele Mütter in Deutschland haben Probleme damit ihre beiden Leben unter einen Hut zu bekommen. Das sagt auch die neuste Studie von Betreut.de, die 464 Frauen zu den Erfolgen, Problemen, Alltagserfahrungen und Geheimtipps für ein harmonisches Leben befragt hat....

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