Schlaf: Ausgeschlafene Tipps für Erholung über Nacht
Und wie haben Sie heute geschlafen? Nach erholsamem Schlaf fühlen wir uns fit und wohl. MEINE VITALITÄT gibt Tipps für eine gute Nacht.
Wer gut schläft, sieht auch gut aus. Die Augen strahlen, der Teint ist klar. Durch ausreichend Schlaf fühlen wir uns fit und wohl. Ausgeschlafene Menschen wirken...
Schlafapnoe – operativer Eingriff bei Schlafstörungen
Schnarchen, unerholsamer Schlaf oder andere Schlafprobleme sind für manche Menschen nichts Unbekanntes. Unter Umständen kann es sich dabei sogar um eine Krankheit wie die Schlafapnoe handeln. Was die Schlafapnoe ist und wie man sie behandeln kann, erfahren Sie hier bei Meine Vitalität.
Die Erkrankung Schlafapnoe
Die...
So finden Sie die perfekte Bettdecke
Hören Sie sich morgens direkt vor dem Aufstehen so an: "Jaaaaa, hallo, du toller Tag! Und jetzt ein Bergsteigermüsli, Trimm-Dich-Pfad und auf zur Arbeit." oder eher "Nur noch 10 Minuten, bitte, bitte, nur noch 10 Minuten schlafen … Uhhhh ohhh, ne halbe Stunde wäre noch toll, aber dann… " ?
Einschlafen leicht gemacht: Dank Obst und Gemüse
Es heißt „Schlafen macht klug und schön“. Jedoch ist das Einschlafen für viele Menschen nicht ganz so einfach. Nicht selten begleiten uns Stress und Alltagssorgen bis in unsere Träume. Entspannungsmethoden wie ein abendlicher Spaziergang, das Lesen eines Buches, ein warmes Bad oder das Hören der Lieblingsmusik können einen sprichwörtlich auf andere Gedanken...
Gesund schlafen: Die ideale Bettausstattung
Ständige Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwerfällig- und Übellaunigkeit oder Konzentrationsprobleme? Damit sich unser Körper über Nacht regenerieren kann, benötigen wir einen erholsamen und gesunden Schlaf. Dafür sind ein angenehmes Schlafklima sowie eine optimale Bettausstattung unerlässlich. Nur so bleiben wir dauerhaft leistungsfähig und gesund. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps für eine optimale Bettausstattung.
Wie man sich bettet…: Die richtige Bettdecke für erholsamen Schlaf
Fast ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Um unserem Körper die optimalen Bedingungen für erholsamen Schlaf zu bieten, ist neben einer bequemen Matratze auch das passende Oberbett wichtig. MEINE VITALITÄT gibt Tipps, was Sie bei der Wahl der richtigen Bettdecke beachten sollten.
Bis zu einem Viertel Liter Schweiß...
Mittagsschlaf – wie lang sollte ich am Mittag schlafen?
Irgendwann am Mittag packt Sie – das Mittagstief. Blöderweise ist das meist zu früh – denn bei Ihrem Job müssen Sie durchschnittlich noch drei, vier oder mehr Stunden durchhalten und leistungsfähig sein. Ein Mittagsschlaf könnte dabei helfen, Ihre Energiereserven für den Rest des Tages wieder zu füllen. Doch wie lange sollte dieses...
Gesunde Nachtruhe: Die richtige Matratze wählen
Im Schlaf sollen sich Körper und Geist regenerieren, damit wir gut erholt in den nächsten Tag starten können. Eine wichtige Rolle spielt dabei die passende Matratze: Nicht zu weich oder zu hart sollte sie sein und sich dem Körper optimal anpassen. MEINE VITALITÄT gibt Tipps zur Auswahl der besten Matratze für einen...
Erholsame Nachtruhe: Fünf Tipps für einen besseren Schlaf
Mehr als die Hälfte der Deutschen leidet unter Schlafproblemen. Von 88 verschiedenen Formen behandlungsbedingter Schlafstörungen ist die Ein- und Durchschlafstörung, die Insomnie, am häufigsten. Schläft man schlecht und hat nachts keine ausreichenden Erholungsphasen, führt das nicht nur zu Tagesmüdigkeit und einem Absinken der Leistungsfähigkeit, sondern schadet auch der Gesundheit. MEINE VITALITÄT gibt...
Ständige Müdigkeit: Ursachen und Tipps dagegen
Ob Atemaussetzer, Schilddrüsenfehlfunktion oder Lichtmangel – ständige Müdigkeit hat viele Gründe, erklärt Jürgen Schuster im Interview mit MEINE VITALITÄT. Als Trainer und Coach für gesundheitliche Prävention hat er sich auf Schlaf und Stressbewältigung spezialisiert.
Manchmal sind wir extrem müde, obwohl wir genug geschlafen haben. Woran kann das liegen?
