Gesund älter werden mit Sport

Um im Alter fit und vital zu bleiben, ist Sport essenziell. Ab dem 40. Lebensjahr sollte ein Augenmerk auf die Muskelkraft gelegt werden. Besonders hervorzuheben ist die Wichtigkeit, gezielt das Bauchfett zu bekämpfen und die Muskelkraft zu erhöhen. Meine Vitalität gibt Ihnen Tipps wie Sie sich im Alter fit halten.

Keep moving! Bewegung im Alter leichtgemacht

Sport ist gesund – das weiß schon jedes Kind. Damit unser Kreislauf in Schwung bleibt und unsere Muskeln nicht an Kraft verlieren, müssen wir uns so viel wie möglich bewegen. Was aber, wenn der Körper nicht mehr mitspielt? Je älter wir werden, desto mehr plagen uns kleinere und größere Beschwerden, die körperliche...

So bleiben Sie im Alter fit!

Vielen Menschen fällt es im Alter schwer, sich zu bewegen. Entweder weil die Bewegungen an sich Schmerzen bereiten oder weil Senioren sich oft nur schwer dazu überwinden können. Doch kleine, aber regelmäßige Übungen können dabei helfen, dass sich das allgemeine Wohlbefinden verbessert und die Mobilität wieder zunimmt. Wenn Sie sich ausreichend viel...

Gesundheit im Alter: Tipps für den Sport ab 50

Die einen sind der Meinung, dass "eh schon alles zu spät ist", andere haben einfach Angst vor der Herausforderung. Doch gerade im Alter ist Bewegung unerlässlich. Und keine Sorge: Es ist nie zu spät, loszulegen! Ab einem gewissen Alter gehören kleine Wehwehchen fast zum Alltag. Nach einer durchzechten Nacht...

Fit im hohen Alter – Tipps zur gesunden Ernährung und Bewegung für Senioren

Geistig und körperlich fit zu sein selbst noch im hohen Alter, ist ein Wunsch vieler Menschen. Denn Fitness, Mobilität und Vitalität tragen wesentlich zur Lebensqualität bei. Hierfür können Senioren einiges tun. Mit moderater Bewegung, der richtigen Ernährung und Massagen, die das Wohlbefinden steigern, fördern Senioren ihre Fitness und Vitalität und steigern damit...

Lauftraining für Senioren: So gelingt der Trainingseinstieg

Laufen ist auch im Alter eine der gesündesten Sportarten - nicht nur für diejenigen, die es sind, sondern auch für die, die es bleiben möchten. Wie der Einstieg auch noch im hohen Alter gelingt und worauf Sie achten sollten, verrät Ihnen MEINE VITALITÄT. Nicht nur junge Leute, sondern auch...

Seniorensport im Winter: Mit weißem Haar die Piste runter

Skifahren lernen im fortgeschrittenen Alter? Da sagen die Praktiker: Kein Problem! Auch für geübte Skihasen und Pistensäue gilt allerdings: Die wichtigste Voraussetzung ist die allgemeine Fitness. Schneeluft atmen, übers Weiß gleiten, sich auspowern, gemeinsam lachen – Skifahren ist für viele Menschen ein faszinierender Sport. Aus allen Ecken Deutschlands...
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