Brain Gym: Übungen für Körper und Geist

Von Kreuzworträtseln bis Sudoku – Denksport liegt im Trend. Doch die geistige Fitness lässt sich ebenso durch körperliche Aktivität steigern. Brain Gym bietet einfache gymnastische Übungen, die die grauen Zellen auf Hochtouren bringen. Schon Sokrates philosophierte am liebsten im Gehen – auch über die Zusammenhänge von Körper und Geist....

Entspannt im Büro: Übungen und Tipps für den Alltag

Die Aufgaben häufen sich, die Pausen werden kürzer, die Anspannung wächst. Doch wer leistungsfähig sein und bleiben will, sollte der Arbeit entspannt entgegen sehen. MEINE VITALITÄT gibt Tipps für mehr Entspannung am Arbeitsplatz. „Bitte überarbeiten Sie für das Meeting heute Nachmittag noch diese Präsentation und halten Sie sich für...

Rückenleiden am Arbeitsplatz – das können Sie tun

In der heutigen Zeit lassen sich Jobs grob in zwei Arten aufteilen - in Schreibtischtätigkeiten auf der einen Seite und Arbeiten, die körperliche Betätigung erfordern, auf der anderen. Beide führen häufig zu Rückenbeschwerden, die nicht selten chronisch werden. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, durch gezieltes Rückentraining möglichen Problemen im Arbeitsalltag...

Vier-Zonen-Prinzip: Gesund durch den Arbeitstag

Immer mehr Menschen arbeiten am PC – ob im Büro, von zu Hause aus oder unterwegs. Die statische Tätigkeit und das viele Sitzen führen allerdings bei vielen Arbeitnehmern zu körperlichen Beschwerden. Dabei reicht die Palette von Kopf- und Gelenkschmerzen über Verspannungen bis hin zu Sehbeschwerden. MEINE VITALITÄT und Fellowes, der Ergonomie-Experte für...

Schmerzen und Krankheiten mit Bewegung auf den Leib rücken

80 Prozent der Deutschen klagen über Rückenschmerzen. Mehr als 20 Prozent der Erwachsenen leiden an Bluthochdruck und mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland haben Übergewicht. Die Ursachen für diese Erkrankungen sind vielfältig, jedoch kann Bewegung dazu beitragen, Risiken abzubauen und den Körper zu stärken. Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen...

Mehr Bewegung im Alltag: Mit dem Rad zur Arbeit

Die langen, dunklen und kalten Wintermonate sind fast vorüber und die vermehrte Sonne verleiht neuen Tatendrang. Zeit also, um sich und seinem Körper nach der langen Winterzeit wieder etwas Gutes zu tun. Täglich dreißig Minuten Sport an der frischen Luft sind ideal, um fit und gesund zu bleiben. Wer mit dem Fahrrad...

Ergonomie am Arbeitsplatz: Gesund im Büro

Jeder zweite Büroarbeiter klagt über häufige Nacken- und Schulterschmerzen. Der so genannte Mausarm gilt schon längst als anerkannte Berufskrankheit. Schuld ist meist eine falsche Gestaltung des Schreibtisches. Dabei ist der Aufwand für einen ergonomischen Arbeitsplatz gering. Wer täglich sechs Stunden und länger am Schreibtisch sitzt, belastet seine Bandscheiben stark....
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