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Den Oberkörper in Quarantänezeiten trainieren
Viele wünschen sich einen schlanken und muskulösen Oberkörper. Doch die wenigsten wollen dafür jede Woche drei Mal ins Fitnessstudio fahren. Hinzu kommt die schwierige Corona-Situation. Die perfekte Lösung ist es, sich einen Trainingsraum zu Hause einzurichten. Damit kann der Körper völlig flexibel und ganz nach Zeit trainiert werden. Nebenbei ist es möglich,...
Mit gesundem Rücken aufrecht durchs Leben gehen
Keiner möchte sie haben und dennoch kennen sie die meisten Menschen: Rückenschmerzen. Statistisch gesehen leiden drei Viertel der Deutschen mindestens einmal im Leben daran. Erstaunlicherweise sind jüngere Menschen häufiger betroffen als ältere. Selten liegen ernsthafte Erkrankungen vor, tatsächlich sind sogar 90 Prozent aller Arten von Rückenschmerzen unkompliziert. Betroffene können deshalb einiges selbst...
Mit Blick für das Detail – mit den richtigen Accessoires für mehr Wohlfühlatmosphäre sorgen
Farb- und Materialgestaltung von Decken, Wänden und Böden, Mobiliar, besondere persönliche Gegenstände - all das macht ein individuelles Zuhause aus. Doch in manchen Fällen herrscht Unklarheit bei der Gestaltung. Nicht selten schleicht sich der Gedanke ein, dass irgendetwas fehlt. Dabei geht es weniger um die Vorstellung konkreter Gegenstände als vielmehr um die...
Mit diesen Haushaltstricks bringen Sie Entspannung in Ihren Alltag
Neben der Familie und der Arbeit für einen sauberen sowie ordentlichen Haushalt zu sorgen, ist nicht immer leicht. Gerade sind Sie mit dem Gesamteindruck eines Zimmers zufrieden, da versinkt schon der nächste Raum in absolutem Chaos. Sie kennen das Problem? Besonders das Bad und die Küche sind Bereiche, die Sie jeden Tag...
Hairstyling für den Mann
Der moderne Mann von heute sucht nach „mehr“. Es geht dabei um einen rundum passenden Look. Vom perfekt gestylten und geformten Körper bis hin zur Kleidung muss alles stimmig sein. Besonders wichtig ist dem Mann von heute auch die Möglichkeit, täglich mit dem perfekten Hairstyling für den Mann das Haus zu verlassen....
Bio-Hype: Wann Bio-Qualität wirklich Sinn macht
Weil sie das Beste für sich und ihre Familie will, kauft Sabine Frey beinahe alles in Bio-Qualität. Auch lässt sie sich regelmäßig eine Bio-Gemüsekiste liefern. Muss das sein? Gute Frage! Denn nicht immer ist Bio besser.
„Ach, du immer mit deinem Bio-Wahn“, muss sich Sabine Frey oft anhören. „Das...
Reisetipps für Südtirol
Auch wenn Reisen ins Ausland aktuell noch schwer vorstellbar sind, so besteht Hoffnung, dass wir den Sommer bereits wieder in beliebten Urlaubsregionen verbringen können. Dazu gehört auch die Region rund um Südtirol, die nicht nur mit ihren wunderschönen Bergen und Seen besticht, sondern auch kulturell einiges zu bieten hat. Welche besonderen Orte...
Innere Unruhe – was hilft?
Herzklopfen, Zittern, Schweißausbrüche - jeder kennt diese Anzeichen von Nervosität und innerer Unruhe vor einer wichtigen Prüfung, einem Vortrag oder anderen Ausnahmesituationen. Das Gehirn versetzt den Körper mit der Ausschüttung bestimmter Hormone wie Kortisol oder Adrenalin in Alarmbereitschaft, um sich voll und ganz auf diese eine Sache fokussieren zu können. Problematisch wird...
Superfoods: kulinarische Energiebündel
Die Superfoods Lucuma, Matcha, Maca und Chia existieren in anderen Kulturen schon seit vielen Jahren als gesundheitsfördernde und stoffwechselanregende Fit- und Schönmacher. Auch hierzulande werden die Nahrungsmittel, die einen extrem hohen Nährstoffwert besitzen, immer beliebter und landen in Müslis, Kuchen und kleinen Powersnacks.
Lucuma-Pulver
©iStock/marekuliasz
Aussehen
Modetrends: Das sollte 2020 auf der Shopping-Wunschliste stehen
Trend 1: Handgearbeitete Teile
Themen wie Nachhaltigkeit und Fair Fashion sind inzwischen auch in der Modebranche angekommen. Das bedeutet, das in Bezug auf die Herstellung der modischen Teile immer mehr auf die Herkunft geachtet wird. Nicht nur die Materialien sollen nachhaltig und ökologisch vertretbar sein, auch die Kleidung selbst...
Beautytipps für den Morgen danach: Schön ins neue Jahr
Die Silvesternacht wird schnell zur längsten Nacht des Jahres. Doch am nächsten Tag macht sich dann oft Katerstimmung breit – vor allem auch für Haut und Haar. Zu wenig Schlaf lässt das Haar trocken und die Haut fahl und blass wirken. MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen Rezepte für selbstgemachte Naturkosmetik, die verwöhnt und...
Bewegung
Die richtige Pflege von Funktionskleidung
Viele Outdoorsportler setzen heutzutage auf Funktionskleidung. Kein Wunder, denn schließlich zeichnet sich diese durch hochwertige Materialien aus, die einerseits atmungsaktiv sind und andererseits je nach Bedarf vor Hitze, Kälte oder weiteren äußeren Einflüssen wie Regen oder Schnee schützen. Diese Funktionen können allerdings nur beibehalten werden, wenn die Funktionskleidung regelmäßig und vor allem...
Laufen im Herbst
Weihnachten steht bald vor der Tür und Sie möchten noch ein paar Pfunde aus dem Sommerurlaub verlieren. Dann probieren Sie es doch mit einer Laufrunde durchs Laub aus. Meine VITALITÄT klärt euch auf, was dabei zu beachten ist.
Die Zeit im Winter nutzen Sie am besten dazu, um sich...
Entspannung
Mama ist dann mal weg – Auszeit für Mütter ohne Kind & Partner
Mutter sein ist wohl eines der schönsten Dinge dieser Welt. Gleichzeitig ist es jedoch ein Fulltime-Job. Insofern scheint es selbstverständlich, dass Mamas hin und wieder eine Auszeit brauchen, um sich zu erholen und neue Kraft für den stressigen Alltag zu tanken. Ein Urlaub ohne Kind und Partner bietet Möglichkeiten, mal nicht nur...
Endlich Urlaub: Tipps für eine entspannte Auszeit
Für viele von Ihnen bedeutet Urlaub, den Alltag hinter sich zu lassen und etwas zu unternehmen, sich allein, mit Partner oder Familie auf eine Reise zu begeben oder Ausflüge zu unternehmen. Und für viele ist die Urlaubszeit die schönste Zeit des Jahres. Wir geben Ihnen Tipps, mit denen Ihre Ferien harmonisch und...
Ernährung
Prickelnder Holunder-Kick
Eine Erfrischung der anderen Art. Mit fruchtigen und erfrischenden Zutaten wird ein köstliches Sommergetränk gezaubert. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das Rezept vor.
Für zwei Gläser à 300 Milliliter benötigen Sie:
Eine Zitrone100 Milliliter Holunderblütensirup2 Zweige Zitronenmelisse6 Himbeeren400 Milliliter natriumhaltiges Mineralwasser
So bereiten Sie...
Rahmgulasch mit Pilzen
Jeder kennt das klassische Gulasch. Doch warum mal nicht eine Variation davon probieren? Meine VITALITÄT stellt Ihnen heute eine Variation des Klassikers mit Pilzen vor. Probieren Sie es aus.
Für 4 Personen benötigen Sie:
400 g mageres Rindfleisch400 g mageres Schweinefleisch2 Zwiebeln1 rote Paprika3 EL RapsölSalzPfefferPaprika200...
Reisen
Norwegen: Im Land von Nordlicht und Wikingern
Das skandinavische Königreich begeistert mit seinen mächtigen Gebirgen und Gletschern. Entlang der Küste ragen die Fjorde kilometerweit in die Bergwelt hinein. Norwegen ist mit seiner einzigartigen Natur ein Paradies für Aktivurlauber. Vom goldenen Licht der Mitternachtssonne bis zu den traditionsreichen Metropolen gibt es unzählige Sehenswürdigkeiten zu entdecken. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das...
Beste Spas Deutschlands: Feinschmecker kürt Top Ten
Wellness liegt seit Jahren im Trend. Welches Hotel bietet bundesweit am meisten? Die größten Spas in deutschen Top-Hotels, vom Feinschmecker recherchiert.
Der Wettbewerb im Spa-Bereich ist längst entbrannt und lässt sich auch in Quadratmetern messen. Die Hotellerie hat sich eingestellt auf die gestiegenen Wünsche ihrer Gäste nach sportlicher Betätigung,...
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