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Was tun, wenn man im Winter ständig friert?
Insbesondere Frauen kennen das Problem: Kaum fallen die Temperaturen, fangen sie an zu frösteln. Vor allem Hände und Füße sind kälteempfindlich. Bisweilen fühlt es sich so an, als würde der Körper gar nicht mehr richtig warm werden. Sie würden am liebsten den ganzen Tag in der heißen Badewanne verbringen? Glücklicherweise gibt es...
Den Oberkörper in Quarantänezeiten trainieren
Viele wünschen sich einen schlanken und muskulösen Oberkörper. Doch die wenigsten wollen dafür jede Woche drei Mal ins Fitnessstudio fahren. Hinzu kommt die schwierige Corona-Situation. Die perfekte Lösung ist es, sich einen Trainingsraum zu Hause einzurichten. Damit kann der Körper völlig flexibel und ganz nach Zeit trainiert werden. Nebenbei ist es möglich,...
Mit gesundem Rücken aufrecht durchs Leben gehen
Keiner möchte sie haben und dennoch kennen sie die meisten Menschen: Rückenschmerzen. Statistisch gesehen leiden drei Viertel der Deutschen mindestens einmal im Leben daran. Erstaunlicherweise sind jüngere Menschen häufiger betroffen als ältere. Selten liegen ernsthafte Erkrankungen vor, tatsächlich sind sogar 90 Prozent aller Arten von Rückenschmerzen unkompliziert. Betroffene können deshalb einiges selbst...
Mit Blick für das Detail – mit den richtigen Accessoires für mehr Wohlfühlatmosphäre sorgen
Farb- und Materialgestaltung von Decken, Wänden und Böden, Mobiliar, besondere persönliche Gegenstände - all das macht ein individuelles Zuhause aus. Doch in manchen Fällen herrscht Unklarheit bei der Gestaltung. Nicht selten schleicht sich der Gedanke ein, dass irgendetwas fehlt. Dabei geht es weniger um die Vorstellung konkreter Gegenstände als vielmehr um die...
Mit diesen Haushaltstricks bringen Sie Entspannung in Ihren Alltag
Neben der Familie und der Arbeit für einen sauberen sowie ordentlichen Haushalt zu sorgen, ist nicht immer leicht. Gerade sind Sie mit dem Gesamteindruck eines Zimmers zufrieden, da versinkt schon der nächste Raum in absolutem Chaos. Sie kennen das Problem? Besonders das Bad und die Küche sind Bereiche, die Sie jeden Tag...
Hairstyling für den Mann
Der moderne Mann von heute sucht nach „mehr“. Es geht dabei um einen rundum passenden Look. Vom perfekt gestylten und geformten Körper bis hin zur Kleidung muss alles stimmig sein. Besonders wichtig ist dem Mann von heute auch die Möglichkeit, täglich mit dem perfekten Hairstyling für den Mann das Haus zu verlassen....
Bio-Hype: Wann Bio-Qualität wirklich Sinn macht
Weil sie das Beste für sich und ihre Familie will, kauft Sabine Frey beinahe alles in Bio-Qualität. Auch lässt sie sich regelmäßig eine Bio-Gemüsekiste liefern. Muss das sein? Gute Frage! Denn nicht immer ist Bio besser.
„Ach, du immer mit deinem Bio-Wahn“, muss sich Sabine Frey oft anhören. „Das...
Reisetipps für Südtirol
Auch wenn Reisen ins Ausland aktuell noch schwer vorstellbar sind, so besteht Hoffnung, dass wir den Sommer bereits wieder in beliebten Urlaubsregionen verbringen können. Dazu gehört auch die Region rund um Südtirol, die nicht nur mit ihren wunderschönen Bergen und Seen besticht, sondern auch kulturell einiges zu bieten hat. Welche besonderen Orte...
Innere Unruhe – was hilft?
Herzklopfen, Zittern, Schweißausbrüche - jeder kennt diese Anzeichen von Nervosität und innerer Unruhe vor einer wichtigen Prüfung, einem Vortrag oder anderen Ausnahmesituationen. Das Gehirn versetzt den Körper mit der Ausschüttung bestimmter Hormone wie Kortisol oder Adrenalin in Alarmbereitschaft, um sich voll und ganz auf diese eine Sache fokussieren zu können. Problematisch wird...
Aussehen
Rückenprobleme: Bewahren Sie Haltung
In unserem Alltag muss der Rücken viel aushalten. Er wird beansprucht durch stundenlange Arbeit am Computer auf der Arbeit oder durch das Tragen unserer Kinder. Hierbei ist das Stärken der Rückenmuskulatur der Schlüssel zum Erfolg.
Rückenprobleme: Bewahren Sie Haltung
Gründe für die Probleme am Rücken
Arganöl: Wirkung auf Schönheit und Gesundheit
Das kostbare Öl des Arganbaums hält die Haut jung und den Körper fit. Für die Gewinnung und den Vertrieb sind marokkanische Frauenkooperativen zuständig.
Was selten ist, ist teuer. Was zudem noch gesund und schön machen soll, ist besonders teuer, das gilt auch für das Arganöl: Um die 150 Euro...
Bewegung
Surfen ganz ohne Wasser: Waveboarding
Was wäre die Welt ohne neue aufregende Trends? Mit dem sogenannten Waveboarding kommt jetzt eine Sportart für Menschen mit Gleichgewichtssinn.
Für diejenigen unter Ihnen, für die es ab Herbst zu kalt zum Surfen und der nächste Berg zum snowboarden zu weit weg ist, stellt MEINE VITALITÄT Ihnen die perfekte...
Workout: Vielfalt und Abwechslung für Zuhause
Der Frühling naht und es beginnt die Zeit, in der sich alle hoch motiviert auf den Sommer vorbereiten. Schließlich soll die Figur im Bikini oder der Badehose sommertauglich sein. Das Training zur Kräftigung der Muskulatur für straffe Arme und Beine geht auch ohne Fitnessstudio. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine Auswahl an Fitnessgeräten...
Entspannung
IKK classic präsentiert “Und dann dieser Schlauch…”
Das Darmkrebsvorsorge nur ältere Menschen angeht ist falsch. Deshalb hat die IKK classic nun eine spannende Kampagne gestartet, bei welcher bewusst junge Familienmitglieder angesprochen werden um einen Impuls für den Dialog innerhalb der Familie zu geben. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen dieses wichtige und spannende Projekt vor.
Was ist Darmkrebs?
Entspannung abseits der Couch
Das Institut für Stressforschung in Graz hat 2004 gewöhnliche und alltagsübliche Entspannungsmethoden getestet.Auf der „Hitliste“ von Entspannungstechniken der Teilnehmer waren Dinge wie: Faulenzen auf der Couch, Fußball schauen und Entspannen mit Alkohol anzufinden.Meine VITALITÄT rät davon ab und stellt Ihnen verschiedenste Entspannungsmethoden vor.
Aktive Entspannungsmethoden sind effektiv
Ernährung
Meeresfüchtesalat mit Basilikumöl
Muscheln, Tintenfisch, Garnelen, Langusten oder Hummer – ein frischer, leichter Meeresfrüchtesalat mit knackiger Paprika, fruchtiger Mango und frischer Limette ist nicht nur für den Gaumen eine besondere Freude. Die gesunden Meerestiere sind reich an Eisen, Phosphor, Zink, Calcium, Magnesium und Jod sowie Vitamin A, B2, B6 und B12. Ein Schuss selbstgemachtes Basilikumöl...
Salat von roten Linsen mit Zanderfilet und Ölraukenpesto
Der Zander gehört zur Familie der Barsche und hält sich gerne in Süßgewässer auf. Er gehört zu dem Besten, was das Süßwasser zu bieten hat. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das weiße, zarte Fleisch in Verbindung mit roten Linsen und Pesto vor.
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Reisen
Familienurlaub: Mit Kind und Kegel günstig verreisen
Wenn die ganze Familie auf Reisen geht, kann es schnell teuer werden. Vor allem in der Schulferienzeit finden sich selten günstige Angebote. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie im Familienurlaub zur Hauptsaison trotzdem sparen können.
Sich zur beliebten Ferienzeit mit Schnäppchenangeboten zu übertrumpfen, haben die Reiseanbieter nicht nötig. Deshalb...
Abseits von Piazza Venezia und Fontana di Trevi – 24 Stunden Pigneto
Die rot-karierten Tischdecken fallen wie ein frisch gewaschenes Flanellhemd über die kleinen quadratischen Tische. Eng bestuhlt füllen sie den Raum bis in die letzte Ecke. Fast alle Stühle sind besetzt. In der Luft hängt der Geruch von frischem Oregano, Tomaten und verbranntem Holz. An einem der Tische, mit Blick auf die offene...
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