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Bio-Hype: Wann Bio-Qualität wirklich Sinn macht
Weil sie das Beste für sich und ihre Familie will, kauft Sabine Frey beinahe alles in Bio-Qualität. Auch lässt sie sich regelmäßig eine Bio-Gemüsekiste liefern. Muss das sein? Gute Frage! Denn nicht immer ist Bio besser.
„Ach, du immer mit deinem Bio-Wahn“, muss sich Sabine Frey oft anhören. „Das...
Reisetipps für Südtirol
Auch wenn Reisen ins Ausland aktuell noch schwer vorstellbar sind, so besteht Hoffnung, dass wir den Sommer bereits wieder in beliebten Urlaubsregionen verbringen können. Dazu gehört auch die Region rund um Südtirol, die nicht nur mit ihren wunderschönen Bergen und Seen besticht, sondern auch kulturell einiges zu bieten hat. Welche besonderen Orte...
Innere Unruhe – was hilft?
Herzklopfen, Zittern, Schweißausbrüche - jeder kennt diese Anzeichen von Nervosität und innerer Unruhe vor einer wichtigen Prüfung, einem Vortrag oder anderen Ausnahmesituationen. Das Gehirn versetzt den Körper mit der Ausschüttung bestimmter Hormone wie Kortisol oder Adrenalin in Alarmbereitschaft, um sich voll und ganz auf diese eine Sache fokussieren zu können. Problematisch wird...
Superfoods: kulinarische Energiebündel
Die Superfoods Lucuma, Matcha, Maca und Chia existieren in anderen Kulturen schon seit vielen Jahren als gesundheitsfördernde und stoffwechselanregende Fit- und Schönmacher. Auch hierzulande werden die Nahrungsmittel, die einen extrem hohen Nährstoffwert besitzen, immer beliebter und landen in Müslis, Kuchen und kleinen Powersnacks.
Lucuma-Pulver
©iStock/marekuliasz
Geschichten turnen: Yoga-Kurse für Kinder
Beim Toben Dampf ablassen und bei der Entspannung wieder herunterkommen – Kinder brauchen beides. In kindgerechten Yogakursen lernen sie sich und ihren Körper kennen.
Kinder-Yogakurse boomen. Gespielt, gelacht und verbogen wird meist ab fünf Jahren. Um die Phantasie der Kleinen anzuregen, beginnen die Kurse in der Regel mit einer...
Für den kleinen Hunger – clever snacken mit Diabetes
Und plötzlich überfällt er uns – der Heißhunger. Mit Schokolade, Keksen und Chips schlagen wir ihn in die Flucht. Wie aber legen ihm Diabetiker das Handwerk?
Kohlenhydrat- und Zuckerbomben sind für die betroffenen tabu – dem Blutzuckerspiegel zuliebe. Doch gibt es Alternativen: Gesunde Snacks, die trotzdem schmecken.
Modetrends: Das sollte 2020 auf der Shopping-Wunschliste stehen
Trend 1: Handgearbeitete Teile
Themen wie Nachhaltigkeit und Fair Fashion sind inzwischen auch in der Modebranche angekommen. Das bedeutet, das in Bezug auf die Herstellung der modischen Teile immer mehr auf die Herkunft geachtet wird. Nicht nur die Materialien sollen nachhaltig und ökologisch vertretbar sein, auch die Kleidung selbst...
Keine Ausreden: So überwinden Sie sich im Alltag
Man hat sich abends vorgenommen zum Sport zu gehen, aber die Lust ist bis dahin wieder vergangen? Keine Ausreden. Überwinden Sie sich und machen keine Ausnahmen.
Umsetzung des Alltags
Wenn Sie sich zu einer Lebensumstellung entschieden haben und Sie sich sicher sind, dass Sie diese in...
Kinder-Yoga: Übungen für Körper und Konzentration
Viele Eltern haben inzwischen Yoga auch für ihre Kinder entdeckt. MEINE VITALITÄT erklärt Übungen für Kinder, die Kraft, Körperbewusstsein und Konzentration fördern.
Einstimmen
Die Gebetshaltung, auch Anjali Mudra genannt, ist das leichte Zusammendrücken der Hände vor dem Körper. Führen Kinder diese Geste aus, heißt es für...
Aussehen
Nehmen Sie sich Zeit für ihre Schönheit
Gern fragt man sich selbst : Bin ich schön? Doch was ist schön? Die Antwort liegt im Blickwinkel des Betrachters. Meist wissen schöne Menschen, dass sie schön sind, da sie entsprechende Bestätigung in ihrem Umfeld erfahren und auch gesagt bekommen, dass sie schön sind. Schön ist meist das, was dem klassischen Schönheitsideal...
Elektrische Zahnbürste vs. Handzahnbürste – welche ist die beste?
Eine Pflicht, die man nie vergessen sollte, ist das Zähneputzen. Zähneputzen zählt zu den wichtigsten Alltäglichkeiten eines jeden. Besonders wichtig ist dabei die Wahl der richtigen Zahnbürste. Ob elektrisch oder Handzahnbürste - Spezialistenmeinungen gehen auseinander. Fakt ist, beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile. Welche das sind, erfahren Sie von MEINE VITALITÄT.
Bewegung
KettleBells: Workout mit altbekanntem Trainingsgerät
Das Gerät, das einer eisernen Kanonenkugel mit Griff ähnelt, war bereits Ende des 19. Jahrhunderts in Deutschland als treuer Trainingsbegleiter bekannt. Zwischenzeitlich untergetaucht und 2001 wiederentdeckt, trainieren heute Stars wie Lance Armstrong, Matthew Mc Conaughey, Jennifer Lopez, Jennifer Aniston und Sylvester Stallone mit dem eisernen Trainingsgerät. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen das jahrhundertealte...
Gesundheit im Alter: Tipps für den Sport ab 50
Die einen sind der Meinung, dass "eh schon alles zu spät ist", andere haben einfach Angst vor der Herausforderung. Doch gerade im Alter ist Bewegung unerlässlich. Und keine Sorge: Es ist nie zu spät, loszulegen!
Ab einem gewissen Alter gehören kleine Wehwehchen fast zum Alltag. Nach einer durchzechten Nacht...
Entspannung
Panchakarma: Ayurvedische Tiefenreinigung
Panchakarma ist die Königsdisziplin der ayurvedischen Reinigungs- und Entschlackungskuren. Ziel einer solchen Behandlung ist es, den Körper von schädlichen Ablagerungen wie Schlacken und Toxinen zu befreien, den Stoffwechsel zu reaktivieren und die Doshas ins Gleichgewicht zu bringen. Denn ein gut funktionierender Stoffwechsel ist nach der Ayurveda-Lehre auch der Schlüssel zu Gesundheit und...
Selfapy – professionelle Selbsthilfe bei psychischen Erkrankungen
Über ein Jahr ist vergangen, seit Katrin Bermbach, Nora Blum und Farina Schurzfeld mit Selfapy Deutschlands erstes Online-Portal für Selbsthilfe gegründet haben. Seit Januar 2016 steht der Wunsch an erster Stelle, professionelle Hilfe für Menschen mit Depressionen schnell und flexible zugänglich zu machen, um möglichst vielen Betroffenen zu helfen und die Versorgungslücke...
Ernährung
Gut kombiniert: Welcher Wein passt zu welchem Essen?
Rotwein zum Steak, Weißwein zum Fisch – so hieß es lange Zeit. Doch ganz so streng geht es heute nicht mehr zu. Es soll vor allem schmecken. Weinexpertin Stephanie Müller hat für MEINE VITALITÄT genau auf die Teller geschaut und gibt Empfehlungen, wie sich Wein und Lebensmittel besonders gut ergänzen.
Der Granatapfel: Eine paradiesische Wunderfrucht
Die rote Frucht mit den harten Kernen schmeckt nicht nur gut, sondern enthält zahlreiche Vitamine und ist gesund. Dem Granatapfel werden viele gesundheitsfördernde Wirkungen nachgesagt. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Frucht vor und sagt Ihnen, wie man sie am besten zubereitet und warum sie so gut tut.
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Reisen
Skiurlaub: So kombinieren Sie Entspannung und Bewegung
Skifahrer und Winterurlauber wissen, dass ein Tag auf der Piste unglaublichen Spaß macht, aber definitiv am nächsten Tag in den Knochen zu spüren ist. Ganz besonders, wenn die Skier lange unbenutzt in der Garage standen und vor allem zu Beginn des Urlaubs ist Muskelkater durch die ungewohnten Bewegungen keine Seltenheit. Es gibt...
Gesundheitsreisen liegen voll im Trend
Seit vielen Jahrhunderten haben die Menschen gelernt, dass die Natur uns Heilmittel an die Hand gibt, die uns helfen, Schmerzen zu lindern oder Krankheiten zu besiegen. Bereits die Römer kannten die heilenden Kräfte von Thermalwasser und nutzten diese. In Klöstern wurde das Wissen um die Kräfte der Pflanzen genutzt und Hildegard von...
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