Innere Unruhe – was hilft?

Herzklopfen, Zittern, Schweißausbrüche - jeder kennt diese Anzeichen von Nervosität und innerer Unruhe vor einer wichtigen Prüfung, einem Vortrag oder anderen Ausnahmesituationen. Das Gehirn versetzt den Körper mit der Ausschüttung bestimmter Hormone wie Kortisol oder Adrenalin in Alarmbereitschaft, um sich voll und ganz auf diese eine Sache fokussieren zu können. Problematisch wird...

Der Zauber von Weihnachten

Es ist so weit. Da ist sie wieder. Elf lange, teilweise kalte Monate habe ich darauf gewartet, dass die Welt wieder in Lichterketten, Glitzer-Kugeln und Adventskränzen erstrahlt. Es ist so: Ich liebe Weihnachten. Bedingungslos. Ich liebe die nervige Weihnachtsmusik, ich liebe Christstollen, ich liebe es, die immer gleichen Weihnachtsfilme...

Das große Wellness-Lexikon

Nichts entspannt so sehr wie eine tolle Wellnessbehandlung. Mit all den Trends und Therapiemöglichkeiten verliert man allerdings schnell den Überblick, was am Besten zu einem passt! MEINE VITALITÄT hat Ihnen ein großes Wellness-Lexikon zusammengestellt, damit Sie ganz aufgeklärt in Ihre Entspannung starten können! Akupunktur Lat.: acus...

Auswertung am Abend

Sie reflektieren jeden Tag ihren Arbeitstag? Dann tun Sie dies auch mit ihrem Bewegungsalltag. Dies hilft Ihnen diesen im Überblick zu behalten und in ein vitaleres Leben! Wie funktioniert das? Werten Sie jeden Abend genau wie Ihren Arbeitsalltag auch Ihren Bewegungsalltag aus. Machen Sie sich bewusst,...

Winterleiden: Wenn der Rücken und die Gelenke schmerzen

Wenn die Kälte in die Knochen kriecht, verschlimmern sich Rücken- und Gelenkleiden häufig. Andrea Bickmann erklärt, worauf jetzt jeder achten sollte, der fit und vor allen Dingen gesund durch die kalte Jahreszeit kommen möchte. Planen Sie Ihre Auszeit Oberstes Gebot: Regelmäßig feste Zeiten für sich selbst...

Entspannt in 15 Minuten: Richtig Atmen

Entspannung ist in der heutigen Zeit, in welcher der Stress jeden einzelnen Menschen beherrscht sehr wichtig. Meine VITALITÄT stellt Ihnen eine kleine Entspannungsübung vor, welche Sie einmal ausprobieren sollten. So funktioniert's Legen Sie sich bequem auf den Boden: Strecken Sie die Beine und Füße aus...

Selbstoptimierung oder die Frage, wie ich mich selbst fix und fertig mache

Selbstoptimierung ist der neue Trend. Alle möchten gesünder leben, bewusster sein und noch glücklicher werden. Modern sein heißt sich selbst zu optimieren, technisch gesehen gibt es da tausende Möglichkeiten - angefangen von der Bewegungsapp auf dem Smartphone bis hin zur Schlafanalyse mit dem Tablet. Natalie Fischer lässt Sie an Ihren Gedanken zu...

Ganz normale Tage

Nahezu 30 Prozent aller Frauen leiden unter zu starken oder sehr lang anhaltenden Monatsblutungen. Oft sind diese Menstruationsstörungen mit Schmerzen und Schamgefühlen verbunden, aufgrund derer die Damen im Alltag stark eingeschränkt sind. MEINE VITALITÄT informiert über das Thema und stellt die Kampagne „Ganz normale Tage“ vor. Die erste Menstruationsblutung...

Coaching – Wieso, weshalb, warum?

Der Begriff Coaching ist sehr vielseitig und wird häufig verwendet. Die MEINE VITALITÄT-Experten Silke Foerster und Svend Everz klären auf und erläutern kompakt was Coaching bedeutet und was es bringen kann. Coaching ist eine Wegbegleitung und wird als als Sammelbegriff für unterschiedliche Beratungsmethoden verwendet. So gibt es Einzelcoaching, Teamcoaching oder auch das...

Verpasste Chancen und die Freiheit, unfrei zu sein

Verpasste Chancen in der Liebe, des Lebens, der Job-Möglichkeiten. Manchmal ist es schlechtes Timing. Manchmal aber auch eine bewusste Entscheidung. Von frühester Kindheit an wurde uns gesagt, wir können werden, was wir wollen: Astronaut, Chef, Professor, Tanzlehrer, Verkäufer, Dragqueen – heutzutage ist fast alles drin. Die Möglichkeiten erscheinen grenzenlos....
- Advertisement -

Beliebte Artikel bei den Lesern