Keine Ausreden: So überwinden Sie sich im Alltag

Man hat sich abends vorgenommen zum Sport zu gehen, aber die Lust ist bis dahin wieder vergangen? Keine Ausreden. Überwinden Sie sich und machen keine Ausnahmen. Umsetzung des Alltags Wenn Sie sich zu einer Lebensumstellung entschieden haben und Sie sich sicher sind, dass Sie diese in...

Gärtnern in der Stadt: Kleine Naturoasen zwischen Betonwänden

Den Sommer im Garten verbringen? Für Deutschlands Großstädter blieb das Gärtnern im Grünen bisher nur ein idyllischer Traum. Wie die neue „grüne Welle“ das Genießen in der Natur jetzt doch möglich macht und was hinter dem Projekt „Urban Gardening“ steckt, erfahren Sie bei MEINE VITALITÄT. ©Green Vital Media

Herausforderungen und Krisen im Leben meistern

Nicht gegen alles im Leben kann man sich wappnen, weshalb einen Lebenskrisen kalt erwischen. Doch jede Krise birgt auch immer einen Neuanfang und eröffnet eine andere Perspektive auf das eigene Leben. Das führt dazu, Dinge wertzuschätzen, die man vorher für selbstverständlich genommen hat. Setzt man sich auch in schwierigen Zeiten neue Lebensziele,...

Rückenschmerzen im Büro – drei Behauptungen auf dem Prüfstand

Ein schöner Rücken kann entzücken, aber ein kaputter Rücken ist zum Verrücktwerden. Büroangestellte können davon ein Liedchen singen. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, was es mit dem Leiden auf sich hat und wie man es bekämpfen kann. 1. Büroarbeiter haben neuerdings den Rückenschmerz gepachtet - falsch! Zuerst...

Stimmungstief überwinden: 10 Tipps gegen Winterblues

Es ist kalt, es ist grau, den größten Teil des Tages ist es dunkel – vielen Menschen schlägt der Winter aufs Gemüt. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, was Sie gegen das alljährliche Stimmungstief tun können. Unausgeglichenheit, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Heißhunger auf Süßes – die Symptome für eine Winterdepression...

Auszeit nehmen: Warum Sie ab und zu ausbrechen sollten

Sich von einem Job, einer Beziehung oder einer schlechten Gewohnheit zu verabschieden, fällt meist verdammt schwer. Oft sind wir erst dazu bereit, wenn das Leben uns keinen anderen Ausweg mehr lässt. Regelmäßig Auszeiten nehmen kann helfen. MEINE VITALITÄT erklärt die verschiedenen Auszeit-Typen. Erst ist es nur ein unbehagliches Gefühl...

Spiritualität als Hilfe bei Alltagsproblemen: Humbug oder sinnvoll?

In schwierigen Zeiten sieht man manchmal kein Licht mehr am Ende des Tunnels. Vermeintlich gewöhnliche Alltagssituationen belasten in solchen Momenten schnell die Psyche. Oft reicht es, wenn einem Mut zugesprochen wird, damit man das Leben wieder positiver wahrnimmt. Seit Jahrhunderten suchen Menschen deshalb spirituellen Rat, wenn sie Probleme nicht alleine lösen können.

Endlich Urlaub: Tipps für eine entspannte Auszeit

Für viele von Ihnen bedeutet Urlaub, den Alltag hinter sich zu lassen und etwas zu unternehmen, sich allein, mit Partner oder Familie auf eine Reise zu begeben oder Ausflüge zu unternehmen. Und für viele ist die Urlaubszeit die schönste Zeit des Jahres. Wir geben Ihnen Tipps, mit denen Ihre Ferien harmonisch und...

Selfapy – professionelle Selbsthilfe bei psychischen Erkrankungen

Über ein Jahr ist vergangen, seit Katrin Bermbach, Nora Blum und Farina Schurzfeld mit Selfapy Deutschlands erstes Online-Portal für Selbsthilfe gegründet haben. Seit Januar 2016 steht der Wunsch an erster Stelle, professionelle Hilfe für Menschen mit Depressionen schnell und flexible zugänglich zu machen, um möglichst vielen Betroffenen zu helfen und die Versorgungslücke...

Mama ist dann mal weg – Auszeit für Mütter ohne Kind & Partner

Mutter sein ist wohl eines der schönsten Dinge dieser Welt. Gleichzeitig ist es jedoch ein Fulltime-Job. Insofern scheint es selbstverständlich, dass Mamas hin und wieder eine Auszeit brauchen, um sich zu erholen und neue Kraft für den stressigen Alltag zu tanken. Ein Urlaub ohne Kind und Partner bietet Möglichkeiten, mal nicht nur...
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