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Bewegen Sie sich genügend? Reflektieren Sie zusammen mit Ihren Liebsten!

Bewegen Sie sich genügend? Reflektieren Sie zusammen mit Ihren Liebsten!    Thinkstock

Erstellt am 31. Januar 2017

MEINE VITALITÄT Redaktion

von MEINE VITALITÄT Redaktion


Auswertung am Abend

Sie reflektieren jeden Tag ihren Arbeitstag? Dann tun Sie dies auch mit Ihrem Bewegungsalltag. Dies hilft Ihnen diesen im Überblick zu behalten und in ein vitaleres Leben!

Wie funktioniert das?

Werten Sie jeden Abend genau wie Ihren Arbeitsalltag auch Ihren Bewegungsalltag aus. Machen Sie sich bewusst, wie lange und intensiv Sie sich bewegt haben.

Ein Bewegungsmesser oder auch ein Schrittmesser hilft dabei, aber auch das eigene Empfinden. Manchmal fühlen wir uns am Abend erschöpft und müde, ohne dass wir uns großartig bewegt haben.

Was tun?

Gehen Sie an die frische Luft und machen Sie einen kleinen Abendspaziergang. Dieser wird Wunder bewirken, probieren Sie es aus. Denn Müdigkeit und Erschöpfung muss nicht immer gleichbedeutend mit einem Abend auf dem Sofa sein. Bei wenig bewusster Bewegung im Alltag kann die Bewegung zum Entspannungsmoment werden, wobei bei starker körperlicher Belastung im Alltag der Ausgleich für die Entspannung wohl eher bei einem Saunagang oder einem Wannenbad gesucht werden kann.

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