Richtig abnehmen: Mit High Intensity Training
Viele Fitnessbegeisterte, die das Ziel haben, abzunehmen, sitzen häufig stundenlang auf dem Fahrrad oder verbringen lange Zeit auf dem Laufband. Dass das Training schon lange nicht mehr über Stunden mit einer niedrigen Intensität durchgeführt werden muss und was wirklich dran ist am Mythos „langes Training für Gewichtsreduktion“, sagt Ihnen unsere Fitness- und...
Fitnessstudio: So wird Ihr erster Besuch ein Erfolg
Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Das weiß auch MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen. Sie sagt Ihnen, worauf Sie bei Ihrem ersten Fitnessstudio-Besuch achten sollten.
Die meisten von uns erinnern sich noch gut an die Aufregung ihres ersten Schultages oder auch an den ersten Tag im neuen Büro. Ängstlich waren wir,...
Känguru-Vital: Fitness mit Baby vorm Bauch
MEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Basiner bietet mit Känguru-Vital ein ungewöhnliches Fitnesskonzept, mit dem Mütter gemeinsam mit ihren Babys fit werden.
Ob im professionellen Tragegurt oder selbstgebundenen Tragetuch: Babys lieben den engen Körperkontakt zur Mutter. Dieses Wohlgefühl der Kleinsten hat sich Kristina Göbler zu Nutze gemacht und bietet mit Känguru-Vital ein...
Beckenboden trainieren: Fit nach der Schwangerschaft
Der Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe und sollte vor allem nach der Schwangerschaft gut trainiert werden. Unsere Expertin Kristina Basiner sagt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden wieder fit machen.
Bevor man nach der Schwangerschaft seinen Bauch, die Beine und den Po wieder auf Vordermann bringt, sollte jede Frau sich...
Mit Sport die körperliche und geistige Gesundheit erhalten
Obgleich der gestiegenen Bereitschaft der Deutschen, den Körper zu ertüchtigen und ein Fitnessstudio aufzusuchen, bleibt die Bundesrepublik das Land der Sportmuffel. Jeder Zweite betätigt sich kaum oder gar nicht sportlich. Die Gründe bestehen im stressigen Berufsleben, Zeitmangel und fehlender Motivation. Für die geistige und körperliche Gesundheit erhalten regelmäßige Sportübungen eine maßgebliche Bedeutung....
Energy Dance: Tanzaerobic ohne feste Schrittfolgen
Keine feste Choreographie, dafür viel Musik. Das Konzept von Energy Dance geht auf. Immer mehr tanzen mit.
„Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!“ Eintauchen in Rhythmus, Bewegung und Gefühl. Nach diesem ganzheitlichen Konzept begeistert Uwe Kloss seit mehr als 25 Jahren seine Kursteilnehmer. „Energy Dance“ heißt...
Das Geheimnis eines starken Rückens: Bewegung
Unser Rücken ist ein empfindlicher Bereich. Wir brauchen ihn beim Gehen und Sitzen, beim Beugen und Heben. Er ist gespickt mit großen Muskeln, Sehnen und Bändern. Wie Sie Ihren Rücken fit halten, erklären wir Ihnen hier.
Die Wirbelsäule, die durch seine Mitte verläuft, ermöglicht uns den aufrechten Gang. Zwischen...
bodyART: Training für Körper und Seele
bodyART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Unsere Expertin Daniela Zyska stellt Ihnen bodyART vor.
Vor etwa 15 Jahren entwickelte der Gymnast, Tänzer und Bewegungstherapeut Robert Steinbacher das mehrfach ausgezeichnete Trainingsprogramm bodyART. Ziel von bodyART ist es, Körper und Geist durch dieses Workout in Einklang zu bringen.
Kraft: gesundheitsorientierte Übungen für zu Hause
Sie leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden? Sie wünschen sich einen attraktiveren Körper, straffere Beine, an bestimmten Stellen weniger Körperfett? Mehr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden? Sport-Experte Hakan Pinarak nennt sechs Kraftübungen für zu Hause.
Die positive Nachricht vorweg: Sie haben die Wahl zwischen einem leistungsschwachen und beschwerdeanfälligen oder aber einem...
Hochzeitsfitness: Übungen und Ernährungstipps
MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen tolle Übungen, mit denen Sie fit für die Hochzeit werden und garantiert ins Hochzeitskleid passen, und gibt Tipps für die richtige Ernährung und Entspannung.
Starten Sie rechtzeitig vor der Hochzeit mit unserem Bewegungsprogramm, ideal sind zwölf Wochen Vorlaufzeit. Unser ganzheitliches Training mit Ausdauer und Krafttraining...
