Beckenboden trainieren: Fit nach der Schwangerschaft
Der Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe und sollte vor allem nach der Schwangerschaft gut trainiert werden. Unsere Expertin Kristina Basiner sagt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden wieder fit machen.
Bevor man nach der Schwangerschaft seinen Bauch, die Beine und den Po wieder auf Vordermann bringt, sollte jede Frau sich...
Tanzen: Der Körper in Schwingungen
Jeder, der schon einmal ungezwungen und ausgelassen getanzt hat, kennt dieses Gefühl. Wer tanzt, erlebt sich stark, frei und glücklich und ist vor allem absolut im Augenblick. Kaum eine andere Bewegungsart fördert und fordert unseren Körper auf so unterschiedlichen Ebenen. MEINE VITALITÄT erklärt, was Tanzen in uns auslöst.
Tanzen...
Fit und glücklich nach der Schwangerschaft – Tipps für junge Mütter
Das Wunschkind ist auf der Welt, die Eltern überglücklich und die Großeltern stolz. Keine Frage - Ein neuer Mensch verändert das Leben aller Familienmitglieder überwiegend zum Positiven. Vor allem auf die frischgebackene Mutter kommen nach der Geburt jedoch auch einschneidende Umbrüche zu – körperlich wie auch seelisch. Meine Vitalität gibt Ihnen Tipps...
bodyART: Training für Körper und Seele
bodyART ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Unsere Expertin Daniela Zyska stellt Ihnen bodyART vor.
Vor etwa 15 Jahren entwickelte der Gymnast, Tänzer und Bewegungstherapeut Robert Steinbacher das mehrfach ausgezeichnete Trainingsprogramm bodyART. Ziel von bodyART ist es, Körper und Geist durch dieses Workout in Einklang zu bringen.
Tanzen als Selbstfindung: Ausdruck der Emotionen
Tanzen macht nicht nur Spaß. Es heilt und befreit. Wer tanzt, kann sich ausdrücken, kann zeigen, welche Gefühle in ihm stecken – ohne ein einziges Wort zu sprechen.
Tanzen gehört zu den ursprünglichsten Ausdrucksweisen des Menschen. Die rhythmischen Bewegungen des Körpers zur Musik dienen uns seit jeher – gleich,...
Knallhart zur Traumfigur: Boxsacktraining
Bikinikörper werden im Winter gemacht! Also ran an die Kalorien mit einer Sportart die nicht nur Spaß macht, sondern Sie auch echt knallhart aussehen lässt. Boxen Sie sich zu Hause oder im Fitnessstudio schlank, trainieren Sie die Ausdauer im hippen Intervall-Training und haben Sie immer einen perfekten rechten Haken in der Hinterhand....
Fitnessstudio: So wird Ihr erster Besuch ein Erfolg
Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Das weiß auch MEINE VITALITÄT-Expertin Katharina Thiesen. Sie sagt Ihnen, worauf Sie bei Ihrem ersten Fitnessstudio-Besuch achten sollten.
Die meisten von uns erinnern sich noch gut an die Aufregung ihres ersten Schultages oder auch an den ersten Tag im neuen Büro. Ängstlich waren wir,...
Buggy-Vital: So werden Sie fit nach der Schwangerschaft
Frei nach dem Motto „Mama-Glück und Figur zurück“ trainiert Kristina Göbler Mütter, die nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder fit und aktiv sein möchten – ohne auf ihr Kind verzichten zu müssen. Damit richtet sich ihr effektives Outdoor-Training speziell an die Bedürfnisse von Mutter UND Kind. Was hinter dem Buggy-Vital-Konzept...
Gruppenkurse
Jeder kennt ihn! Jeder weiß von ihm! Jeder möchte ihn besiegen! Den inneren Schweinehund. Ich meine den, der sagt: "Ach, heute reichen da auch zwei Übungen weniger!" oder "Das ist mir heute zu anstrengend - ich mach' das morgen!" Meine VITALITÄT stellt Ihnen Gruppenkurse vor, welche wieder Ihre Lust am Sport entfachen.
Känguru-Vital: Fitness mit Baby vorm Bauch
MEINE VITALITÄT-Expertin Kristina Basiner bietet mit Känguru-Vital ein ungewöhnliches Fitnesskonzept, mit dem Mütter gemeinsam mit ihren Babys fit werden.
Ob im professionellen Tragegurt oder selbstgebundenen Tragetuch: Babys lieben den engen Körperkontakt zur Mutter. Dieses Wohlgefühl der Kleinsten hat sich Kristina Göbler zu Nutze gemacht und bietet mit Känguru-Vital ein...
