Yoga auf Rezept: Zuschüsse der Krankenkassen

Besser vorsorgen als später Erkrankungen behandeln – dies haben inzwischen auch die gesetzliche Krankenkassen verstanden und investieren in die Gesundheit ihrer Mitglieder. Bis zu 80 Prozent sparen Teilnehmer an Präventionskursen, unter anderem auch beim Yoga. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie. Die gesetzlichen Krankenkassen einigten sich im Jahr 2006 auf...

Geschichten turnen: Yoga-Kurse für Kinder

Beim Toben Dampf ablassen und bei der Entspannung wieder herunterkommen – Kinder brauchen beides. In kindgerechten Yogakursen lernen sie sich und ihren Körper kennen. Kinder-Yogakurse boomen. Gespielt, gelacht und verbogen wird meist ab fünf Jahren. Um die Phantasie der Kleinen anzuregen, beginnen die Kurse in der Regel mit einer...

Hot Yoga: 36 Grad und es geht noch weiter…

Beim Yoga schwitzt man nicht? Von wegen! Beim Hot Yoga läuft der Schweiß in Strömen. Genau so soll es sein, sagt Henning Scheel. Für MEINE VITALITAET erläutert der Yoga-Experte, was hinter dieser besonderen Form des Yogas steckt. Der Winter ist unübersehrbar eingebrochen. Die Landschaft zeigt sich im schönstem Weiß...

Asana des Monats: Der Baum (Vrksasana)

Monatlich stellen Ihnen unsere Yoga-Experten Eva Moog und Henning Scheel eine ausgewählte Asana (Yoga-Position) vor. Diesmal: Der Baum (Vrksasana). Der Baum ist ein absoluter Klassiker unter den Yogapositionen, er ist die klassische Gleichgewichtspose. Diese Stellung stärkt die Fuß- und Beinmuskulatur, steigert das Konzentrationsvermögen, verbessert die Standfestigkeit und das Gleichgewicht...

Asana des Monats: Der Drehsitz

Monatlich stellen Ihnen unsere Yoga-Experten Eva Moog und Henning Scheel eine ausgewählte Asana (Yoga-Position) vor. Diesmal: Der Drehsitz. Der Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) gehört seit jeher zu den wichtigsten Yoga-Positionen. Er bringt Elastizität in die Wirbelsäule und dehnt Hüft-, Schulter- und Nackenmuskulatur. Durch die Drehung der gesamten Wirbelsäule wird jeder...

Yogalates – Körper und Kopf im Einklang

Yoga für einen entspannten Kopf, Pilates für einen schönen Körper – Yogalates vereint beides. Was sich dahinter verbirgt und für wen diese besondere Kombination geeignet ist, erfahren Sie bei MEINE VITALITÄT. Was ist Yogalates?  Yogalates ist eine Mischung aus entspanndem Yoga und firgurformendem und rückenstärkendem Pilates. (Übrigens auch...

Yogatherapie: Innere Balance gegen Ihre Beschwerden

Keine andere Methode vereint Körper, Geist und Seele so ganzheitlich und positiv wie Yoga. Konzentriertes Bewegen und bewusstes Entspannen aktivieren die Selbstheilungskräfte und lindern viele körperliche Beschwerden. MEINE VITALITÄT gibt einen Überblick, wie Yogatherapie Wohlbefinden und Lebensqualität steigern kann. Anhaltender Stress und ein ungesunder Lebensstil sind immer häufiger die...

Der Sonnengruß

Eine Entspannungsübung am Morgen hilft Ihnen gut in den Tag zu starten. Meine VITALITÄT stellte Ihnen eine bekannte Übung vor. Den Sonnengruß. Die Übungsfolge: Beide Hände vor den Brustkorb nehmen und ausatmenEinatmen und gleichzeitig beide Arme nach oben und hinten strecken, Schultern, Schulterblätter zusammenführen, Gesäß anspannenAusatmen,...

Kinder-Yoga: Übungen für Körper und Konzentration

Viele Eltern haben inzwischen Yoga auch für ihre Kinder entdeckt. MEINE VITALITÄT erklärt Übungen für Kinder, die Kraft, Körperbewusstsein und Konzentration fördern. Einstimmen Die Gebetshaltung, auch Anjali Mudra genannt, ist das leichte Zusammendrücken der Hände vor dem Körper. Führen Kinder diese Geste aus, heißt es für...

Strandfigur: Fit mit Übungen aus dem Poweryoga

Wer denkt, Yoga sei nur zur Entspannung gut, der irrt sich. MEINE VITALITÄT-Experte Matthias Krankemann erklärt Ihnen, wie Ihnen Yoga zur Strandfigur verhilft. Entspannung, Meditation, Ruhe - diese Wirkungen von Yoga kennt jeder. Mit einem bestimmten Yogastil können Sie jedoch auch Fett und Kalorien verbrennen. Matthias Krankemann erzählt Ihnen...
- Advertisement -

Beliebte Artikel bei den Lesern