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High Intensity Training: Für eine schlanke Figur

Die Sportmedizin weiß es schon lange: Die erfolgreichste Formel für eine schlanke Linie ist Gesundheit und Fitness als Kombination aus Ausdauer und Kraftsport. Für beides fehlen aber oft Zeit, Lust und Ausdauer. Eine hocheffektive und zeitsparende Alternative bietet eine Trainingsform, die den Kraftsport gleich in die Joggingrunde integriert: High Intensity Training. MEINE...

Bewegung gegen Schmerz: Das neue Rückentraining

In Deutschland leiden 80 Prozent der Bevölkerung an Rückenschmerzen. Eine Volkskrankheit, die die Krankenkassen jährlich Milliarden kostet. Die Gründe für das Leiden sind schnell ausgemacht: mangelnde Bewegung und eine untrainierte, vernachlässigte Muskulatur. Doch man ist den Schmerzen „im Kreuz“ keineswegs hilflos ausgeliefert. Mit ein paar einfachen Übungen und ein paar Minuten täglich...

Entspannung und Kraft: Yoga in der Schwangerschaft

Mit dem positiven Schwangerschaftstest beginnt ein neuer und aufregender Lebensabschnitt. Es ist jedoch bekannt, dass es während der Schwangerschaft schon mal anstrengend werden kann: Der Körper wird stark beansprucht und die Hormone sorgen für emotionale Achterbahnfahrten. Höchste Zeit, sich eine Erholungspause zu gönnen! MEINE VITALITÄT stellt werdenden Müttern den Ratgeber „Yoga in...

Rolfing Strukturelle Integration: Alles im Lot

Es gibt viele Einflüsse, die unseren Körper mit der Zeit aus seinem natürlichen Lot bringen können. Die Folge davon sind Verspannungen, Fehlhaltungen und im schlimmsten Fall Schmerzen. Um dem vorzubeugen, wurde das ganzheitliche Prinzip der Strukturellen Integration entwickelt. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen den Ratgeber „Rolfing Strukturelle Integration“ von Hubert Ritter vor und...

Yoga für Kinder: Die besten Übungen für jede Situation

Auch Kinder haben Stress: Termindruck, Reizüberflutung oder ein volles Freizeitprogramm macht vielen Kleinen zu schaffen. Dazu kommen hohe Leistungsanforderungen in der Schule sowie Bewegungsmangel. Beschwerden wie Unkonzentriertheit, Nervosität und Unsicherheit oder auch Aggressionen sind die Folge. Yoga befähigt unsere Kinder, Stress besser zu bewältigen und fördert ihre körperliche und seelische Gesundheit. MEINE...
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