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Abnehmen: Muskelmasse gegen Fettpolster

Wer Fett abbauen will, sollte erst einmal ein paar Kilos zulegen. Klingt komisch, ergibt aber Sinn. Denn bei den zusätzlichen Pfunden handelt es sich um Muskelmasse. Um wirklich etwas für die Figur zu tun, reicht eine Ernährungsumstellung nicht aus. Und von radikalen Diäten mit Jojo-Effekt sollte generell Abstand genommen...

Rücken- und Kreislaufprobleme? So bekämpfen Sie den Schmerz

Die Wartezimmer beim Arzt sind zu Beginn des Jahres wieder brechend voll. Grund dafür ist nicht nur die Erkältungswelle, die mit dem kalten Wetter einherging. Auch Probleme im Bereich der Wirbelsäule treiben viele in die Arztpraxen: In Deutschland werden inzwischen jährlich Millionen Menschen wegen Rücken- und Gelenkschmerzen behandelt. MEINE VITALITÄT gibt Tipps,...

Tipps von Barbara Klein: So halten Sie Ihre Figur

Der Jahresanfang liegt hinter uns und die Euphorie der guten Vorsätze ist ein wenig gebremst. Dies ist immer meine liebste Zeit, Motivation und Tipps zu Ernährung und Bewegung auszusprechen. Denn meist sitzen die Pfunde, die sich über den Winter angesammelt haben, immer noch auf Bauch und Hüften. Die schönere Jahreszeit ohne verhüllende...

Fußfehlstellungen – Vorbeugung und Linderung bei krankhaft verändertem Fußgewölbe

MEINE VITALITÄT informiert über Fußfehlstellungen. Diese können erblich bedingt sein oder sich im Laufe des Lebens entwickeln . Vorbeugend und zur Linderung von Beschwerden gibt es wirkungsvolle Möglichkeiten von der häuslichen Fußpflege bis zu orthopädischen Hilfsmitteln. Die häufigsten Fußfehlstellungen und Folgeerkrankungen Ein gesunder...

So besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund! Die besten Motivationstipps für mehr Sport.

Fitness ist so eine Sache. Nur wenn man dauerhaft und systematisch dran bleibt und regelmäßig seine Sporteinheiten in die Tat umsetzt, dann erst wird man für seine Mühe, das Schwitzen und die körperliche Anstrengung belohnt. Dabei scheitert die eigene Fitness oft schon in Gedanken. Der...

Muskelkater: Woher er kommt und was dagegen hilft

Nichts geht mehr, jede Bewegung tut weh. All zu oft folgt auf sportliche Anstrengung der so genannte Muskelkater. Benito Wegrad, selber Sportler und Trainer, erklärt für MEINE VITALITÄT, wie Muskelkater wirklich entsteht und was jetzt hilft Über die Entstehung des Muskelkaters ist sich die Wissenschaft noch nicht ganz einig....

Krafttraining für die Körpergesundheit

Beim Krafttraining geht es mitnichten nur darum, muskulös auszusehen. Wer Sport treibt, um der eigenen Fitness und damit eben auch der Gesundheit etwas Gutes zu tun, der darf eigentlich nicht auf gelegentliches Krafttraining verzichten. Dazu finden Sie im Folgenden einige essentielle Tipps. Wenn wir den Begriff Krafttraining hören, denken wir schnell...

Mit Faszientraining zum Traumkörper?

Der Begriff Faszientraining ist nicht nur in Hollywood, der Hochburg der Beauty- und Fitnesstrends, zurzeit in aller Munde. Neben Sportlern wie Bastian Schweinsteiger und Dirk Nowitzki kann inzwischen auch in Deutschland jedermann dem Trend im hiesigen Fitnessstudio nachgehen. Doch was bringt das wirklich? Faszien – Was ist das? Die Faszien...

Mein Selbstversuch: Vom Sportmuffel zum Sportjunkie in einer Woche

Ich wusste von Anfang an, dass das eine blöde Idee sein wird. Wissen Sie: Ich hab es nicht so mit Sport. Okay, das ist nicht ganz richtig: Sport und ich haben an sich eine tolle Beziehung. Aber nur, wenn ich ihn bei anderen beobachte. Beim Fußball zum Beispiel. Im Fernsehen. Zusammen auf...

Einführung Faszien – neue Erkenntnisse und Möglichkeiten

Die Ansichten über die Definition und Funktion von Faszien haben sich im Laufe der Zeit erheblich gewandelt. Leider sind uns die Faszien und deren Wichtigkeit für den menschlichen Körper noch nicht wirklich bekannt und bewusst. MEINE VITALITÄT - Experte Stephan Hensel führt Sie in das Thema Faszien ein und gibt Ihnen einen...
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