Bewegungspyramide: Anleitung für einen aktiven Lebensstil

Bewegung tut gut. Das weiß inzwischen fast jeder. Doch noch viel zu wenige wissen, wie viel und welche Art von Bewegung und Sport sich positiv auf ihre Gesundheit auswirkt. Laut Experten ist ein Minimum an Bewegung mit moderater Intensität notwendig, das die Gesundheit fördert und erhält. Was sinnvoll und wirksam für Ihre...

Beckenbodentraining geht überall!

Sie haben Probleme mit dem Beckenboden jedoch finden Sie keine Zeit etwas für diesen zu tun? Damit liegen sie falsch. Meine VITALITÄT stellt Ihnen ein Training vor, welches sie überall durchführen können. Was ist der Beckenboden und warum haben so viele Menschen Probleme damit? Durch die...

Chinin – Muskelkrämpfen vorbeugen

Jeder kennt das Gefühl, wenn es unerwartet zu Krämpfen kommt und der Muskel steinhart wird. Dieses unangenehme Gefühl tritt meist beim Sport auf. Aber auch nachts im Schlaf können Sie davon überrascht werden. Um diesem vorzubeugen, kann Chinin verwendet werden. MEINE VITALITÄT informiert Sie zum Thema Krämpfe und stellt Ihnen das Heilmittel...

Entspannung und Stretching mit Kindern

Dieser Artikeltitel wird viele Eltern staunen lassen, denn noch keiner hat bisher an Stretching bei Kindern gedacht. Doch auch bei Ihnen ist dies empfehlenswert insbesondere im Beisein anderer Kinder. Meine VITALITÄT erklärt Ihnen warum und überzeugt Sie von dieser Methode bei Kindern. Stretching – Das Dehnen der Muskeln

Nur fünf Minuten täglich: Werden Sie jetzt vitaler

5 Minuten jeden Tag reichen am Anfang aus auf dem Weg in ein vitaleres Leben. Meine VITALITÄT erklärt Ihnen warum. 5 Minuten Bewegung sind besser als gar keine 5 Minuten am Tag - Wenn Sie mit einer Veränderung in Ihrem Leben beginnen wollen, nehmen Sie sich...

In Bewegung bleiben: Wer rastet, der rostet

Wer sich regelmäßig bewegt, beugt vielen Erkrankungen vor. Unsere Expertin Katharina Thiesen motiviert Sie zu mehr Bewegung im Alltag. Stellen Sie sich vor, es gäbe ein Medikament, welches gegen viele Herzleiden gleichzeitig wirksam ist, die Beschwerden lindert, ein Fortschreiten verhindert und die Besserung einleitet. Eine Wunderwaffe...

Das verflixte Kreuz

Wer kennt sie nicht diese verflixten Kreuzschmerzen. Sie kommen immer, wenn man sie am wenigsten brauchen kann und noch dazu sind sie sehr unangenehm und können höllisch schmerzen. Meine VITALITÄT gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie sie Kreuzschmerzen vorbeugen können. Sitzende Tätigkeit Bei überwiegend sitzender Tätigkeit sollten...

Einführung Faszien – neue Erkenntnisse und Möglichkeiten

Die Ansichten über die Definition und Funktion von Faszien haben sich im Laufe der Zeit erheblich gewandelt. Leider sind uns die Faszien und deren Wichtigkeit für den menschlichen Körper noch nicht wirklich bekannt und bewusst. MEINE VITALITÄT - Experte Stephan Hensel führt Sie in das Thema Faszien ein und gibt Ihnen einen...

Das Prinzip der Langsamkeit

Jeder Mensch kennt es. Das neue Jahr geht los und viele Menschen setzen sich Ziele, welche sie erreichen wollen. Doch manchmal sollte man sich kleinere Ziele setzen und nicht unmögliches von sich selbst erwarten. Grundsätzlich gilt: Langsam aber sicher - Alles, was Sie für sich tun,...

Motivation: Bevor es richtig losgeht

Bewusste Bewegung tut Not! Sie sind sich sicher – Sie wollen starten! Aber was bedeutet das nun für Ihren Alltag? Was müssen Sie verändern, damit sie wirklich erfolgreich sind? Tipps und Tricks um Motivation zu erzeugen und aufrecht zu erhalten. Bewusste Bewegung tut Not! Sie sind sich sicher –...
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