Krafttraining für die Körpergesundheit
Beim Krafttraining geht es mitnichten nur darum, muskulös auszusehen. Wer Sport treibt, um der eigenen Fitness und damit eben auch der Gesundheit etwas Gutes zu tun, der darf eigentlich nicht auf gelegentliches Krafttraining verzichten. Dazu finden Sie im Folgenden einige essentielle Tipps.
Wenn wir den Begriff Krafttraining hören, denken wir schnell...
Diabeteserkrankungen nehmen zu: Mit Sport gegensteuern
»Diabetes mellitus« ist eine grassierende, sogenannte »Zivilisationskrankheit«. Zucker- und Kohlenhydratreiche Ernährung in Kombination mit einem vor allem durch den Wandel der Arbeitswelt bedingten Bewegungsmangel haben in den vergangenen Jahrzehnten zu einer kontinuierlichen und besorgniserregenden Krankheitszunahme geführt. So zeigt der Gesundheitsbericht 2017 der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) sowie der Deutschen Diabetes Hilfe (DDH),...
Training: Wie unser Körper arbeitet
Was genau passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir im Fitnessstudio schuften? MEINE VITALITÄT beleuchtet die verschiedenen Abteilungen im Körper und was mit ihnen passiert, wenn wir uns körperlich betätigen: Psyche, Herz-Kreislaufsystem, Lunge, Transport und Blut arbeiten perfekt zusammen während Ihres Trainings.
Physiologische Grundlagen
Herz, Kreislauf,...
Vorbeugung von Bewegungsmangel: Aktiver durch den Alltag gehen
30 Prozent der Deutschen nehmen laut einer aktuellen Studie der TK lieber die Rolltreppe oder den Fahrstuhl anstatt zu laufen. 32 Prozent sitzen die meiste Zeit des Tages vor einem Bildschirm und 25 Prozent bezeichnen sich als Antisportler. Die Studie kam schließlich zu dem Ergebnis, dass Zweidrittel der Deutschen sich im Alltag...
Prävention: Krankheiten mit Sport vorbeugen
In unserem heutigen Alltag spielt Bewegung eine immer kleinere Rolle. Insbesondere während der Arbeit sitzen viele Menschen mehr als acht Stunden täglich an ihrem Schreibtisch und es mangelt ihnen an Motivation, nach einem anstrengenden Tag noch Sport zu treiben. Dabei ist es sehr wichtig, sich gezielt zu bewegen, denn die gesundheitlichen Folgen...
Mit Faszientraining zum Traumkörper?
Der Begriff Faszientraining ist nicht nur in Hollywood, der Hochburg der Beauty- und Fitnesstrends, zurzeit in aller Munde. Neben Sportlern wie Bastian Schweinsteiger und Dirk Nowitzki kann inzwischen auch in Deutschland jedermann dem Trend im hiesigen Fitnessstudio nachgehen. Doch was bringt das wirklich?
Faszien – Was ist das?
Die Faszien...
Rückenschmerzen? Nein Danke!
Wenn die Kälte in die Knochen kriecht, verschlimmern sich Rücken- und Gelenkleiden häufig. Andrea Bickmann sagt, worauf jetzt jeder achten sollte, der fit und vor allen Dingen gesund durch die kalte Jahreszeit kommen möchte.
Planen Sie Ihre Auszeiten
Oberstes Gebot: Regelmäßig feste Zeiten für sich selbst...
Pulsuhren: Wie gut sind die Herzfrequenzmesser?
Ist der Pulsmesser in Armbanduhrformat wirklich ein sinnvoller Trainingspartner? MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen die Vor- und Nachteile.
Körperliche Aktivität erfordert vom Herz-Kreislaufsystem eine bestimmte Leistung – vom Wochenendspaziergang bis hin zur Marathonvorbereitung. Mit jedem Herzschlag werden die Organe und das Muskelsystem über das Blut mit Energie und Sauerstoff versorgt....
Aktives Wohlfühlen: Wie Sport glücklich macht
Ein Baustein für ein glückliches Leben ist unsere Gesundheit. Nachweislich tragen die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung dazu bei. Sport ist gesund, hilft uns besser auszusehen und uns besser zu fühlen. Zeit also, um Körper und Geist wieder in Schwung zu bringen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie mit der richtigen Sportart...
Beweglichkeit für Muskeln
Viele Menschen leiden an Fehlbelastungen und muskulären Dysbalancen, welche zum Beispiel aufgrund einer körperlich anstrengenden Arbeit auftreten. Für diese ist ein Muskelaufbautraining besonders empfehlenswert. Aber Vorsicht: Starten sie nie den Muskelaufbau ohne sich vorher der Beweglichkeit ihrer Muskulatur gewidmet zu haben! MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen wieso.
Warum ist ein...
