Entspannung abseits der Couch
Das Institut für Stressforschung in Graz hat 2004 gewöhnliche und alltagsübliche Entspannungsmethoden getestet.Auf der „Hitliste“ von Entspannungstechniken der Teilnehmer waren Dinge wie: Faulenzen auf der Couch, Fußball schauen und Entspannen mit Alkohol anzufinden.Meine VITALITÄT rät davon ab und stellt Ihnen verschiedenste Entspannungsmethoden vor.
Aktive Entspannungsmethoden sind effektiv
Entspannung: Von passiven und aktiven Techniken
Ganz oben auf der Hitliste der alltagsüblichen Entspannungsmethoden stehen Faulenzen auf der Couch, Fußball schauen und Entspannen durch Alkoholgenuss. Das ergab zumindest eine Untersuchung über Entspannungstechniken des Grazer Instituts für Stressforschung. Doch lässt sich auf dem Sofa mit dem Bier in der Hand wirklich effektiv entspannen?
Sich passiv entspannen?...
Das Ding mit den Ladenöffnungszeiten
Über manche Dinge des alltäglichen Lebens macht man sich so gut wie nie Gedanken. Die sind einfach da und man nimmt sie hin wie ein Naturgesetz. Dazu zählen zum Beispiel die Öffnungszeiten von Geschäften und Gaststätten, von Museen und Supermärkten. Das mag sich im ersten Moment fast ein wenig banal anhören -...
Im Herbst bitte viel Küssen und Kichern
Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Das hat zwar jeder Mensch schon mal gehört, im konkreten Lebensalltag berücksichtigt wird es aber von den wenigsten. Mit dem Herbst schleichen sich dann ganz unbemerkt körperliches und geistiges Unwohlsein ein. Der Körper ist geschwächt, Motivation und Lebensfreue sinken...
Stressbewältigung: Das Leben entschleunigen
Sie kennen das Gefühl, dass Körper und Geist nicht in Einklang zu bringen sind? Selbst nach der Arbeit sind Sie körperlich unausgeglichen und verspannt? Sie finden keine Möglichkeiten, die psychischen Belastungen im Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen abzubauen? Gesundheitsexperte Hakan Pinarak erklärt vier einfache Möglichkeiten zur Stressbewältigung.
Körper...
Plötzlich… 30
30… Dreißig… D-R-E-I-ß-I-G. Wie konnte das so schnell passieren? Dabei bin ich gefühlt gestern doch erst 21 geworden! Wenn mir jetzt noch einer meiner Facebook-Freunde diese dusseligen Sprüche a lá „die 2 und die 9 sind weg, vorbei die Jugend, ach du Schreck“an die Pinnwand schreibt, wird dieser Clown postwendend entfernt und...
Kopfweh? Was Sie jetzt tun können
Vor Ihnen liegt ein Berg von Arbeit – und dann das: Kopfweh können Sie jetzt am allerwenigsten gebrauchen. Wenn Sie zu den 57 Millionen Deutschen gehören, die immer wieder unter Kopfschmerzen leiden, sollten Sie wissen, was Sie tun können, um schnell wieder fit zu werden. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen akute und präventive...
Heilpraktiker: Schamane der Moderne
Was macht eigentlich ein Heilpraktiker? Gerade mit der aktuellen Trendentwicklung der Gesellschaft zum Naturbewusstsein, begegnet uns diese Berufsgruppe immer häufiger. MEINE VITALITÄT erklärt Ihnen, was es mit der Naturheilkunde durch Heilpraktiker auf sich hat und was der Heilpraktiker eigentlich so kann.
Schon im Altertum war der Beruf des Heilpraktikers...
Traditionelle Chinesische Medizin: Die fünf Säulen der Gesundheit
Die Traditionelle Chinesische Medizin ist mehr als 3.000 Jahre alt und doch aktueller denn je. Ihre verschiedenen Therapieformen bieten gegen viele Beschwerden eine wirksame und sanfte Alternative zur Schulmedizin. Zu den wichtigsten Anwendungen gehören die umfangreiche Heilkräuterkunde, Akupunktur, Bewegung nach der Lehre des Qi Gong, Meditation und eine ausgewogene Ernährung. Sie bilden...
Immer im Stress: Symptome, Ursachen und Auslöser
Stress ist die größte Gesundheitsgefahr unserer Zeit. MEINE VITALITÄT-Expertin Neele Kerkmann erklärt Ihnen, was Stress eigentlich ist und wo er herkommt.
Höher, besser, schneller, weiter heißt die Devise. Und das sowohl bei der Arbeit, als auch im Privatleben. Ständig wechselnde Herausforderungen, zunehmende Komplexität von Aufgaben, steigende Anforderung an Leistungsbereitschaft...
