Golftraining: Golfen im Sommer und Winter
Nichts ist schöner, als draußen unter blauem Himmel zu golfen. Trotz Indoor-Anlage und vorhandener Motivation lässt die Dichte des Golftrainings im Winter daher oft zu wünschen übrig. Für MEINE VITALITÄT erklärt Golflehrer Jannis-Niccolo Pohlenz, was zu tun ist, um den mühsam erarbeiteten Golfschwung in der kalten Jahreszeit nicht einrosten zu lassen und...
Laufen: Witterungsunabhängig daheim trainieren
Zwischen 20.000 und 40.000 Kilometern – letzteres entspricht fast dem Umfang der Erde am Äquator – läuft ein Mensch während seines Lebens. Da trifft es sich gut, dass Laufen mehr ist als nur ein notwendiges Übel. Es ist, solange man es nicht übertreibt, ausgesprochen gesundheitsfördernd. Wenn Sie zu den über 22 Millionen...
Bauchtanz: Lass deine Hüften kreisen
Vom klassischen Walzer, über den sinnlichen Bauchtanz bis hin zum modernen Dancefloor – Tanzen macht Spaß, hält fit und bringt uns zusammen. Doch welcher Tanz-Stil ist der richtige? MEINE VITALITÄT führt Sie aufs Parkett und zeigt Ihnen, welchen Einfluss die unterschiedlichen Tanzarten auf den Körper haben.
Ihre erste Begegnung...
Sport mit der richtigen Kleidung: Funktional, leicht und bequem
Fitness und Wellness gehören für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Regelmäßige körperliche Aktivität hält uns jung, leistungsstark und fit. Doch damit wir uns beim Sport auch wohl fühlen, ist die Trainingskleidung ein sehr entscheidender Faktor. MEINE VITALITÄT gibt Ihnen Tipps zu der richtigen Sportbekleidung und wie Sie diese finden.
Strandfigur: Fit mit Übungen aus dem Poweryoga
Wer denkt, Yoga sei nur zur Entspannung gut, der irrt sich. MEINE VITALITÄT-Experte Matthias Krankemann erklärt Ihnen, wie Ihnen Yoga zur Strandfigur verhilft.
Entspannung, Meditation, Ruhe - diese Wirkungen von Yoga kennt jeder. Mit einem bestimmten Yogastil können Sie jedoch auch Fett und Kalorien verbrennen. Matthias Krankemann erzählt Ihnen...
Kyphoplastie – Hilfe bei Rückenleiden
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Ursachen für die Beschwerden können sehr vielfältig sein. Wenn der Arzt allerdings eine Wirbelkörperkompressionsfraktur diagnostiziert hat, dann wissen viele zunächst nicht, was damit gemeint ist. Diese Fraktur kann nicht nur starke Rückenschmerzen verursachen, sondern auch die Beweglichkeit einschränken, zu einer Verformung der Wirbelsäule führen und somit...
Das verflixte Kreuz
Wer kennt sie nicht diese verflixten Kreuzschmerzen. Sie kommen immer, wenn man sie am wenigsten brauchen kann und noch dazu sind sie sehr unangenehm und können höllisch schmerzen. Meine VITALITÄT gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie sie Kreuzschmerzen vorbeugen können.
Sitzende Tätigkeit
Bei überwiegend sitzender Tätigkeit sollten...
Aktives Wohlfühlen: Wie Sport glücklich macht
Ein Baustein für ein glückliches Leben ist unsere Gesundheit. Nachweislich tragen die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung dazu bei. Sport ist gesund, hilft uns besser auszusehen und uns besser zu fühlen. Zeit also, um Körper und Geist wieder in Schwung zu bringen. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie mit der richtigen Sportart...
Arthrose – Entstehung, Diagnose und Behandlung
Schmerzen bei der Bewegung oder ein Knirschen in den Gelenken können erste Anzeichen für Arthrose sein: Eine Gelenkerkrankung, bei der die Knorpelschicht zwischen zwei Knochen über das normale Maß hinaus verschleißt. Als typische Alterskrankheit wird Arthrose oft als unheilbar betrachtet und eine Operation scheint der letzt mögliche Ausweg zu sein. Doch auch...
Fit im hohen Alter – Tipps zur gesunden Ernährung und Bewegung für Senioren
Geistig und körperlich fit zu sein selbst noch im hohen Alter, ist ein Wunsch vieler Menschen. Denn Fitness, Mobilität und Vitalität tragen wesentlich zur Lebensqualität bei. Hierfür können Senioren einiges tun. Mit moderater Bewegung, der richtigen Ernährung und Massagen, die das Wohlbefinden steigern, fördern Senioren ihre Fitness und Vitalität und steigern damit...
