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Haltungsschäden vorbeugen: Übungen für zu Hause

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Kopfarbeiter, die sich kaum bewegen, sind besonders betroffen. Wie Sie mit kurzen täglichen Workouts chronische Schmerzen und dauerhafte Haltungsschäden vermeiden. Jeder zweite Patient in Deutschland ist wegen Rückenschmerzen in Behandlung. Die Ursachen sind äußerst vielfältig und reichen von Abnutzungserscheinungen über Nervenreizungen und Entzündungen...

Richtig laufen: 5 Tipps für ein gesundes Lauftraining

Mit den 5 Profi-Tipps unseres Experten Stephan Hensel gestalten Sie Ihr Lauftraining gesund und erfolgreich. Wenn Sie Ihr Lauftraining erfolgreich gestalten wollen, gehören eine gute Ausrüstung und die richtige Technik unbedingt dazu. Wie Sie diese optimieren und was Sie sonst noch für ein ideales Lauftraining benötigen, erklärt Ihnen unser...

Die Alternative zum Joggen: Stepperbike

Joggen ist eine der populärsten Sportarten in Deutschland. Doch sind zumeist Knieprobleme eine leidvolle Nebenwirkung. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen eine schonende Alternative vor - das Stepperbike. Mit dem Stepperbike haben Sie nicht nur ein optimales Trainingsgerät, es ist auch ein perfektes Fortbewegungsmittel. Bevor wir uns genauer mit dem Stepperbike...

Floating Fitness – das Fitness-Studio auf dem Wasser

Sport ist wichtig für die Gesundheit, doch vielen fällt es schwer, sich regelmäßig aufzuraffen und ihren inneren Schweinehund zu besiegen. Es hilft, eine Sportart für sich zu finden, die man gerne ausübt. Dabei müssen es nicht unbedingt so weithin bekannte Aktivitäten wie Joggen, Tennis oder Yoga sein: Der neue Sport-Trend ist das...

Rollen, fallen, bremsen: Inlineskaten richtig lernen

Überall sieht man bei schönem Wetter Menschen auf schnellen Rollen durch die Gegend düsen. Doch bevor man sich auf den Inlineskates elegant und zügig fortbewegen kann, müssen die Grundtechniken erlernt werden. Es sieht so einfach aus und doch hat auch der professionellste Inlineskater ganz unten angefangen: beim Fallen. Wer...

Das große Trainingslexikon

Was bedeutet eigentlich…? Wir sind uns sicher, dass Sie schon häufiger über einen Begriff gestolpert sind, von dem Sie noch nie gehört haben. Vielleicht in Zeitungen, im Fitnessstudio oder während einer Unterhaltung mit dem einen superfitten Kollegen im Büro. MEINE VITALITÄT klärt Sie auf, damit es auch ja nie wieder zu Missverständnissen...

Surfen in Europa: Die besten Spots für Kurzurlauber

Surfen liegt im Trend: Rund jeder fünfte Deutsche träumt davon, erste Erfahrungen auf dem Brett zu sammeln. Doch viel Übung ist notwendig, um stilecht über die Wellen zu gleiten. Schnelle Fortschritte machen Anfänger in Surfcamps, die den ganzen Tag Gelegenheit zum Üben bieten. Die bekannteste Surf-Destination ist zwar nach wie vor Hawaii,...

Rücken- und Kreislaufprobleme? So bekämpfen Sie den Schmerz

Die Wartezimmer beim Arzt sind zu Beginn des Jahres wieder brechend voll. Grund dafür ist nicht nur die Erkältungswelle, die mit dem kalten Wetter einherging. Auch Probleme im Bereich der Wirbelsäule treiben viele in die Arztpraxen: In Deutschland werden inzwischen jährlich Millionen Menschen wegen Rücken- und Gelenkschmerzen behandelt. MEINE VITALITÄT gibt Tipps,...

Golf: Eine Lanze für den Golfsport

Ist Golfen elitär, langweilig und ohnehin gar kein Sport im eigentlichen Sinne? Golflehrer Jannis-Niccolo Pohlenz sieht sich oft mit „einschlägigen und ungewöhnlich festgefahrenen Klischees über den Golfsport“ konfrontiert. Für MEINE VITALITÄT verteidigt Pohlenz seinen Sport. Golf ist nicht elitär! Wer dies behauptet, denkt wohl an eine Art privilegierten Kreis,...

High Intensity Training: Für eine schlanke Figur

Die Sportmedizin weiß es schon lange: Die erfolgreichste Formel für eine schlanke Linie ist Gesundheit und Fitness als Kombination aus Ausdauer und Kraftsport. Für beides fehlen aber oft Zeit, Lust und Ausdauer. Eine hocheffektive und zeitsparende Alternative bietet eine Trainingsform, die den Kraftsport gleich in die Joggingrunde integriert: High Intensity Training. MEINE...
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