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Fitnesstraining zu Hause mit einem Online-Fitnessstudio

Viele Menschen lieben Flexibilität und Unabhängigkeit. Gerade in der Freizeit, beim Wunsch nach gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung wollen Sie selbstbestimmt sein. Diesem Bedürfnis folgend, entwickeln sich derzeit immer mehr Alternativen zu dem klassischen Fitnessstudio. Meine Vitalität stellt Ihnen im folgenden Artikel die Alternative „Online-Fitnessstudio“ vor. Immer mehr Menschen...

Hochzeitsfitness: Übungen und Ernährungstipps

MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen tolle Übungen, mit denen Sie fit für die Hochzeit werden und garantiert ins Hochzeitskleid passen, und gibt Tipps für die richtige Ernährung und Entspannung. Starten Sie rechtzeitig vor der Hochzeit mit unserem Bewegungsprogramm, ideal sind zwölf Wochen Vorlaufzeit. Unser ganzheitliches Training mit Ausdauer und Krafttraining...

Fitnessraum Zuhause einrichten: Tipps zur Ausstattung und Motivation

Ein Fitnessraum in den eigenen vier Wänden – das ist der Traum vieler Menschen, die etwas für Ihr körperliches Wohl tun möchten. Denn schließlich hat das hauseigene Fitness-Studio einige Vorteile, zum Beispiel diese: höhere Flexibilität, mehr Privatsphäre und auf Dauer auch geringere Kosten als die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Im folgenden Artikel...

Das Geheimnis eines starken Rückens: Bewegung

Unser Rücken ist ein empfindlicher Bereich. Wir brauchen ihn beim Gehen und Sitzen, beim Beugen und Heben. Er ist gespickt mit großen Muskeln, Sehnen und Bändern. Wie Sie Ihren Rücken fit halten, erklären wir Ihnen hier. Die Wirbelsäule, die durch seine Mitte verläuft, ermöglicht uns den aufrechten Gang. Zwischen...

Exzentrisches Training: Gut trainiert auf die Skipiste

Egal, ob gemütlich oder ambitioniert – Skifahren bedeutet Spaß und Leidenschaft! Die Vorfreude ist groß, endlich gut gelaunt an steilen Hängen, auf eisigen Pisten und bei hohen Geschwindigkeiten den Nervenkitzel vom letzten Jahr aufzuholen. Doch dann passiert's: ein Sturz mit bösen Folgen, extrem schmerzhafter Muskelkater und körperliche Überforderung. MEINE VITALITÄT verrät Ihnen,...

Mit Sport die körperliche und geistige Gesundheit erhalten

Obgleich der gestiegenen Bereitschaft der Deutschen, den Körper zu ertüchtigen und ein Fitnessstudio aufzusuchen, bleibt die Bundesrepublik das Land der Sportmuffel. Jeder Zweite betätigt sich kaum oder gar nicht sportlich. Die Gründe bestehen im stressigen Berufsleben, Zeitmangel und fehlender Motivation. Für die geistige und körperliche Gesundheit erhalten regelmäßige Sportübungen eine maßgebliche Bedeutung....

Indoorklettern: Hoch hinaus an der Kletterwand

Klettern ist ein Trendsport, der sich inzwischen beinahe schon zum Breitensport entwickelt hat. Wer denkt, in den Hallen und an den Wänden tummeln sich nur Topathleten und Akrobaten, der irrt. Doch ist Klettern etwas für mich? MEINE VITALITÄT-Autorin Anne Röhling wagte den Selbstversuch. „Bloß keine Angst haben!“, mit diesem...

Fit im Herbst – Ein vitaler Spaziergang

Im Herbst findet man mehr als genug Ausreden, nur um keinen Sport machen zu müssen. Schlechtes Wetter, kalter Wind und überall riesige Pfützen. Viel verlockender sind die Kuscheldecke auf der Couch und ein leckerer, heißer Kakao... Gerade jetzt ist es wichtig, sich so oft es...

Segeln auf dem Meer statt Joggen im Park

Naturspektakel und faszinierende Abenteuer hautnah miterleben? Dann ist ein Segeltörn genau das richtige. Im Einklang mit der Natur beim Erforschen und Überwinden seiner eigenen Grenzen kann man sich beim Segeln individuell schulen. Der perfekte Ausgleich zur Monotonie des Alltags Jeder von uns trägt den Drang nach...

Lauftraining für Anfänger: Tipps für einen guten Start

Gute Laune durchs Joggen? Das geht – auch für Anfänger. Probieren Sie es aus: Joggen geht fast überall, Sie brauchen dazu nur einen guten Laufschuh, einen geeigneten Trainingsplan – und Disziplin, sagt Sport-Experte Hakan Pinarak. Sie können es drehen und wenden, es wird immer ein Schuh daraus. Laufen zählt...
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