Nur fünf Minuten täglich: Werden Sie jetzt vitaler
5 Minuten jeden Tag reichen am Anfang aus auf dem Weg in ein vitaleres Leben. Meine VITALITÄT erklärt Ihnen warum.
5 Minuten Bewegung sind besser als gar keine
5 Minuten am Tag - Wenn Sie mit einer Veränderung in Ihrem Leben beginnen wollen, nehmen Sie sich...
Hochzeitsfitness: Übungen und Ernährungstipps
MEINE VITALITÄT zeigt Ihnen tolle Übungen, mit denen Sie fit für die Hochzeit werden und garantiert ins Hochzeitskleid passen, und gibt Tipps für die richtige Ernährung und Entspannung.
Starten Sie rechtzeitig vor der Hochzeit mit unserem Bewegungsprogramm, ideal sind zwölf Wochen Vorlaufzeit. Unser ganzheitliches Training mit Ausdauer und Krafttraining...
Schneeschuhwandern: Entspannt durch die Berge
Die Skipisten sind Ihnen zu voll? Sie sind kein passionierter Skifahrer? Sie wollen sich aber trotzdem im Schnee sportlich betätigen? Versuchen Sie es doch mal mit Schneeschuhwandern.
Schneeschuhwandern ist keine neue Sportart. Ganz im Gegenteil – es ist sogar eine ziemlich alte Art der sportlichen Fortbewegungen, die im 19....
Der Sonnengruß
Eine Entspannungsübung am Morgen hilft Ihnen gut in den Tag zu starten. Meine VITALITÄT stellte Ihnen eine bekannte Übung vor. Den Sonnengruß.
Die Übungsfolge:
Beide Hände vor den Brustkorb nehmen und ausatmenEinatmen und gleichzeitig beide Arme nach oben und hinten strecken, Schultern, Schulterblätter zusammenführen, Gesäß anspannenAusatmen,...
Innovation im Running-Bereich – „SpeedForm Gemini“ von UNDER ARMOUR
Der Frühling steht vor der Tür und der Winterspeck will weg trainiert werden. Laufen ist eine gute Variante um sich fit und vital zu halten. Viel Spaß macht dies mit schönen und stylishen Laufschuhen. MEINE VITALITÄT hat für Sie den Speed Form Gemini getestet und stellt Ihnen den Fitnessschuh vor, der...
Surfen in Europa: Die besten Spots für Kurzurlauber
Surfen liegt im Trend: Rund jeder fünfte Deutsche träumt davon, erste Erfahrungen auf dem Brett zu sammeln. Doch viel Übung ist notwendig, um stilecht über die Wellen zu gleiten. Schnelle Fortschritte machen Anfänger in Surfcamps, die den ganzen Tag Gelegenheit zum Üben bieten. Die bekannteste Surf-Destination ist zwar nach wie vor Hawaii,...
In Bewegung bleiben: Wer rastet, der rostet
Wer sich regelmäßig bewegt, beugt vielen Erkrankungen vor. Unsere Expertin Katharina Thiesen motiviert Sie zu mehr Bewegung im Alltag.
Stellen Sie sich vor, es gäbe ein Medikament, welches gegen viele Herzleiden gleichzeitig wirksam ist, die Beschwerden lindert, ein Fortschreiten verhindert und die Besserung einleitet.
Eine Wunderwaffe...
Das verflixte Kreuz
Wer kennt sie nicht diese verflixten Kreuzschmerzen. Sie kommen immer, wenn man sie am wenigsten brauchen kann und noch dazu sind sie sehr unangenehm und können höllisch schmerzen. Meine VITALITÄT gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie sie Kreuzschmerzen vorbeugen können.
Sitzende Tätigkeit
Bei überwiegend sitzender Tätigkeit sollten...
Venengymnastik: Übungen für gesunde Beine
Täglich werden rund 7.000 Liter Blut von den Venen zum Herzen gepumpt – gegen die Schwerkraft mit Hilfe von Muskelkraft aus den Beinen. Mit Venengymnastik lässt sich dieser Vorgang beschleunigen.
Pausenlos braucht das Blut Luft. Nur mit Sauerstoff kann es das umliegende Gewebe und die Muskulatur ausreichend versorgen. Sauerstoffarmes...
Wasserski lernen: Training für alle Muskeln
Beim Wasserski ist ganzer Körpereinsatz gefordert. Unsere Autorin Martina Eisinger hat den Trendsport getestet und sich für MEINE VITALITÄT auf die Bretter gewagt.
Gleich zwei Wasserski-Anlagen habe ich im vergangenen Sommer auf Anhieb entdeckt. Eine am beschaulichen brandenburger Mellensee bei Zossen, die andere an der Küste Kroatiens auf Krk....
