Scrapbooks: Kreativ sein und entspannen
Ihr Alltag ist hektisch und stressig? Deshalb suchen Sie eine Entspannungsmethode, die Sie den Stress vergessen lässt? Nach Hause kommen, die Füße auf das Sofa legen und einfach nichts tun geht nicht? Dann haben wir genau das Richtige für Sie – Scrapbooking. Eine kreative Tätigkeit zum Abschalten. MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, worum...
Auszeit nehmen: Warum Sie ab und zu ausbrechen sollten
Sich von einem Job, einer Beziehung oder einer schlechten Gewohnheit zu verabschieden, fällt meist verdammt schwer. Oft sind wir erst dazu bereit, wenn das Leben uns keinen anderen Ausweg mehr lässt. Regelmäßig Auszeiten nehmen kann helfen. MEINE VITALITÄT erklärt die verschiedenen Auszeit-Typen.
Erst ist es nur ein unbehagliches Gefühl...
Wohnen im Alter: Vielfältig und individuell
Endstation Altenheim – für viele Menschen ist der Gedanke, im Alter nicht mehr selbstbestimmt leben zu können, mit vielen Ängsten verknüpft: Angst vor der Monotonie und Tristesse eines Heims, Angst, den Anschluss zu verlieren und auf das soziale Abstellgleis zu geraten. Diese einseitigen Vorstellungen von betreutem Leben im Alter gehören jedoch...
Machen Sie ihr Zuhause zum gemütlichen Herbst-Spa!
Die Temperaturen sinken langsam, der Wind wird von Tag zu Tag eisiger und der gemütliche Tee Zuhause ersetzt die vorherigen Sonnenstunden im Freien - eindeutig, der Herbst steht vor der Tür und wir sehnen uns automatisch nach mehr Wärme und Entspannung - am besten in den eigenen vier Wänden! MEINE VITALITÄT zeigt...
Entspannung leicht gemacht!
Aktive Methoden der Entspannung wirken gezielt und systematisch auf den Organismus und basieren auf wissenschaftlich anerkannten Erkenntnissen. Meine VITALITÄT stellt Ihnen den Nutzen dieser Übungen vor.
Aktive Entspannungs-Methoden
Unter die Bezeichnung aktive Entspannungs-Methoden fallen z.B. die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Atemtechniken und Vorstellungs-Übungen.
Sauna: Ein verstecktes Heilmittel
Viele Menschen gehen regelmäßig in die Sauna. Dieser Gang dorthin ist auch für die noch übrigen zu empfehlen, denn dadurch bekommt der Körper einen "abgehärteten" Organismus. Meine VITALITÄT stellt Ihnen weitere Vorteile vor und geht insbesondere auch auf Saunagänge bei Kranken Menschen ein.
Vorteile eines Saunabesuchs
Original-Thalasso: Wohltuend und gesund
Von Thalasso hat mittlerweile jeder schon einmal gehört. Doch ist die Methode des Einreibens mit Algen und Schlick nur ein kurzlebiger Trend, in der Hoffnung, schnell Pfunde zu verlieren, oder ist es ein seriöses Angebot? MEINE VITALITÄT-Expertin Natalie Fischer sorgt für Orientierung.
Der Begriff Thalasso setzt sich aus den...
Frühlingserwachen und Sommerlaune – wie Blumen die Wohnung verschönern können
Wenn im Frühling die ersten Blumen sprießen, bekommt man fast automatisch Lust, auf die eigene Wohnung ein bisschen zu verschönern. Aber dafür gleich ganze Wände streichen oder neue Möbel kaufen? Es geht auch einfacher: Mit ein paar wohl überlegt gesetzten Accessoires kann man die eigenen vier Wände spielerisch aufpeppen. Und was würde...
Mama ist dann mal weg – Auszeit für Mütter ohne Kind & Partner
Mutter sein ist wohl eines der schönsten Dinge dieser Welt. Gleichzeitig ist es jedoch ein Fulltime-Job. Insofern scheint es selbstverständlich, dass Mamas hin und wieder eine Auszeit brauchen, um sich zu erholen und neue Kraft für den stressigen Alltag zu tanken. Ein Urlaub ohne Kind und Partner bietet Möglichkeiten, mal nicht nur...
Der eigene Kräutergarten: Schritt für Schritt zum Kräuterparadies
Mit bunten Blüten und einem intensiven Duft beleben Kräuter Balkon und Garten. Dabei stehen sie Zierpflanzen an Attraktivität in nichts nach. Doch was muss man beachten, um erfolgreich einen Kräutergarten anzulegen? Der Ratgeber von Renate Hudak beschreibt Schritt für Schritt den Weg zum eigenen Kräuterparadies und gibt hilfreiche Tipps von der Aussaat...
