Innere Unruhe – was hilft?

Herzklopfen, Zittern, Schweißausbrüche - jeder kennt diese Anzeichen von Nervosität und innerer Unruhe vor einer wichtigen Prüfung, einem Vortrag oder anderen Ausnahmesituationen. Das Gehirn versetzt den Körper mit der Ausschüttung bestimmter Hormone wie Kortisol oder Adrenalin in Alarmbereitschaft, um sich voll und ganz auf diese eine Sache fokussieren zu können. Problematisch wird...

Keine Ausreden: So überwinden Sie sich im Alltag

Man hat sich abends vorgenommen zum Sport zu gehen, aber die Lust ist bis dahin wieder vergangen? Keine Ausreden. Überwinden Sie sich und machen keine Ausnahmen. Umsetzung des Alltags Wenn Sie sich zu einer Lebensumstellung entschieden haben und Sie sich sicher sind, dass Sie diese in...

Massagen aus aller Welt

Für Viele von uns ist eine Massage die ultimative Entspannungstechnik. Nur wenige lassen sich nicht gerne von gekonnten Händen die Spannungen aus dem Körper kneten. Doch welche anderen Massagealternativen gibt es? MEINE VITALITÄT hat aus der ganzen Welt die besten und effektivsten Massagetechniken herausgesucht. Hot Stone Massage

Saunieren: Klassische Sauna, Biosauna oder Dampfbad?

Entspannen, aufwärmen und noch etwas für die Gesundheit tun – ein Saunabesuch ist weit mehr als nur Schwitzen. Doch welche Sauna ist die richtige? MEINE VITALITÄT sagt Ihnen, wie Sie wo am besten schwitzen. Die Geschichte der Sauna reicht bis in die Steinzeit zurück. Funde belegen, dass das Ritual,...

Reizhusten – Was hilft wirklich?

Reizhusten ist ein Symptom, das auf verschiedene Erkrankungen zurückgeführt werden kann. Am häufigsten stellt der Arzt eine Erkältung fest. Aber auch Erkrankungen der Schilddrüse, des Kehlkopfes oder der Lunge können zu einem Reizhusten führen. Gleiches gilt für Infektionskrankheiten, die nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen auftreten können. Lesen Sie hier...

Im Winter auf der Terrasse entspannen: So machen Sie sie zum Wohlfühlort

Die Terrasse gilt zurecht als ein Sinnbild für Ruhe und Entspannung. Wer diesen attraktiven Ort in der kalten Jahreszeit grundsätzlich meidet, lässt sich viele schöne Stunden entgehen. Mit ein wenig Geschick und Fantasie machen Sie Ihre Terrasse im Winter zu einem echten Wohlfühlort. Hier einige tolle Ideen. Mollig warm...

Der Zauber von Weihnachten

Es ist so weit. Da ist sie wieder. Elf lange, teilweise kalte Monate habe ich darauf gewartet, dass die Welt wieder in Lichterketten, Glitzer-Kugeln und Adventskränzen erstrahlt. Es ist so: Ich liebe Weihnachten. Bedingungslos. Ich liebe die nervige Weihnachtsmusik, ich liebe Christstollen, ich liebe es, die immer gleichen Weihnachtsfilme...

Kinesiologie: Das Lösen energetischer Blockaden

Wenn Körper, Geist und Seele nicht mehr im Einklang sind, können körperliche Leiden und Erschöpfungszustände die Folge sein. Die Kinesiologie will energetische Blockaden lösen und dadurch für neue Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden sorgen. Gute Nachrichten wirken wie ein Energiestoß: Wer gut drauf ist, fühlt sich nicht nur als könne...

Anleitung zum Lockerlassen: Progressive Muskelrelaxation

Hektik, Überstunden, Leistungsdruck – unser Alltag ist oft sehr stressig. Selbst nach Feierabend kommen viele Menschen nicht zur Ruhe. Aber: Erholung können Sie trainieren. MEINE VITALITÄT stellt Ihnen die Progressive Relaxation vor – eine gute Methode, um neue Energie zu schöpfen. Wenn der Sitznachbar im Zug plötzlich die Hemdsärmel...

Spieglein, Spieglein – Wie wir unsere Tiere beeinflussen

MEINE VITALITÄT Expertin Rachel Chusit erklärt Ihnen, wie unser Verhalten unsere Vierbeiner beeinflusst. Wie kann mein Tier mich verstehen? Um zu verstehen, wie all die Schwierigkeiten entstehen, sollte man sich zunächst bewusst machen, wie die Tiere untereinander kommunizieren und interagieren.   Mittlerweile gibt...
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